Може ли да легнете след хранене, причинявате лошо храносмилане?

Съдържание

• Какво точно е лошо храносмилане?
• Причини за лошо храносмилане
• Други храносмилателни състояния
• Лечение на лошо храносмилане
• Алтернативно лекарство за лошо храносмилане
• Кога трябва да легнете след хранене
• Какво е постпрандиална хипотония?
• За вкъщи

Да. Когато легнете след хранене, стомашната киселина може да се повиши и да причини дискомфорт. Това е по-вероятно, ако имате киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

ГЕРБ е храносмилателно разстройство, което се случва, когато стомашната киселина често пътува обратно в хранопровода ви (тръбата, която свързва гърлото ви със стомаха). Лигавицата на хранопровода ви може да бъде раздразнена от този киселинен рефлукс.

Според проучване от 2005 г., публикувано в American Journal of Gastroenterology, пациентите с ГЕРБ се насърчават да изчакат 3 часа след хранене, преди да легнат.

Продължете да четете, за да научите повече за храносмилането и какво можете да направите за него.

Какво точно е лошо храносмилане?

Лошо храносмилане е дискомфорт в горната част на корема. Наричана още диспепсия, лошо храносмилане е група симптоми, за разлика от заболяване.

Въпреки че опитът може да бъде различен за различните хора, симптомите на лошо храносмилане могат да включват:

• усещане за пълнота скоро след като започнете хранене
• неудобна пълнота след хранене
• болка в корема
• подуване на корема
• газ
• гадене

Причини за лошо храносмилане

Лошо храносмилане обикновено се причинява от:

• яде твърде бързо, не дъвче обилно
• преяждане
• мазни или мазни храни
• пикантни храни
• кофеин
• газирани напитки
• пушене
• алкохол
• безпокойство

Други храносмилателни състояния

Лошо храносмилане понякога може да бъде причинено от други състояния, като например:

• пептични язви
• гастрит (стомашно възпаление)
• камъни в жлъчката
• запек
• цьолиакия
• панкреатит (възпаление на панкреаса)
• чревна исхемия (намален приток на кръв в червата)
• рак на стомаха

Лечение на лошо храносмилане

За да облекчите храносмилането, Вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот, като например:

• идентифициране и избягване на храни, които предизвикват лошо храносмилане
• намаляване или премахване на консумацията на кофеин и алкохол
• заместване на три големи хранения на ден с пет или шест малки
• управление на вашата тревожност и стрес
• спортувайте редовно
• поддържане на теглото ви
• избягване на специфични лекарства за болка, като аспирин, ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve)

Ако храносмилането Ви не отговаря на промените в начина на живот, Вашият лекар може да Ви предложи антиацидни лекарства без рецепта.

Ако храносмилането ви не отговаря на извънборсови антиациди, вашият лекар може да препоръча:

• Н2 рецепторни антагонисти (H2RAs)
• инхибитори на протонната помпа (PPI)
• антибиотици
• антидепресанти или лекарства против тревожност

Алтернативно лекарство за лошо храносмилане

Въпреки че няма много изследвания в подкрепа на лечението с алтернативни лекарства, клиниката Майо предполага, че храносмилането може да бъде облекчено от:

• акупунктура, която може да блокира болковите усещания на мозъка ви
• билкови терапии, като камион и мента
• внимателна медитация
• психологическо лечение, включително техники за релаксация, хипнотерапия и когнитивно-поведенческа терапия

Кога трябва да легнете след хранене

Ако изпитвате постпрандиална хипотония, Харвардското медицинско училище предлага да легнете около час след хранене.

Какво е постпрандиална хипотония?

По време на храносмилането допълнителна кръв се насочва към стомаха и тънките черва. Ако сърцето и кръвоносните ви съдове не компенсират правилно това, кръвното налягане намалява навсякъде, освен в храносмилателната система.

Този спад може да доведе до замаяност или замаяност. Той може също да задейства:

• гадене
• припадък
• ангина

За вкъщи

Лежането след хранене може да причини лошо храносмилане поради покачването на стомашната киселина. Ако имате ГЕРБ, трябва да избягвате да лежите 3 часа след хранене.

От друга страна, ако имате постпрандиална хипотония, което може да ви накара да се почувствате замаяни или замаяни след хранене, трябва да помислите да легнете час след хранене.

Ако често срещате лошо храносмилане след хранене, уговорете час с Вашия лекар. Те могат да препоръчат промени в начина на живот или лекарства за лечение и облекчаване на вашите симптоми.