Каква е средната възраст на менопаузата? Плюс какво да очаквате, когато започне

Съдържание

• Определяне на вашата възраст в менопаузата
• Кога започва перименопаузата?
• Симптоми на перименопаузата
• Какво е ранна менопауза?
• Ранна менопауза и рискове за здравето
• Можете ли да забавите менопаузата?
• Кога трябва да посетите лекар за менопаузата?
• Каква е перспективата?

Общ преглед

Менопаузата, наричана понякога „промяна в живота“, се случва, когато жената престане да има месечни периоди. Обикновено се диагностицира, когато сте минали една година без менструален цикъл. След менопаузата вече няма да можете да забременеете.

Средната възраст за менопауза в САЩ е 51, според клиниката Mayo. Но менопаузата може да се случи и на жените през 40-те и 50-те години.

Прочетете, за да научите повече за това как възрастта ви в менопаузата влияе на вашето здраве.

Определяне на вашата възраст в менопаузата

Няма прост тест, който да ви каже кога ще достигнете менопаузата, но изследователите работят по създаването му.

Разглеждането на семейната ви история може да е най-точният начин да ви помогне да предскажете кога може да изпитате промяната. Вероятно ще достигнете менопауза на същата възраст като вашата майка и, ако имате такива, сестри.

Кога започва перименопаузата?

Преди да изпитате менопаузата, ще преминете през преходен период, известен като перименопауза. Тази фаза може да продължи месеци или години и обикновено започва, когато сте в средата до края на 40-те години. Средно повечето жени изпитват перименопауза за около четири години, преди периодите им да спрат напълно.

Симптоми на перименопаузата

Вашите хормонални нива се променят по време на перименопаузата. Вероятно ще изпитате нередовни менструации заедно с различни други симптоми. Вашите менструации може да са по-дълги или по-кратки от нормалното, или да са по-тежки или по-леки от обикновено. Освен това може да пропуснете месец или два между циклите.

Перименопаузата може също да причини следните симптоми:

• горещи вълни
• нощно изпотяване
• проблеми със съня
• сухота на вагината
• промени в настроението
• качване на тегло
• изтъняване на косата
• суха кожа
• загуба на пълнота в гърдите

Симптомите варират при жените. Някои не се нуждаят от лечение за облекчаване или управление на симптомите си, докато други, които имат по-тежки симптоми, се нуждаят от лечение.

Какво е ранна менопауза?

Менопаузата, която настъпва преди 40-годишна възраст, се нарича преждевременна менопауза. Ако имате менопауза между 40 и 45 години, се казва, че имате ранна менопауза. Около 5 процента от жените преминават през ранна менопауза по естествен път.

Следното може да увеличи вероятността да изпитате ранна менопауза:

• Никога не е имал деца. Анамнеза за бременност може да забави възрастта на менопаузата.
• Пушене. Пушенето може да доведе до започване на менопаузата до две години по-рано.
• Фамилна анамнеза за ранна менопауза. Ако жените във вашето семейство са започнали менопаузата по-рано, по-вероятно е и вие.
• Химиотерапия или тазова радиация. Тези лечения на рак могат да увредят вашите яйчници и да накарат менопаузата да започне по-рано.
• Операция за премахване на яйчниците (оофоректомия) или матката (хистеректомия). Процедурите за премахване на яйчниците могат да ви изпратят веднага в менопауза. Ако матката ви е отстранена, но не и яйчниците, може да изпитате менопауза година или две по-рано, отколкото бихте имали иначе.
• Определени здравословни състояния. Ревматоидният артрит, заболяването на щитовидната жлеза, ХИВ, синдромът на хроничната умора и някои хромозомни нарушения могат да доведат до настъпване на менопаузата по-рано от очакваното.

Ако смятате, че може да имате симптоми на ранна менопауза, говорете с Вашия лекар. Те могат да извършват различни тестове, за да определят дали сте влезли в менопауза.

Новоодобрен тест, наречен тест PicoAMH Elisa, измерва количеството на анти-Мюлерианския хормон (AMH) в кръвта. Този тест помага да се определи дали скоро ще навлезете в менопауза или ако вече сте.

Ранна менопауза и рискове за здравето

Преживяването на ранна менопауза има по-кратка продължителност на живота.

са установили също, че преминаването през ранна менопауза може да увеличи риска от развитие на някои медицински проблеми, като например:

• сърдечно заболяване, инфаркт или инсулт
• остеопороза или костна фрактура
• депресия

Но започването на менопаузата по-рано може да има и някои предимства. Ранната менопауза може да бъде рак на гърдата, ендометриума и яйчниците.

Проучванията показват, че жените, преминали през менопауза след 55-годишна възраст, имат около 30 процента по-висок риск от развитие на рак на гърдата, отколкото тези, които изпитват промяната преди 45-годишна възраст. Експертите смятат, че този повишен риск се случва, тъй като жените, претърпели менопауза по-късно, са изложени на повече естроген през цялото време техния живот.

Можете ли да забавите менопаузата?

Няма сигурен начин за отлагане на менопаузата, но някои промени в начина на живот може да играят роля.

Отказът от тютюнопушене може да помогне да се отложи началото на ранната менопауза. Ето 15 съвета за отказване от тютюнопушенето.

Изследванията показват, че вашата диета също може да повлияе на възрастта на менопаузата.

Проучване от 2018 г. установи, че консумацията на голямо количество мазна риба, пресни бобови растения, витамин В-6 и цинк забавя естествената менопауза. Яденето на много рафинирани тестени изделия и ориз обаче е свързано с по-ранната менопауза.

Друго установено, че консумирането на големи количества витамин D и калций може да бъде свързано с по-нисък риск от ранна менопауза.

Кога трябва да посетите лекар за менопаузата?

Продължавайте да посещавате редовно Вашия лекар по време на перименопауза и менопауза. Те могат да помогнат за облекчаване на всякакви притеснения, които може да имате относно тази ключова промяна във вашия живот.

Въпросите, които трябва да зададете на Вашия лекар, могат да включват:

• Какви лечения са на разположение, за да помогнат на симптомите ми?
• Има ли някакви естествени начини за облекчаване на симптомите ми?
• Какви периоди е нормално да очакваме по време на перименопаузата?
• Колко дълго трябва да продължа да използвам контрол на раждаемостта?
• Какво трябва да направя, за да поддържам здравето си?
• Ще ми трябват ли тестове?
• Къде мога да намеря повече информация за менопаузата?

Важно е да посетите Вашия лекар веднага, ако имате някакво вагинално кървене след менопаузата. Това може да е признак за сериозен здравословен проблем.

Каква е перспективата?

Менопаузата е естествена част от стареенето. Можете да очаквате да преживеете тази промяна по същото време, когато майка ви е направила.

Докато менопаузата може да причини някои нежелани симптоми, има много лечения, които могат да помогнат. Най-добрият подход, който можете да предприемете, е да възприемете промените в тялото си и да приветствате тази нова глава от живота.