Гледайте как Кали Куоко демонстрира безупречните си умения за скачане на въже

Съдържание

• Преглед за

От претеглени клякания до упражнения за съпротивителни ленти, Кейли Куоко смазва своите карантинни тренировки. Последната й фитнес „мания“? Скачане на въже.

Куоко сподели видеоклип, на който „изскача“, наричайки кардио тренировката си „най -новата мания“ по време на карантина. "Всичко, от което се нуждаете, са 20 минути, въже за скачане и хубава музика!" тя надписва поста си.

Видеото без съмнение е впечатляващо. Той показва как Куоко тренира работа с крака, скача назад, прави кръстосани кръстове и високи колене - всичко това, докато носи маска за лице, BTW. В отговор на хейтърите в публикацията си, които разпитваха защо носи маска по време на тренировката си, тя пише: "Нося маска, когато съм в затворено пространство около другите. Защитавам себе си и всички около мен. Ето защо Избирам да нося маска." (Ето какво трябва да знаете за работата с маска за лице.)

Дори и да не сте грабнали въже за скачане от училищния двор или фитнес залата, определено не искате да пренебрегнете този кардио взрив на цялото тяло. Скачането на въже предизвиква раменете, ръцете, дупето и краката ви, подобрявайки вашата пъргавина и координация в процеса. (Дженифър Гарнър също е голям фен на скачането на въже.)

Освен това, не може да се отрече, че скачането на въже е много забавно, да не говорим, че можете да го правите почти навсякъде. Във време, когато много видове домашни фитнес уреди (все още) са поръчани обратно или са скочили нагоре, въжетата са икономически ефективни, лесни за транспортиране и прибиране и лесно достъпни онлайн.

Вземете например скачащото въже Whph (Купете го, $ 7, amazon.com). Лекото въже за скачане включва дръжки от пяна за удобен захват, а дължината на въжето може да се регулира, ако е необходимо. Това е не само достъпно (и на склад), но също така може да се похвали с хиляди петзвездни отзиви в Amazon.

Има и DEGOL Skipping Rope (Купете го, $ 8, amazon.com), друга евтина регулируема опция, която работи също толкова добре за случайни джъмпери, както и за тези, които търсят бърза и яростна кардио сесия. Повече от 800 щастливи купувачи се радват на това въже, особено за бързина и пъргавина.

Нуждаете се от повече опции? Ето няколко претеглени въжета за скачане, които ще ви осигурят убийствена кондиционна тренировка.

Преглед за