Как Джанин Дилейни се превърна във фитнес сензация в Instagram на 49 години

Съдържание

• Влюбване във фитнеса
• Участие в фигурни състезания
• Станете феномен на социалните медии
• Преглед за

Никога не съм бил типичен или предвидим човек. Всъщност, ако попитате моите тийнейджърски дъщери моят съвет номер едно, ще бъде така не пасва.

Когато пораснах, бях много срамежлив. Беше ми трудно да изразя себе си физически и емоционално, но успях да го направя чрез танц. Балетът, по-специално, стана важна част от живота ми като младо момиче - и се оказах доста добър в това.

Но когато дойде време за колеж, трябваше да направя избор. Когато бях на 18, жените всъщност нямаха възможност да танцуват професионално и да получа образование, затова се отказах от балета, за да продължа кариера в психологията.

Влюбване във фитнеса

Не ми беше лесно да се откажа от балета. Освен че бях емоционален източник, аз останах физически активен. Знаех, че трябва да намеря нещо друго, което да запълни празнотата. Така че в началото на 80-те започнах да преподавам аеробика-което в крайна сметка щеше да е първият ми от многото странични концерти във фитнеса. (Ето как да се** Наистина * Ангажирате с рутината си за фитнес)

През годините си в колеж и висше училище научих много за фитнеса. Като се има предвид моята история като балерина, знаех, че да си във форма не е само да изглеждаш по определен начин; става дума за това да бъдеш пъргав, да повишиш сърдечната си честота, да изградиш сила и да работиш върху атлетичните си възможности.

Държах тези ценности близо до себе си в продължение на години, докато станах психолог, съпруга и майка на две красиви момичета. Но когато навърших 40 години, установих, че не съм се установил в кариерата си и съм гледал как малките ми момичета стават млади жени. Докато приятелите ми около мен сякаш прегръщаха своята зрялост и се отпускаха в тази ера от живота си, не можех да не искам да предизвикам себе си по начин, който не съм правил преди.

Участие в фигурни състезания

Бях привлечен от състезания, базирани на физика, от години. Съпругът ми винаги е обичал да вдига тежести - и аз бях очарована от дисциплината, която идва с изграждането на мускули с такова методично намерение. Така че, когато навърших 42 години, реших да участвам в първото си състезание по фигури. Макар и подобни на културизма, състезанията по фигура се фокусират повече върху процента мазнини и мускули и дефиницията спрямо общия размер. Това беше нещо, за което мислех от известно време, но така и не успях. И вместо да кажа, че съм изпуснал лодката, си помислих: по-добре късно от колкото никога.

Състезавах се три години и по време на последното си състезание през 2013 г. се класирах за първи път. Спечелих първо място в състезанието по фигура на NPC за жени в категорията Masters (което е специално за жени над 40 години). И аз също се класирах на второ място за всичко възрастови категории, което наистина беше знак, че упоритата ми работа се е отплатила. (Вдъхновен? Ето как да станете женски културист)

Научих много през тези три години на състезание – по-специално за връзката между храната и изграждането на мускули. Като пораснах, винаги съм мислил за въглехидратите като за лоши, но състезанието ме научи, че те не трябва да са враг. За да накарам повече мускули, трябваше да въведа добри въглехидрати в диетата си и започнах да ям много сладки картофи, пълнозърнести храни и ядки. (Вижте: Ръководството за здрава жена за ядене на въглехидрати, което не включва намаляването им)

В продължение на три години качих над 10 килограма мускули. И макар че това беше чудесно за състезания, все още беше обезпокоително да се наблюдава покачването на скалата (особено като израсна като балерина). Имаше моменти, в които не можех да не се чудя какво ще стане, ако не мога да отслабна в бъдеще. (Свързано: Този фитнес инфлуенсър става откровен за това как везната наистина може да повлияе на главата ви)

Този манталитет ме накара да осъзная колко лесно е да имаш лоша връзка с везната-и това също е част от причината да реша да напусна културизма. Днес нямаме везна в къщата си и дъщерите ми нямат право да се претеглят. Казвам им, че няма смисъл да се вманиачавате по цифрите. (Знаете ли, че повече жени се опитват да наддават на тегло чрез диета и упражнения?)

Станете феномен на социалните медии

Тъй като животът се върна към нормалното ми след последното ми състезание по фигура, разбрах, че не съм бил стресиран от загубата на теглото, което бях натрупал. Вместо това бях просто развълнуван да се върна във фитнеса и да продължа да правя тренировките, които най -много обичах.

Върнах се към преподаване на аеробика и няколко студенти и колеги от фитнеса ме насърчиха да вляза в социалните медии. (В този момент дори нямах страница във Facebook.) Веднага се заинтересувах от нея като възможност да вдъхновя другите – ако можех да докажа на други жени, че не е нужно да оставят възрастта си да ги задържа и че можеха да правят всичко, за което си намерят, тогава може би това нещо със социалните медии не беше лошо.

Така че, използвайки мрачен триножник, заснех видеоклип на себе си, който правя някои трикове за скачане на въже и го публикувах в Instagram, преди да си легна, без да знам какво да очаквам. Събудих се от съобщения от напълно непознати, които ми казваха, че съм добър. Дотук добре - затова продължих да публикувам.

Преди да се усетя, жените от цял ​​свят започнаха да се обръщат към мен, казвайки, че и двете са вдъхновени от тренировките, които мога да правя на моята възраст, и мотивирани да се предизвикват повече.

Само за две години спечелих 2 милиона последователи в Instagram и бях приветстван като #jumpropequeen. Всичко се случи много бързо, но се чувствам щастлив да създам ново и вълнуващо приключение за себе си на този етап от живота си – такова, което продължава да расте всеки ден.

Не е тайна, че Instagram не винаги дава възможности. Опитах се да представя обикновените жени и се надявам да ги вдъхновя да се чувстват добре в кожата си. (Свързани: 5 позитивни илюстратора, които трябва да следвате за доза художествено самолюбие)

И в крайна сметка се надявам, че моята история помага на жените да осъзнаят, че не е нужно да сте професионалист във фитнеса или да сте на 20 години, за да изглеждате и да се чувствате страхотно. Просто трябва да сте мотивирани, да имате положителна нагласа и желание да се грижите за ума и тялото си. Можете да постигнете всичко, което искате – независимо дали това е да си поставите нова фитнес цел или да преследвате мечта за цял живот – на всеки етап от живота си.

Възрастта е само число и вие сте наистина толкова възрастни, колкото си позволявате да се чувствате.

Преглед за