Промени в начина на живот за подпомагане на управлението на ХОББ

Съдържание

• Вашият основен приоритет: Спрете да пушите
• Защита срещу инфекции
• Фокусирайте се върху доброто хранене
• Бъдете подготвени за спешни случаи
• Стремете се към вашите емоционални нужди
• Бъдете активни и във физическа форма
• Животът продължава

Помислете за тези здравословни избори, които могат да улеснят управлението на ХОББ.

Животът с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) не означава, че трябва да спрете да живеете живота си. Ето някои промени в начина на живот, които можете да предприемете, за да ви помогнат да се справите с болестта:

Вашият основен приоритет: Спрете да пушите

Пушенето е причина номер едно за хроничен бронхит и емфизем. Заедно тези заболявания включват ХОББ. Ако още не сте се отказали, е много важно да предприемете стъпки за спиране на пушенето. Говорете с Вашия лекар за стратегиите за отказване от тютюнопушенето.

Ако отнемането на никотин е проблем, Вашият лекар може да Ви предпише заместителна терапия с никотин, за да Ви помогне постепенно да се отучите от това пристрастяващо лекарство. Продуктите включват дъвка, инхалатори и пластири. Предлагат се и лекарства с рецепта за улесняване на спирането на тютюнопушенето.

Хората с ХОББ трябва да избягват всички вдишвани дразнители, когато е възможно. Това може да означава избягване например на замърсяване на въздуха, прах или дим от камини на дърва.

Защита срещу инфекции

Хората с ХОББ са изложени на специален риск от респираторни инфекции, които могат да предизвикат обостряния. Инфекциите, които засягат дихателните пътища, често могат да бъдат избегнати с добра хигиена на миенето на ръцете. Например студените вируси често се предават чрез допир. Докосването на дръжката на вратата и след това триенето на очите може да предаде вируси на настинка.

Важно е да си миете ръцете често, когато сте навън. Антибактериалните продукти не са необходими, освен ако не сте в здравна среда. Обикновеният сапун и течащата вода вършат добра работа за премахване на потенциално инфекциозни микроби.

Също така може да бъде полезно да се избягва контакт с хора, които показват признаци на настинка или грип. Вашият лекар може също да препоръча ежегодна ваксина срещу грип.

Фокусирайте се върху доброто хранене

Храненето правилно е важен начин да поддържате тялото си и имунната си система здрави. Понякога хората с напреднала ХОББ не получават правилното хранене, от което се нуждаят, за да останат здрави. Може да е полезно да ядете по-малки ястия, по-често.

Вашият лекар може също да препоръча хранителни добавки, за да се уверите, че получавате основните хранителни вещества, от които се нуждаете. Опитайте се да ядете диета, богата на плодове, зеленчуци, риба, ядки, зехтин и пълнозърнести храни. Намалете червеното месо, захарта и преработените храни. Следвайки този начин на хранене, известен като средиземноморска диета, е доказано, че помага за намаляване на хроничното възпаление, като същевременно доставя много фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества, за да ви помогне да запазите здравето си.

Бъдете подготвени за спешни случаи

Запознайте се с признаците на обостряне. Запознайте се с най-близкото място, където можете да отидете да потърсите лечение, ако дишането стане затруднено. Поддържайте телефонния номер на Вашия лекар под ръка и не се колебайте да се обадите, ако симптомите Ви се влошат. Също така уведомете Вашия лекар или медицински специалист, ако развиете някакви нови или необичайни симптоми, като треска.

Поддържайте списък с приятели или членове на семейството, на които можете да се обадите, в случай че трябва да бъдете откарани в медицинско заведение. Дръжте под ръка указанията до кабинета на Вашия лекар или до най-близката болница.Трябва също така да съхранявате списък на всички лекарства, които приемате, и да го дадете на всеки доставчик на здравни грижи, който може да се наложи да администрира спешна помощ.

Стремете се към вашите емоционални нужди

Хората, живеещи с увреждащи заболявания като ХОББ, понякога се поддават на тревожност, стрес или депресия. Не забравяйте да обсъдите всички емоционални проблеми с Вашия лекар или доставчик на здравни услуги. Те може да са в състояние да предписват лекарства, които да ви помогнат да се справите с тревожност или депресия. Те могат също да препоръчат други подходи, които да ви помогнат да се справите. Това може да включва медитация, специални дихателни техники или присъединяване към група за подкрепа. Бъдете отворени с приятели и семейство относно душевното си състояние и притесненията си. Нека им помогнат с каквото могат.

Бъдете активни и във физическа форма

Според a в Международен вестник за хронична обструктивна белодробна болест, „Белодробна рехабилитация“ е интервенция, съобразена с индивидуалните пациенти. Наред с други неща, това включва упражнения за подобряване на емоционалното и физическото състояние на пациента и за насърчаване на „подобряващо здравето поведение“. Изследванията показват, че тренировките с упражнения могат да подобрят толерантността към упражненията и да подобрят качеството на живот сред хората с лека до умерена ХОББ. Също така може да помогне за освобождаване от задух.

Животът продължава

Въпреки че няма лечение за ХОББ, по-новите лекарства и лечения позволяват да се живее почти нормално. Важно е да работите с Вашия лекар и да приемате всички предписани лекарства.