5-часови енергийни снимки: безопасни ли са за хора с диабет?

Съдържание

• Безопасни ли са 5-часовите енергийни снимки за хора с диабет?
• Проблемът с изкуствените подсладители
• Проблемът с кофеина
• Други съставки
• Долния ред

Америка е в енергийна криза. Между кафето, содата и кофеиновите храни, ако тя осигурява струя енергия на тази лишена от сън нация, американците ще я консумират. Някога опора на децата от колежа, които се опитват да захранват през финалната си седмица, енергийните напитки вече са популярни сред всички групи хора.

5-часова енергия е енергийна напитка с търговска марка, която стана национална през последните години. Малкият размер на бутилката от 2 унции го прави привлекателна алтернатива на някои напитки с тегло над 16 унции.

Безопасни ли са 5-часовите енергийни снимки за хора с диабет?

Някои енергийни напитки на пазара съдържат повече от 20 грама захар. За човек, който се опитва да контролира кръвната си захар, тези напитки са извън границите.

5-часовите енергийни напитки са без захар и съдържат само 4 калории. За хората, които наблюдават приема на захар или консумацията на калории, това може да изглежда идеално. Хората с диабет може да се интересуват от тази енергийна напитка по тази причина.

Проблемът с изкуствените подсладители

В продължение на десетилетия, продуктите без захар се рекламираха на хора с метаболитен синдром или с преддиабет или с диабет. Това е така, защото те не влияят на кръвната захар, както правят традиционните източници на захар.

Когато човек, който няма диабет, яде нещо с прости захари, нивата на кръвната захар се увеличават и след това се изравняват бавно и равномерно в рамките на два часа. Когато човек с диабет яде нещо с прости захари, от друга страна нивото на кръвната му захар се увеличава и не намалява както трябва. Вместо това остава повишен. Научете повече за връзката между храненето и кръвната захар.

Смятало се е, че предметите без захар нямат същия ефект върху кръвната захар, защото съдържат изкуствени подсладители. Последните изследвания обаче поставят под въпрос това предположение.

Проучване от 2014 г., публикувано в Nature, установи, че изкуствените подсладители всъщност могат да увеличат проблемите с кръвната захар. Изкуствените подсладители с времето могат да променят чревните бактерии на човека. Бактериите индуцират непоносимост към глюкоза както при хора със, така и без диабет.

Това проучване, макар и ограничено, предполага, че храни без захар може да не са подходящи за хора, които трябва да следят внимателно и да се грижат за нивата на кръвната си захар.

Проблемът с кофеина

Захарта не е единствената грижа за хората с диабет. Високото съдържание на кофеин в 5-часовите снимки на енергия също може да причини проблеми с кръвната захар.

Преглед от 2017 г. съобщава, че пет от седем проучвания предполагат, че хората с диабет, които консумират кофеин, имат по-високи и по-дълги шипове на кръвната захар.

Според уебсайта им, 5-часовите енергийни снимки съдържат „толкова кофеин, колкото чаша от водещото първокласно кафе“. Съдържанието на кофеин в чаша кафе обаче може да се колебае в зависимост от марката, времето за варене и броя лъжички. Ако имате диабет, една или две чаши кафе може да са всичко необходимо, за да създадете проблем с нивата на инсулин в кръвта.

Пиенето на твърде много кофеин може да причини и други проблеми, тъй като той стимулира нервната система. Консумацията на големи количества кофеин за кратък период от време може да доведе до предозиране с кофеин. Страничните ефекти включват:

• нервност
• разстроен стомах
• раздразнителност
• нервни чувства
• ускорен пулс
• безпокойство
• стомашни болки

Предлага се и безкофеинова версия на снимката с цитрусови аромати.

Други съставки

5-часовият енергиен кадър съдържа разнообразие от допълнителни витамини от група В и аминокиселини, като В-12 и таурин. Въпреки че е малко вероятно, тези съставки могат да взаимодействат с лекарства, които приемате. Не забравяйте да потвърдите с вашия фармацевт, че ударът е безопасен за приемане с вашите лекарства.

Долния ред

Всеки човек реагира на кофеина и изкуствените подсладители по различен начин. За някои хора с диабет, 5-часови енергийни напитки могат да се консумират от време на време с нулеви нежелани странични ефекти или проблеми. Въпреки това, голямото количество кофеин или изкуствените подсладители може да е твърде много за вас.

Добре е да поговорите с вашия лекар или диетолог, преди да използвате каквито и да било енергийни напитки. Двамата можете да говорите за възможните усложнения и странични ефекти и можете да претегляте тези спрямо желанието си да изпитате стимул от кофеина. Те също могат да ви помогнат да стигнете до основата на това, защо чувствате, че се нуждаете от увеличение на енергията на първо място.

Вашият лекар може също да ви помогне да разберете какво трябва да направите в случай, че тези снимки влияят на нивото на кръвната ви захар и се разболеете. Възможно е да нямате проблем с изстрела първия път, когато пиете такъв, но това може да доведе до проблем в бъдеще. Използвайте снимките колкото се може по-рядко.