Как да си направим купа за закуска от овче мляко на Леа Микеле

Съдържание

• Преглед за

До пудингите от семена чиа и тостовете от авокадо по света, купичките за кисело мляко са недооценен вариант за закуска. Те комбинират протеини и сложни въглехидрати и имат много мазнини, витамини от група В и калций, според Jessica Cording, R.D., собственик на Jessica Cording Nutrition. Освен това те могат да задоволят сутрешния им апетит за нещо сладко и хрупкаво. И ако това не ви е достатъчно-Леа Микеле е фен.

Актрисата наскоро сподели рецепта за купа с кисело мляко в историята си в Instagram. Нейната консумация на кисело мляко и гранола е идеална за всеки, който смята, че това е скучна закуска. Тя избра кисело мляко от овче мляко, гарнирано с гранола, къпини, боровинки, семена от чиа, куркума и канела. (Свързано: Ползите за здравето от куркума)

Ако се смятате за човек от строго кисело мляко от краве мляко, трябва да преосмислите, особено ако сте леко чувствителни към млечните продукти. "Поради начина, по който се отглеждат овцете-те са склонни да ядат само трева-тяхното мляко има различна структура на мастни киселини от кравето мляко", казва Кординг. "Той има повече средноверижни мастни киселини, така че някои хора откриват, че са в състояние да го усвоят по-добре от кравето мляко." (Свързано: Как Леа Мишел влезе в най-добрата форма на живота си)

Дори и да се справяте добре с всички млечни продукти, кремообразната текстура на киселото мляко от овче мляко си струва да опитате. "Има много богат вкус", казва Кординг. "Наистина е кремообразно и се чувства повече като кисело мляко за специални поводи, отколкото кисело мляко без мазнини в магазин за удобства. За някой, който смята, че усещането за уста е важно, това е много удовлетворяващо."

Изборът на гарнитури на Мишел е още по -голяма причина да копира купата си. Семената и плодовете от чиа увеличават съдържанието на фибри в купата, бележки на Кординг и множество проучвания показват, че канелата може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар. Одобрена от Леа Микеле, подобна на десерт, и здрави? Продадено.

Преглед за