Как фитнесът помага на автора и редактор Меаган Мърфи да води високоенергиен живот

Съдържание

• Преглед за

Най -щастлив съм, когато съм буден пред децата си и останалия свят. Това е, когато никой не ми пише имейли, никой не ми пише - сутринта е моя и тогава се чувствам напълно заредена. В същото отношение трябва да работя. Упражнението е моята магия. Това е моето лекарство, което трябва да взема, за да функционирам, дори ако това означава да се отправям към час в 5:15 сутринта, да седя в дрехите си до три часа, когато най -накрая мога да изляза да бягам, или притискане в тренировка Peloton между обажданията Zoom и не душ под чак по -късно вечерта. Наричам го „измама на деня“.

Аз също не съм лоялен към нито една тренировка. Преди пандемията един ден щях да премина през SLT клас, а следващия-Orangetheory или горещ барре. Но без значение колко класове съм взел, винаги има момент по време на тренировка, когато си мисля, че просто не мога да продължа. За да се справя с това, си казвам, че „аз съм човек, който върши трудни неща, така че мога да правя трудни неща във фитнеса и в живота“. Помага и това, че черпя енергия от хората около мен. Ако човекът до мен в клас по танци го убива, аз също искам да го убия.

Заедно с тренировката, моята ежедневна практика на благодарност не подлежи на обсъждане. Всеки ден активно казвам на глас нещата, които ме накараха да кажа „уей“ днес, което е нещо, в което намирам радост или активно правя пауза и си мисля: „Това е доста страхотно“. Записвам ги всички в „уау списък“, който имам в Instagram, защото искрено вярвам, че да имаш отношение на благодарност е задължително за щастие – не можеш да бъдеш щастлив, ако нямаш благодарно сърце по някакъв начин, форма, или форма. (Свързано: TikTokkers изброяват неясните неща, които обичат за хората и са толкова терапевтични)

Ключът към тази оптимистична енергия е да останете гъвкави с вашите планове. Моята тренировка за деня може да изглежда малко по -различно, в зависимост от обстоятелствата в живота ми, но аз полагам усилия да го преживея в някаква степен.

Това е красотата на принципите, изброени в новата ми книга Вашият напълно зареден живот (Купете го, $ 19, amazon.com) - ако имате комплект инструменти, дори когато животът ви хвърля криви топки, можете да се коригирате.

Списание Shape, брой април 2021 г

Преглед за