Как да използваме диня за регулиране на налягането

Съдържание

• Количество, необходимо за понижаване на налягането

Яденето на средна филия от приблизително 200 g диня в продължение на 6 последователни седмици е добър начин за нормализиране на кръвното налягане, като е чудесно допълнение към употребата на лекарствата, посочени от кардиолога, но не е подходящо за диабетици, защото динята е много сладка .

Основните вещества в динята, които са отговорни за тази полза, са L-цитрулин, калий и магнезий, които са полезни както за високо кръвно, така и за ниско кръвно налягане. Но освен това динята е богата и на витамини А, В1, В2, В3 и калций, фосфор и ликопен, чудесни за подхранване и пречистване на организма.

Количество, необходимо за понижаване на налягането

За да динята нормализира кръвното налягане е важно да консумирате поне 1 чаша сок с 200 мл диня дневно. В допълнение към червената част на динята, светлозелената част, която образува вътрешността на кожата, също е богата на хранителни вещества и трябва да се използва, когато е възможно. Тези, които не харесват вкуса, могат да използват тази част, за да направят сока.

Как да направите сок:

За да приготвите сок от диня, можете да разбиете само необходимото количество диня в блендер или друга мелница, за да приготвите сока. Ако искате повече вкус, можете да добавите например лимон или портокал. Можете да победите със или без семена, защото те не са вредни.

Друга стратегия, която също допринася за регулиране на кръвното налягане, е ежедневната консумация на диуретични храни, тъй като те също са богати на калий, като кресон, целина, магданоз, краставица, цвекло и домати. Вижте други примери тук.