Отслабнете 8 паунда за 5 дни, да, можете!

Съдържание

• Преглед за

Да, това е резултатът, който можете да получите с 5 -дневния план за бързо превъртане напред в новата ми книга Cinch! Победете глада, свалете килограми и отслабвайте инчове. Въпросът е:

Строг 5 -дневен "детокс" е за вас?

Когато написах Чинч! Помислих си за моя 15+ години опит в консултирането на хора за отслабване и ето какво реших – около половината от хората, с които съм работил, са напълно незаинтересовани от какъвто и да е подход за почистване, детоксикация или бързо отслабване. Всъщност дори мисленето за ограничаване може да ги накара да пожелаят по -интензивно храна или да се върне към преяждане. Ако попадате в тази група, 5-дневният детокс НЕ е за вас – и затова го направих по избор (в книгата има тест, който да ви помогне да разберете чувствата си).

Но другата половина от клиентите ми трябва да видят бързи и значителни резултати, за да се чувстват успешни, мотивирани и достатъчно уверени, за да се ангажират с дългосрочни промени в начина на живот (например основния план на Cinch!). През годините толкова много от клиентите ми са направили доста големи промени, само за да видят скалата да спадне с два килограма за седем дни, резултат, който изглежда не си струва цялата упорита работа. В резултат на това те често ще казват: "Всичко това само за два килограма? Забравете!" след това се върнете направо в пай за пица или халба сладолед. Ако това звучи като вас, 5 -дневното бързо превъртане може да ви даде инерцията, от която се нуждаете, за да продължите напред. Една от жените, които тестваха моя план, отслабна със 7 килограма за 5 дни и това беше повратната точка, от която се нуждаеше. Този успех обърна превключвател и сега, 28 килограма по -късно, тя все още губи (последните проучвания показват, че намаляването на теглото по -бързо може да помогне на някои хора да отслабнат повече и да го спрат - вижте предишния ми блог по темата тук).

Така че, когато се замислих за перфектната „детоксикация“ или „почистване“, знаех, че трябва да отговаря на 8 ключови критерия:

1) Трябваше да генерира бързи резултати. Това прави - до 8 килограма за 5 дни.

2) Трябва да включва твърда храна, а не само течности. От моя опит с клиентите ми течните почиствания са твърде строги и недостатъчно запълващи, за да ви зареждат с енергия и да предотвратяват силния глад.

3) Трябваше да е „чисто“ - без изкуствени, обработени неща.

4) Трябва да е подхранващо, включително протеини, въглехидрати и мазнини, както и много хранителни вещества и антиоксиданти.

5) Трябваше да е подходящо за вегани и вегетарианци.

6) Трябваше да включва храни, които бихте хапвали реално - с други думи, ако ще бъдете ограничени, трябва да изглеждате да се наслаждавате на това, което получавате.

7) Трябваше да е просто и повтарящо се - според моя опит и двете са ключове за бързо рестартиране на тялото ви.

8) Трябваше да е лесно - лесно за разбиране, лесно за пазаруване и лесно за правене.

Вярвам на Чинча! 5 -дневният бърз напред осигурява всички 8 условия и както можете да видите, следвах собствените си съвети от блог, който публикувах тук преди близо година: 8 правила и недостатъци на детоксикацията.

Така че, ако сте любопитни, върнете се утре и ще ви кажа точно как работи - и как може да ви помогне да сложите край на хаоса, за да промените отношенията си с храната - за цял живот!

Преглед за