5 безопасни вида добавки за желязо за деца

Съдържание

• Има ли нужда детето ми от добавка с желязо?
• Попитайте Вашия лекар за добавките с желязо
• Колко желязо се нуждае от детето ми?
• 5 безопасни вида добавки за желязо за деца
• 1. Течни капки
• 2. Сиропи
• 3. Дъвчащи
• 4. Гуми
• 5. Прах
• Какви са страничните ефекти на добавките с желязо?
• Какви предпазни мерки трябва да следвам?
• Вземането
• В:
• A:
• В:
• A:

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Тялото се нуждае от желязо, за да произведе хемоглобин, съдържащ желязо протеин в червените кръвни клетки (червените кръвни клетки). Хемоглобинът помага на кръвта ви да пренася кислород и да го доставя до всички останали клетки. Без хемоглобин тялото ще спре да произвежда здрави еритроцити. Без достатъчно желязо мускулите, тъканите и клетките на вашето дете няма да получат необходимия кислород.

Кърмените бебета имат собствени запаси от желязо и обикновено получават достатъчно желязо от майчиното мляко през първите 6 месеца, докато кърмачетата, хранени с шише, обикновено получават формула, обогатена с желязо. Но когато по-старото ви бебе преминава към по-твърда храна, може да не яде достатъчно храни, богати на желязо. Това ги излага на риск от желязодефицитна анемия.

Недостигът на желязо може да попречи на растежа на детето ви. Това може също да причини:

• проблеми с ученето и поведението
• социално оттегляне
• забавени двигателни умения
• мускулна слабост

Желязото също е важно за имунната система, така че липсата на достатъчно желязо може да доведе до повече инфекции, повече настинки и повече пристъпи на грип.

Има ли нужда детето ми от добавка с желязо?

Децата трябва да си набавят желязо и други витамини от балансирана, здравословна диета. Те най-вероятно няма да се нуждаят от добавка, ако ядат достатъчно храни, богати на желязо. Примери за храни с високо съдържание на желязо включват:

• червено месо, включително говеждо, месо от органи и черен дроб
• пуйка, свинско и пилешко
• риба
• подсилени зърнени храни, включително овесени ядки
• тъмнозелени листни зеленчуци като кейл, броколи и спанак
• боб
• сини сливи

Някои деца са изложени на по-висок риск от дефицит на желязо и може да се наложи да приемат добавка. Следните обстоятелства могат да изложат детето ви на по-висок риск от дефицит на желязо:

• придирчиви ядещи, които не ядат редовни, добре балансирани ястия
• деца, хранещи се предимно с вегетарианска или веганска диета
• медицински състояния, които предотвратяват усвояването на хранителни вещества, включително чревни заболявания и хронични инфекции
• ниско тегло при раждане и недоносени бебета
• деца, родени от майки с дефицит на желязо
• деца, които пият твърде много краве мляко
• излагане на олово
• млади спортисти, които тренират често
• по-големи деца и млади тийнейджъри, преминаващи през бърз растеж през пубертета
• юноши, които губят кръв по време на менструация

Попитайте Вашия лекар за добавките с желязо

Не давайте на детето си добавки с желязо, без първо да говорите с Вашия лекар. Проверката за анемия трябва да бъде част от редовния здравен преглед на детето ви, но попитайте Вашия лекар, ако имате някакви притеснения.

Вашият педиатър ще извърши физически преглед на вашето дете и ще попита дали показват някои от признаците на дефицит на желязо, включително:

• поведенчески проблеми
• загуба на апетит
• слабост
• повишено изпотяване
• странен глад (пика) като ядене на мръсотия
• неуспех да расте с очакваните темпове

Вашият лекар може също да вземе малка проба кръв, за да провери червените кръвни клетки на вашето дете. Ако Вашият лекар смята, че детето Ви има дефицит на желязо, той може да предпише добавка.

Колко желязо се нуждае от детето ми?

Желязото е много важно хранително вещество за бързо растящото малко дете. Препоръчителните дневни нужди за желязо варират според възрастта:

• на възраст от 1 до 3 години: 7 милиграма на ден
• на възраст от 4 до 8 години: 10 милиграма на ден

Твърде много желязо може да бъде токсично. Деца под 14-годишна възраст не трябва да приемат повече от 40 милиграма на ден.

5 безопасни вида добавки за желязо за деца

Добавките за желязо за възрастни съдържат твърде много желязо, за да ги дадете безопасно на вашето дете (до 100 mg в една таблетка).

Предлагат се добавки в таблетки или течни формулировки, които са направени специално за малки деца. Под наблюдението на Вашия лекар опитайте следните безопасни добавки:

1. Течни капки

Течните добавки действат добре, защото тялото може лесно да ги усвои. Детето ви няма да трябва да поглъща хапче. Бутилката обикновено се доставя с капкомер с маркировки върху тръбата на капкомера, за да се посочи нивото на дозиране. Можете да пръскате течността направо в устата на детето си. Добавките с желязо могат да оцветят зъбите на детето ви, така че измийте зъбите им, след като дадете течна добавка с желязо.

Опитайте течна добавка като NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Той е без захар и естествено овкусен с малина и грозде.

2. Сиропи

Можете спокойно да премерите и да дадете на детето си лъжица от тяхната желязна добавка със сироп. Комплексът Pediakid Iron + Vitamin B, например, се овкусява с бананов концентрат, за да направи вкуса му по-добър за вашето дете. Две чаени лъжички съдържат около 7 милиграма желязо. Той обаче съдържа и много други съставки, които детето ви може да не се нуждае, така че не е най-добрият избор, ако търсите само добавка с желязо.

3. Дъвчащи

Ако не искате да се занимавате с измерване на течности и сиропи, добавката за дъвчене е начинът. Те са сладки и лесни за консумация и обикновено съдържат много витамини в една и съща таблетка. Maxi Health Chewable Kiddievite е специално създаден за деца и се предлага в подходящ за деца аромат на мехурчета. Имайте предвид обаче, че тези витамини имат относително ниска доза желязо в сравнение с другите им съставки. Само не забравяйте да държите бутилката заключена и далеч от обсега на децата ви.

4. Гуми

Децата обичат плодови смолисти заради вкуса и приликата им с бонбоните. Въпреки че е напълно безопасно да давате на детето си витамин гумен, родителите трябва да бъдат изключително предпазливи, за да ги държат далеч от достъпа на децата по всяко време.

Gummies за добавки с витамин приятели на желязо са вегетариански (без желатин) и не съдържат изкуствени аромати или оцветители. Те също така не съдържат яйца, млечни продукти, ядки и глутен. Въпреки че може да се наложи да вземете допълнителни предпазни мерки, за да ги държите далеч от обсега на децата си, децата ви ще ги вземат без шум и никога няма да се оплакват от вкуса.

5. Прах

Добавка на прах с желязо може да се смесва с любимите меки храни на вашето дете, като овесена каша, ябълково пюре или кисело мляко, така че придирчивите ядещи може дори да не знаят, че ядат.

Мултивитаминът Rainbow Light NutriStart с желязо не съдържа изкуствени багрила, подсладители, глутен и всички често срещани алергени. Той се предлага в пакети, измерени до правилната доза за вашето дете. Всяка опаковка съдържа 4 милиграма желязо.

Какви са страничните ефекти на добавките с желязо?

Добавките с желязо могат да причинят разстроен стомах, промени в изпражненията и запек. Те усвояват по-добре, ако са приети на гладно преди хранене. Но ако разстроят стомаха на вашето дете, приемът след хранене може да помогне.

Прекомерният прием на желязо може да доведе до сериозни здравословни проблеми, така че никога не давайте на детето си добавки с желязо без предварителна консултация с лекар. Според NIH между 1983 и 1991 г. случайното поглъщане на добавки с желязо е причинило почти една трета от смъртните случаи при отравяне при деца в Съединените щати.

Признаците на предозиране с желязо включват:

• силно повръщане
• диария
• бледа или синкава кожа и нокти
• слабост

Предозирането на желязо е спешна медицинска помощ. Незабавно се обадете на контрола на отровите, ако смятате, че детето ви е предозирало желязо. Можете да се обадите в Националния център за контрол на отравянията (1-800-222-1222) от всяка точка на Съединените щати.

Какви предпазни мерки трябва да следвам?

Когато давате на детето си добавка, следвайте тези предпазни мерки, за да сте сигурни, че детето ви е в безопасност:

• Следвайте всички инструкции на Вашия лекар и ако не сте сигурни в нещо, обадете се на Вашия педиатър.
• Уверете се, че всички добавки са недостъпни за деца, за да не ги объркат с бонбони. Поставете добавките на най-високия рафт, за предпочитане в заключен шкаф.
• Уверете се, че добавката е етикетирана в контейнер с защитен от деца капак.
• Избягвайте да давате на детето желязо с мляко или напитки с кофеин, тъй като това ще предотврати усвояването на желязото.
• Дайте на детето си източник на витамин С, като портокалов сок или ягоди, с тяхното желязо, тъй като витамин С помага на тялото да усвоява желязото.
• Накарайте детето си да приема добавките толкова дълго, колкото препоръча Вашият лекар. Може да отнеме повече от шест месеца, за да се върнат нормалните нива на желязо.

Вземането

Има много видове добавки, достъпни за вашите деца, но не забравяйте, че те ще се нуждаят от желязо до края на живота си. Започнете да въвеждате богати на желязо храни възможно най-скоро. Подсилените зърнени закуски, постно месо и много плодове и зеленчуци са добър начин да започнете.

В:

Как да разбера дали детето ми има дефицит на желязо?

Анонимен пациент

A:

Недостигът на желязо е най-честата причина за анемия (ниски червени кръвни клетки или хемоглобин) при деца. Медицинска и диетична анамнеза и понякога обикновен кръвен тест за анемия обикновено са всичко, което Вашият лекар трябва да направи, за да постави диагноза. По-специфични кръвни тестове за нива на желязо могат да се правят в случаите, когато причината за анемия не е ясна или не се подобрява с добавяне на желязо. Физическите и поведенчески признаци на дефицит на желязо обикновено са очевидни само ако анемията е тежка и / или продължителна.

Karen Gill, MD, FAAP Отговори представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.

В:

Добавките или богатите на желязо храни ли са пътят?

Анонимен пациент

A:

Богатите на желязо храни са най-добрият начин за предотвратяване на дефицит на желязо за повечето здрави деца. Добавките с желязо, предписани от лекаря на Вашето дете, са необходими, ако детето Ви е диагностицирано с анемия, причинена от дефицит на желязо.

Karen Gill, MD, FAAP Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.