Живот след доставка

Съдържание

• Насочване към дома след раждане
• Здравето на вашето бебе
• Хранене на бебето
• Диета след раждането
• Физически дейности
• Упражнение
• Секс
• Психично здраве след бебе
• За вкъщи

Cavan Images / Гети изображения

След месеци на очакване срещата с вашето бебе за първи път със сигурност ще бъде едно от най-запомнящите се преживявания в живота ви.

В допълнение към голямото приспособяване да станеш родител, ще срещнеш и нов набор от физически и емоционални симптоми, които започват след раждането на бебето. Тези симптоми вероятно няма да са подобни на тези, които сте изпитвали преди.

Най-честият симптом, който може да изпитате след раждането, е отделяне, наречено лохия. Това кърваво отделяне изглежда подобно на менструалния период и може да продължи до 8 седмици след раждането.

Хората също обикновено изпитват силни усещания за спазми на матката, тъй като матката се свива обратно до размера, който е била преди бременността.

Другите симптоми ще варират при отделните хора в зависимост от начина на раждане и дали сте решили да кърмите. Тези симптоми включват:

• кървене
• изпускане
• подуване на гърдите
• болка в матката

Мнозина се чувстват несигурни какво да очакват и се чудят какво се счита за „нормално“ след доставката. Повечето хора се възстановяват напълно след раждането.

Въпреки това има някои усложнения и по-рядко срещани симптоми, с които трябва да сте наясно.

Насочване към дома след раждане

Продължителността на престоя ви в болницата ще зависи от вашето раждане. Някои центрове за раждане позволяват на хората, които преживяват немедицински раждания, да напуснат в същия ден, в който раждат.

Повечето болници обаче изискват престой поне 1 нощ. Хората с цезарово сечение трябва да очакват да останат в болницата до 3 нощи, освен ако не са налице други усложнения.

Докато сте в болницата, ще имате достъп до педиатри, медицински сестри по майчинство и консултанти по кърмене. Всички те ще разполагат с много информация и съвети за вас относно физическото и емоционалното пътуване напред.

Опитайте се да използвате тази възможност, за да зададете въпроси за следродилните промени в тялото и кърменето.

Болниците с отделения за раждане и раждане имат детски ясли, където бебето ви ще бъде наблюдавано и поддържано чисто. Въпреки че е изкушаващо да държите бебето до себе си денонощно, използвайте този ресурс, за да се опитате да си починете, ако можете.

Много болници ще изискват изхождане, преди да можете да напуснете заведението. След раждането ще ви бъде предложен омекотител за изпражнения, за да облекчите болката при първото изхождане след раждането.

Ако проявите някакви признаци на инфекция, като треска, може да се наложи да останете в заведението, докато тези симптоми отзвучат. Вашата акушерка или лекар по доставка може да извърши кратък изпит преди да си тръгнете, само за да сте сигурни, че сте започнали лечебния процес.

Ако изберете домашно раждане, акушерката ви ще бъде основният надзорник на грижите ви след раждането. Вашата акушерка ще прегледа вас и бебето, за да се увери, че всички са здрави, преди периодично да се проверява през седмиците след раждането.

Здравето на вашето бебе

Първият медицински тест, който вашето бебе ще направи в болницата, се нарича тест APGAR. Провежда се веднага щом са родени.

Тестовете APGAR, взети 5 до 10 минути след раждането, са най-точни. Повечето лекари обаче редовно записват и 1-минутния резултат на APGAR. Резултатът за APGAR се основава на пет фактора:

• Aпредставяне
• Pулзе
• Gримас
• Aактивност
• Rстремеж

Максималният резултат е 10 и всеки резултат между 7 и 10 се счита за нормален. Ниският резултат от APGAR може да означава, че бебето може да е било стресирано по време на края на процеса на раждане.

Докато е в болницата, ще бъдат тествани и слухът и зрението на вашето бебе. Вашето бебе също ще бъде тествано за кръвна група. Някои държави имат закони или препоръки, които задължават бебетата да получават определени ваксини или лекарства, преди да напуснат болницата.

Останалата част от опита на бебето в болницата ще зависи от теглото му при раждането и как се справят след раждането.

Някои бебета, които не се считат за доносени (родени преди 37 седмици) или са родени с ниско тегло при раждане, се държат за наблюдение в отделение за интензивно лечение за новородени (NICU), за да се гарантира, че могат да се адаптират към живота след утробата.

Новородената жълтеница, която включва пожълтяване на кожата, е доста често срещана. Около 60% от новородените бебета изпитват жълтеница, според March of Dimes. Бебетата с жълтеница ще трябва да бъдат лекувани в кувьоз.

Преди да напуснете болницата, ще трябва да уговорите среща с педиатър извън болницата, за да претеглите и прегледате бебето. Тази 1-седмична среща е стандартна практика.

Хранене на бебето

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва децата да бъдат кърмени изключително през първите 6 месеца от живота им.

Препоръчва кърменето до 2-годишна възраст или дори повече поради огромните ползи.

Започването в рамките на 1 час след раждането предлага и големи ползи.

Кърменето е интензивно физическо преживяване и за двама ви. По време на бременността може да забележите, че ареолата ви потъмнява и зърната ви нарастват. Новородените не виждат добре, така че това ще им помогне да намерят гърдата ви и да се хранят за първи път.

Първото мляко, което попадне в гърдите ви, се нарича коластра. Това мляко е рядко и има мътен цвят. Течността съдържа ценни антитела, които ще помогнат за изграждането на имунната система на вашето бебе.

В рамките на първите 4 дни от живота на бебето, останалата част от млякото ви ще влезе, което ще доведе до подуване на гърдите ви. Понякога млечните канали се запушват, причинявайки болезнено състояние, наречено мастит.

Продължаването на храненето на бебето и масажирането на гърдите ви с горещ компрес може да отпуши канала и да намали риска от инфекция.

Новородените са склонни да „събират храна“. Това означава, че понякога може да се чувства, че ядат почти постоянно. Груповото хранене е нормално и се случва предимно през първите няколко седмици.

Не всеки може да кърми. Някои имат аномалии на гърдите или зърната, които пречат на адекватната лактация или правилното фиксиране. Понякога определени медицински състояния забраняват кърменето.

Храненето на бебето от шише ще изисква да се следи отблизо колко ядат и колко често. Ако не можете да кърмите или ако решите да захранвате бебето с адаптирано мляко по друга причина, обсъдете това решение с вашия педиатър.

Те могат да ви помогнат да научите колко и каква формула е най-добре да използвате за бебето.

Диета след раждането

Планът за хранене на кърмещия родител е подобен на всеки добре балансиран план. Той ще включва:

• богати на фибри въглехидрати
• здравословни мазнини
• плодове
• протеин
• зеленчуци

Ако кърмите, може да почувствате глад често. Това показва, че трябва да консумирате допълнителни калории, за да компенсирате загубените калории за производството на мляко за вашето бебе.

Според, вие ще искате да ядете приблизително 2300 до 2500 калории на ден. Това ще зависи от тялото ви, нивата на активност и други фактори. Обсъдете вашите калорични нужди с Вашия лекар.

Продължете да приемате вашите пренатални витамини, докато кърмите. Пиенето на много вода също е жизненоважно.

Също така продължете да ограничавате веществата, които сте избягвали по време на бременност, по-специално:

• алкохол
• кофеин
• риби с висок живак, като риба тон и меч

Въпреки че не е нужно да избягвате напълно алкохола или кофеина, клиниката Майо съветва да внимавате за количеството, което консумирате, и за времето на консумацията. Това ще помогне на бебето да не бъде изложено на тези потенциално вредни вещества.

Може да искате да преминете направо към план за хранене, който ще възстанови вашето „бебешко тяло“. Но най-важното нещо, което можете да направите през първите няколко седмици след раждането, е да излекувате и възстановите витамините и минералите, които може да сте загубили по време на раждането.

Физически дейности

По време на лечебния процес се уверете, че тялото ви е готово, преди да подновите определени физически дейности. Ако сте имали епизиотомия, вагинално разкъсване или цезарово сечение по време на раждането, времето преди да можете да възобновите определени дейности може да варира.

Говорете с вашата акушерка или OB-GYN на следващата среща за това как да се върнете към безопасна дейност.

Упражнение

Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) заявява, че повечето хора могат да възобновят упражненията в рамките на няколко дни след раждането.

Умерената аеробна активност, като джогинг и плуване, може дори да намали шансовете ви за развитие на следродилна депресия.

Но ако имате някакви усложнения по време на раждането, говорете с Вашия лекар и се изчистете, преди да възобновите каквато и да е тренировка.

Не се притискайте да упражнявате, преди да почувствате, че тялото ви е готово.

Секс

Обикновено лекарите съветват да изчакате около 6 седмици след вагинално раждане и 8 седмици след раждане със секцио, преди да извършите полов акт.

Хормоналните промени по време на бременност и самият акт на раждане могат да направят секса отначало неудобен.

Също така имайте предвид, че непосредствено след раждането и преди възобновяването на менструалния цикъл, особено вероятно е да забременеете отново.

Уверете се, че сте избрали метод за контрол на раждаемостта, преди да правите секс с партньор, способен да забременее.

Психично здраве след бебе

Един от симптомите на следродилния живот, който може да не очаквате, е промените в настроението.

Хормоните от раждането и кърменето могат да се комбинират с изтощението и отговорността на родителството, за да направят трудно психологическо преживяване.

Докато „бебешкият блус“ и клиничната следродилна депресия споделят много симптоми, те не са едно и също нещо.

Нормално е да се чувствате сълзливи, емоционално крехки и уморени през първите няколко седмици след раждането на бебето. В крайна сметка наистина отново ще започнете да се чувствате като себе си.

Ако започнете да имате мисли за самоубийство или мисли за увреждане на бебето, може да имате следродилна депресия (PPD). Тревожността, която ви държи будни или кара сърцето ви да препуска, или непреодолимото чувство за вина или безполезност, също може да означава, че е необходима помощ.

Дайте си разрешение да се свържете с другите. Около хората изпитват симптоми на следродилна депресия, според CDC. Не си сам.

Рядко следродилната депресия може да придружава състояние, наречено следродилна психоза. Това е извънредна ситуация и се характеризира с заблуди и параноя.

Ако се чувствате по всяко време, сякаш изпитвате симптоми на следродилна депресия или следродилна психоза, помощ е на разположение.

Ако живеете в Съединените щати, Националната линия за предотвратяване на самоубийствата може да бъде достигната на 800-273-8255. Те могат да ви посъветват 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

За вкъщи

Докато сте готови за изпита след раждането 6 до 8 седмици след раждането, може да започнете да се чувствате по-физически като себе си.

Но ако по всяко време след излизане от болницата кървенето Ви се засили, имате температура над 38 ° C (100,4 ° F) или видите гнойно отделяне, идващо от един от разрезите Ви, обадете се на Вашия лекар.

Никога не пречи да получите малко спокойствие с каквито и да било въпроси или притеснения.