Лана Кондор говори за двете си любими тренировки и за това как тя се охлажда през диво време

Съдържание

• Станете виртуални - но, не, не при мащабиране
• Гореща йога (и бани) за по -добри Zzz's
• Избягване на Doomscroll
• Говорене по въпросите
• Преглед за

Изтощителните HIIT учебни лагери не са привлекателни за Лана Кондор. Много талантливият актьор и певец, известен като любимата Лара Джийн Кови в На всички момчета, които съм обичал преди филмовата поредица на Netflix, казва: "Направих всички високоинтензивни тренировки и има някои, след които се чувствам наистина ужасно. Изцеден съм и не мога да помръдна останалата част от деня." (Свързано: Защо трябва да намалите интензивността на тренировката си по време на COVID)

След години на експерименти, тя се върна към упражнението, което обича, тъй като е тийнейджър: Zumba.

Тя се запозна с тренировките по латино танци, когато беше тринадесетгодишна балерина, учила в престижна танцова консерватория в Сиатъл (хм, NBD). За да балансира интензивното си класическо балетно обучение, тя започва да ходи на уроци по зумба отстрани като изход, за да се освободи. „Балетните часове ме накараха да се чувствам много стресирана през цялото време, защото е толкова структурирана и прецизна“, казва тя. "Zumba наистина беше място, където можех просто да имам час, за да се освободя и да раздвижа тялото си, за да се забавлявам, и всяко движение не трябва да бъде" на място "."

Сега, на 23, тя се отказва от балета и все още се обръща към Zumba (която, да, има опции за стрийминг онлайн). „Това е тренировка, в която изпитвам най -голяма радост и всъщност се чувствам още по -добре след часа“, казва тя. Condor също така служи посланик на марката за програмата и е домакин на виртуално глобално танцово тържество, което да позвъни на 20-ата годишнина на Zumba на 29 април, надявайки се да имитира на практика енергията на личен клас.

Когато не бяга от стреса на тази дива година, тя се съсредоточава върху това да отстоява това, в което вярва, да поддържа връзка с приятели, да избягва денонощния цикъл на новините и просто да се опитва да се наспи – точно като останалата част от нас.

Станете виртуални - но, не, не при мащабиране

„По време на пандемията се захванах с тренировки за виртуална реалност! Има страхотна виртуална тренировка [наречена Supernatural], която правя с помощта на слушалките за виртуална реалност Oculus Quest 2 (Купете, $299, amazon.com). Това е моето желание! Аз купете го за приятелите ми, за да можем да поддържаме връзка и да мога да „виждам“ приятелите си във VR земята."

Гореща йога (и бани) за по -добри Zzz's

"Преди лягане трябва да успокоя ума си, преди да заспя. Йога ме успокоява психически и физически. По -конкретно горещата йога е толкова невероятна, релаксираща тренировка за мен.

За нощни грижи за себе си времето във ваната е най-доброто време! Всяка вечер съм вкъщи, а не на снимане на място, се отдавам на дълго киснене. Имам магнезий и CBD, които смесвам заедно. Запалвам три свещи и накисвам CBD и магнезий в тялото си. Това е най-доброто чувство!"

Опитайте сами с това естество на магнезиев накисване (Купете го, $ 36, revolve.com) и Vertly CBD-инфузирани соли за баня (Купете го, $ 29, credobeauty.com).

Избягване на Doomscroll

"Има много травми, през които всички ние преживяваме привидно всеки ден, така че трябва да налагам граници. Наистина давам приоритет на това да оставам възможно най -далеч от телефона си и само да чета новините в определени части от деня за кратък период от време. Изключих също и известията за извънредни новини на телефона си. Просто искам да избера кога ще се излагам на това, което изглежда като постоянна нишка от лоши новини. Когато имам нужда от почивка, отварям книга. Четене наистина ме изважда от реалността ми. " (Свързано: Ползите от книгите, които трябва да прочетете, за да повярвате)

Говорене по въпросите

„Чух Janaya The Future веднъж да казва: „Хората те следват, защото вярват в теб, така че трябва да покажеш на хората в какво вярваш.“ Този цитат наистина управлява начина, по който управлявам социалните медии и избирам да се представя там. Осъзнах, че сме толкова щастливи, че сме живи и се събуждаме и имаме глас, че трябва да го използваме. Използвам платформата си, за да говоря по смислен начин теми [като телесна дисморфия и расизъм в Холивуд], защото искам да оставя света по-добро място. Може да въздействам на един човек, но само един човек е победа."

Преглед за