11 Дългосрочни ефекти от диабет тип 2 и как да ги предотвратим

Съдържание

• Преглед
• 1. Високо кръвно налягане
• 2. Сърдечно-съдови заболявания
• 3. Инсулт
• 4. Проблеми със зрението
• 5. Язви на краката
• 6. Увреждане на нервите
• 7. Увреждане на бъбреците
• 8. Депресия
• 9. Гастропареза
• 10. Деменция
• 11. Кариес на зъбите
• Предотвратяване
• За вкъщи

Преглед

Диабетът може да ви засегне от главата до пръстите на краката. Лошо контролираната кръвна захар може да доведе до редица здравословни проблеми във времето.

Колкото по-дълго сте имали диабет, толкова по-висок е рискът от усложнения. Важно е да научите за потенциалните дългосрочни ефекти от диабет тип 2 и стъпките, които можете да предприемете, за да предотвратите появата им.

1. Високо кръвно налягане

Много хора с диабет тип 2 имат проблеми с високото кръвно налягане. Ако това не се лекува, рискът от сърдечен удар, инсулт, проблеми със зрението и бъбречни заболявания могат да се увеличат.

Трябва да следите кръвното си налягане редовно. Диета с ниско съдържание на натрий, редовни упражнения и намаляване на стреса могат да поддържат кръвното ви налягане. Вашият лекар може също да предпише лекарства за лечение на хипертония.

2. Сърдечно-съдови заболявания

С течение на времето неконтролираната кръвна захар може да причини увреждане на артериите ви.Диабетът също има тенденция да повишава триглицеридите и LDL холестерола. Този тип холестерол може да запуши артериите ви и да увеличи риска от сърдечен удар.

Хората с диабет са по-склонни да развият сърдечни заболявания. Разглеждането на основните рискови фактори от сърдечни заболявания може да предотврати това.

Това включва управление на кръвното налягане и нивата на холестерола, поддържане на здравословно тегло, ядене на по-здравословна диета и получаване на редовни упражнения. Пушенето удвоява риска от сърдечни заболявания при хора с диабет. Ако пушите цигари, помислете за отказване.

3. Инсулт

Повечето удари се случват, когато кръвен съсирек блокира кръвоносен съд в мозъка. Хората с диабет са 1,5 пъти по-склонни да получат инсулт, според Американската асоциация за диабет.

Други фактори, които увеличават риска от инсулт, включват високо кръвно налягане, тютюнопушене, сърдечни заболявания, висок холестерол и наднормено тегло.

4. Проблеми със зрението

Диабетът може да причини увреждане на малките кръвоносни съдове в очите ви. Това увеличава шансовете ви за развитие на сериозни заболявания на очите, като например:

• глаукома, която е, когато в окото ви се натрупа течно налягане
• катаракта или замъгляване на лещата на окото ви
• диабетна ретинопатия, когато кръвоносните съдове в задната част на окото (ретината) се повредят

Тези състояния могат да доведат до загуба на зрението във времето.

Не забравяйте да насрочите редовни очни прегледи с офталмолог. Всяка промяна във вашето виждане трябва да се приема сериозно.

Ранното откриване на диабетна ретинопатия например може да предотврати или отложи слепотата при 90 процента от хората с диабет.

5. Язви на краката

С течение на времето увреждането на нервите и проблемите с кръвообращението, причинени от диабет, може да доведе до проблеми с краката, като язви на краката.

Ако се образува язва, тя може да се зарази. Сериозна инфекция може да означава, че трябва да ви ампутират стъпалото или крака.

Можете да предотвратите тези проблеми с подходяща грижа за краката. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете:

• Поддържайте краката си чисти, сухи и защитени от нараняване.
• Носете удобни, добре прилепнали обувки с удобни чорапи.
• Проверявайте често краката и краката си за червени петна, рани или мехури.
• Свържете се веднага с вашия лекар, ако забележите някакви проблеми с краката.

6. Увреждане на нервите

Рискът от увреждане на нервите и болка, известен като диабетна невропатия, увеличава по-дълго време диабет тип 2. Невропатията е едно от най-честите диабетни усложнения.

Невропатията може да засегне ръцете и краката ви, известна като периферна невропатия. Той може да повлияе и на нервите, които контролират органите във вашето тяло, което се нарича автономна невропатия.

В зависимост от това кои нерви са засегнати, симптомите могат да включват:

• изтръпване, изтръпване или парене в ръцете или краката
• пробождащи или стрелящи болки
• проблеми със зрението
• чувствителност при допир
• диария
• загуба на равновесие
• слабост
• загуба на контрол върху пикочния мехур или червата (инконтиненция)
• еректилна дисфункция при мъжете
• вагинална сухота при жените

7. Увреждане на бъбреците

Ако нивата на кръвната ви захар не се управляват правилно, това може да доведе до бъбречно заболяване. С течение на времето, високите нива на кръвна захар могат да нарушат способността на вашия бъбрек да филтрира отпадъците. Важно е да държите под контрол нивата на кръвната си глюкоза и кръвно налягане, за да предотвратите това.

Посетете лекаря си поне веднъж годишно, за да проверите урината си за протеин. Протеинът в урината е признак на бъбречно заболяване.

8. Депресия

Въпреки че учените не разбират напълно връзката между диабета и депресията, те знаят, че хората с диабет са изложени на по-висок риск да изпитат депресия.

Диабетът може да бъде стресов и емоционално изтощаващ. Ако започвате да се чувствате самотни или тъжни поради диабета си, разговорът с психиатър, психолог или професионален съветник може да ви помогне.

Попитайте Вашия лекар за насочване към специалист по психично здраве с опит в работата с хора с диабет. Ако вашият лекар го препоръча, помислете за прием на антидепресант.

9. Гастропареза

Ако нивата на кръвната захар останат високи за дълъг период от време, може да се получи увреждане на вагусния нерв. Вагусният нерв е нервът, който контролира движението на храната през храносмилателния тракт.

Гастропарезата възниква, когато вагусният нерв е повреден или спре да работи. Когато това се случи, стомахът отнема повече време от нормалното, за да изпразни съдържанието си. Това се нарича забавено изпразване на стомаха.

Симптомите на гастропарезата включват:

• гадене и повръщане
• киселини в стомаха
• усещане за пълнота
• подуване на корема
• загуба на апетит
• отслабване
• стомашни спазми

Гастропарезата също може да затрудни управлението на нивата на кръвната захар, тъй като усвояването на храната е по-малко предвидимо. Най-добрият начин за предотвратяване на гастропарезата е да управлявате нивата на кръвната си захар във времето. Ако развиете гастропареза, ще трябва да работите с вашия лекар, за да коригирате инсулиновия си режим.

Трябва също така да избягвате да ядете храни с високо съдържание на фибри, богати на мазнини, тъй като те отнемат по-дълго време за храносмилане. Също така, опитайте да ядете малки ястия през целия ден.

10. Деменция

Учените наскоро установиха връзка между диабет тип 2 и болестта на Алцхаймер, най-често срещаният тип деменция. Твърде много захар в кръвта може да повреди мозъка с течение на времето, така че е важно да държите нивата на кръвната си захар под контрол.

11. Кариес на зъбите

При лошо управляван диабет малките кръвоносни съдове често се увреждат. Това включва малките кръвоносни съдове, които помагат да подхранвате зъбите и венците, което ви излага на повишен риск от разпад на зъбите и инфекции на венците.

За да намалите риска от проблеми със зъбите, посещавайте зъболекар на всеки шест месеца за преглед. Мийте зъбите с паста за зъби, съдържаща флуорид, и намачквайте поне веднъж на ден.

Предотвратяване

Можете да предотвратите дългосрочните ефекти от диабет тип 2 с промени в начина на живот, лекарства и да проявите активност относно грижите за диабет.

Поддържайте нивата на кръвната захар в препоръчителните граници. Говорете с вашия лекар или преподавател по диабет, ако не сте сигурни в целта си за кръвна захар.

Също така обмислете как да направите промени в диетата и рутинните си упражнения. Избягвайте захар и високо въглехидрати, преработени храни. Това включва бонбони, сладки напитки, бял хляб, ориз и тестени изделия.

Комбинирайте аеробни упражнения със силова тренировка и намерете начини да намалите нивата на стрес. Всичко това може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.

Съберете здравен екип и насрочете редовни прегледи. Вашият здравен екип може да включва и диагностик, ендокринолог, офталмолог, кардиолог, невролог, подиатър и диетолог. Вашият лекар по първа помощ може да ви помогне да разберете кои специалисти трябва да посещавате редовно.

За вкъщи

Все още можете да живеете дълъг живот без усложнения с диабет тип 2. По-голямата информираност за рисковите фактори е ключът към намаляване на въздействието на диабета върху тялото ви.

Непременно посещавайте лекаря си редовно за преглед, дори и да нямате нови симптоми. Ранното лечение може да помогне за предотвратяване на усложнения, свързани с диабет.