Най-добрите съвети на Кати Келер за подготовка за бикини

Съдържание

• Преглед за

Кати Келер знае нещо или две за фитнеса. Като автор, консултантският експерт по фитнес за USANA Health Sciences, тренировъчна DVD звезда и треньор на знаменитости за A-списъци като Джулия Робъртс, Дрю Баримор и Ким Кардашиян, тя определено знае как да превърне всяко тяло в форма на върха. С наближаването на лятото наскоро разговаряхме с Кейлер за нейните най -добри съвети за приготвяне на бански - точно както правят звездите!

Съвети за готовност за бикини от Кати Келер

1. Започнете деня си правилно. Kaehler казва, че сутринта е чудесно време да започнете деня си в правилната посока. Първото нещо, което тя препоръчва в АМ? Изпиване на вода със сока от лимон. Тази смес рехидратира тялото и помага за прочистването на вашата система!

2. Правете правилните движения. Дори ако имате само 30 минути за тренировка, можете да получите убийствена кардио и силова тренировка. Kaehler казва, че всичко е в избора на движения, които ускоряват сърдечната честота. „Опитайте да бягате на място, да скачате с крикове, да скачате на въже и движения, които се фокусират върху сърцевината ви“, казва тя. Други опции, които нейните клиенти на знаменитостите обичат? Планки за цялото тяло, странични планки, коремни преси с велосипед, лицеви опори, ходене и трицепс!

3. Разклатете това, което имате. Аксесоар номер 1 за жени е увереност, а добрата стойка винаги означава, че се чувствате добре в тялото си. "Ако ще го носите, парадирайте го", казва Келер. "Уверете се, че раменете ви са назад и гърдите ви са извън него."

Дженифър Уолтърс е главен изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен начин на живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по управление на начина на живот и тегло и инструктор по групови упражнения, тя също има магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща, свързани с фитнес и уелнес, за различни онлайн публикации.

Преглед за