Как диетата и упражненията значително подобриха симптомите на множествената склероза

Съдържание

• Дългият път към диагнозата
• Да се ​​научим да живеем с МС
• Как най-накрая си върнах живота
• Преглед за

Изминаха само няколко месеца, откакто родих сина си, когато чувството на изтръпване започна да се разпространява в тялото ми. Отначало го отхвърлих, мислейки, че е следствие от това да стана нова майка. Но след това изтръпването се върна. Този път през ръцете и краката ми - и се връщаше отново и отново дни наред. В крайна сметка стигна до точката, в която качеството на живота ми беше засегнато и тогава разбрах, че е време да видя някой за това.

Дългият път към диагнозата

Влязох при моя семеен практикуващ възможно най -скоро и ми казаха, че симптомите ми са страничен продукт на стреса. Между раждането и връщането в колеж, за да получа диплома, имаше много в чинията ми. Така че моят лекар ми даде някои лекарства против тревожност и стрес и ме изпрати на път.

Минаваха седмици и продължавах да се чувствам вцепенен от време на време. Продължих да подчертавам на лекаря си, че нещо не е наред, така че той се съгласи да направя ЯМР, за да проверя дали може да има повече по отношение на основната причина.

Бях на гости при майка си, докато чаках уговорената среща, когато усетих, че лицето и част от ръката ми изтръпнаха напълно. Отидох направо в отделението за спешна помощ, където направиха тест за инсулт и компютърна томография - и двете се върнаха чисти. Помолих болницата да изпрати моите резултати на моя лекар по първична помощ, който реши да отмени моя ЯМР, тъй като компютърната томография не показа нищо. (Свързани: 7 симптома, които никога не трябва да пренебрегвате)

Но през следващите няколко месеца продължих да изпитвам изтръпване по цялото тяло. Веднъж дори се събудих и открих, че лицето ми е увиснало, сякаш съм получил инсулт. Но няколко кръвни теста, тестове за инсулт и още компютърни томографи по -късно лекарите не можаха да разберат какво не е наред с мен. След толкова много тестове и без отговор, почувствах, че нямам друга възможност, освен просто да се опитам да продължа.

Дотогава минаха две години, откакто за първи път започнах да се чувствам вцепенен и единственият тест, който не бях направил, беше ЯМР. Тъй като нямах възможности, лекарят реши да ме насочи към невролог. След като чу за симптомите ми, той ме назначи за ЯМР, възможно най-скоро.

В крайна сметка получих две сканирания, едното с контрастна среда, химическо вещество, което се инжектира за подобряване на качеството на изображенията с ЯМР, и едно без него. Напуснах срещата, чувствайки се изключително гадене, но го определих като алергия към контраста. (Свързано: Лекарите игнорираха симптомите ми в продължение на три години, преди да бъда диагностициран с 4 -ти стадий на лимфом)

На следващия ден се събудих с чувството, че съм пиян. Гледах двойно и не можех да вървя по права линия. Изминаха двадесет и четири часа и не се почувствах по-добре. Така че съпругът ми ме закара при моя невролог - и в недоумение ги помолих да побързат с резултатите от теста и да ми кажат какво не е наред с мен.

Онзи ден, през август 2010 г., най-накрая получих отговора си. Имах множествена склероза или МС.

Отначало ме обзе чувство на облекчение. Като начало най -накрая получих диагноза и от малкото, което знаех за МС, разбрах, че това не е смъртна присъда. И все пак имах милион въпроси какво означава това за мен, здравето и живота ми. Но когато попитах лекарите за повече информация, получих информационен DVD и брошура с номер, на който да се обадя. (Свързано: Жените лекари са по -добри от мъжете, нови изследователски предавания)

Излязох от срещата в колата със съпруга си и си спомням как чувствах всичко: страх, гняв, разочарование, объркване - но най -вече се чувствах сам. Останах напълно в тъмнина с диагноза, която щеше да промени живота ми завинаги, и дори не разбрах напълно как.

Да се ​​научим да живеем с МС

За щастие, и съпругът ми, и майка ми са в областта на медицината и ми предложиха някои насоки и подкрепа през следващите няколко дни. Неохотно гледах и DVD-то, което неврологът ми даде. Тогава разбрах, че нито един човек във видеото не е нещо като мен.

Видеото е насочено към хора, които или са били толкова засегнати от МС, че са били инвалиди, или са били на повече от 60 години. На 22-годишна възраст гледането на това видео ме накара да се почувствам още по-изолиран. Дори не знаех откъде да започна или какво бъдеще ще имам. Колко лошо би получила моята МС?

Прекарах следващите два месеца, като научих повече за състоянието си, използвайки каквито и ресурси да намеря, когато изведнъж получих едно от най-лошите пристъпи на МС в живота си. Бях парализиран от лявата страна на тялото си и накрая попаднах в болница. Не можех да ходя, не можех да ям твърда храна и най -лошото беше, че не можех да говоря. (Свързани: 5 здравословни проблема, които засягат жените по различен начин)

Когато се прибрах у дома няколко дни по -късно, съпругът ми трябваше да ми помага във всичко - независимо дали това е връзване на косата ми, миене на зъби или хранене. Когато усещането започна да се връща от лявата страна на тялото ми, започнах да работя с физиотерапевт, за да започна да укрепвам мускулите си. Започнах да ходя и с логопед, тъй като трябваше да се уча отново как да говоря. Отне два месеца, преди да мога да функционирам отново сама.

След този епизод моят невролог поръча серия от други тестове, включително гръбначен кран и друг ЯМР. Тогава бях по-точно диагностициран с Рецидивиращо-ремитентна МС – вид МС, при който имате пристъпи и може да рецидивирате, но в крайна сметка се връщате към нормалното или близо до него, дори ако това отнема седмици или месеци. (Свързано: Селма Блеър прави емоционална изява на Оскарите след диагноза МС)

За да управлявам честотата на тези рецидиви, бях поставен на повече от дузина различни лекарства. Това дойде с цяла друга поредица от странични ефекти, които направиха живота ми, да бъда майка и да правя нещата, които обичах, изключително труден.

Бяха изминали три години, откакто за първи път развих симптоми, и сега най -накрая разбрах какво не е наред с мен. И все пак не бях намерил облекчение; най-вече защото нямаше много ресурси, които да ви казват как да живеете живота си с това хронично заболяване. Това ме караше най-много да се тревожа и изнервя.

Години след това ме беше страх някой да ме остави напълно сам с децата си. Не знаех кога може да се случи пристъп и не исках да ги поставя в ситуация, в която ще трябва да извикат помощ. Имах чувството, че не мога да бъда майката или родителите, каквито винаги съм мечтал да бъда - и това разби сърцето ми.

Бях толкова твърдо решен да избегна пристъпите на всяка цена, че бях нервен да подлагам какъвто и да е вид стрес върху тялото си изобщо. Това означаваше, че се боря да бъда активен - независимо дали това означаваше да тренирам или да играя с децата си. Въпреки че мислех, че слушам тялото си, в крайна сметка се почувствах по-слаб и по-летаргичен, отколкото някога съм се чувствал през целия си живот.

Как най-накрая си върнах живота

Интернет стана огромен ресурс за мен, след като бях диагностициран. Започнах да споделям своите симптоми, чувства и преживявания с МС във Facebook и дори започнах собствен блог за МС. Бавно, но сигурно започнах да се образовам какво всъщност означава да живееш с това заболяване. Колкото по -образован станах, толкова по -уверен се чувствах.

Всъщност точно това ме вдъхнови да си партнирам с кампанията MS Mindshift, инициатива, която учи хората какво могат да направят, за да поддържат мозъка си възможно най -здрав, колкото е възможно по -дълго. Чрез собствения си опит с изучаването на MS осъзнах колко е важно да имате лесно достъпни образователни ресурси, за да не се чувствате изгубени и сами, а MS Mindshift прави точно това.

Въпреки че нямах ресурс като MS Mindshift преди всички тези години, това беше чрез онлайн общности и моите собствени изследвания (не DVD и брошура), че научих колко голямо влияние могат да окажат нещата като диета и упражнения, когато става въпрос за управление на МС. През следващите няколко години експериментирах с няколко различни тренировки и диетични планове, преди най-накрая да намеря какво работи за мен. (Свързано: Фитнесът ми спаси живота: от пациент с МС до елитен триатлонист)

Умората е основен симптом на МС, така че бързо разбрах, че не мога да правя натоварващи тренировки. Трябваше също да намеря начин да остана хладен, докато тренирам, тъй като топлината може лесно да предизвика пристъп. В крайна сметка открих, че плуването е чудесен начин за мен да тренирам, все още готин и все още имам енергия да правя други неща.

Други начини да остана активен, които ми помогнаха: да играя със синовете си в задния двор, след като слънцето залезе, или да правя разтягания и кратки чучури с тренировки за съпротива в моя дом. (Свързано: Аз съм млад, подходящ инструктор по завъртане-и почти умрял от сърдечен удар)

Диетата също изигра огромна роля за повишаване на качеството ми на живот. Попаднах на кетогенната диета през октомври 2017 г., точно когато започна да става популярна и бях привлечен от нея, защото се смята, че намалява възпалението. Симптомите на МС са пряко свързани с възпаление в тялото, което може да наруши предаването на нервните импулси и да увреди мозъчните клетки. Кетозата, състояние, при което тялото изгаря мазнини за гориво, помага за намаляване на възпалението, което открих, че е полезно за поддържане на някои от моите симптоми на МС.

В рамките на седмици на диетата се почувствах по -добре от всякога. Нивата на енергия се повишиха, отслабнах и се почувствах повече като себе си. (Свързано: (Вижте резултатите, които тази жена имаше след спазване на кето диетата.)

Сега, почти две години по-късно, мога с гордост да кажа, че оттогава не съм имал рецидив или обостряне.

Може да минат девет години, но най -накрая успях да намеря комбинацията от навици на начина на живот, която ми помага да управлявам моята МС. Все още приемам някои лекарства, но само при необходимост. Това е моят личен MS коктейл. В края на краищата това е само това, което изглежда ми върши работа. МС на всеки, опитът и лечението ще бъдат и трябва да бъдат различни.

Плюс това, въпреки че като цяло бях здрав от известно време, все още имах своите борби. Има дни, в които съм толкова изтощен, че дори не мога да стигна до душа. Аз също имах някои когнитивни проблеми тук и там и се борех с визията си. Но в сравнение с това как се чувствах, когато бях диагностициран за първи път, се справям много по-добре.

През последните девет години имах възходи и падения с това изтощително заболяване. Ако ме е научило на нещо, това е да слушам и също така интерпретира това, което тялото ми се опитва да ми каже. Вече знам кога имам нужда от почивка и кога мога да продължа малко, за да се уверя, че съм достатъчно силна, за да бъда до децата си – както физически, така и психически. Най-вече се научих да спра да живея в страх. Бил съм в инвалидна количка и знам, че има вероятност да се озова там. Но в крайна сметка: нищо от това няма да ме спре да живея.

Преглед за