Как Мишел Монаган се справя с безумно страхотните фитнес предизвикателства, без да губи студа си

Съдържание

• Тя обича своята рутинна тренировка.
• Тя също много вярва в набирането.
• Корените й от Средния Запад я поддържат.
• Упражнението е за мозъка и тялото.
• Има здравословни неща, които тя просто няма да яде - и тя е добре с това.
• Тя празнува тялото си за това, което може да направи.
• Преглед за

Да си здрав и щастлив е всичко за баланс - това е мантрата, с която живее Мишел Монаган. Така че, въпреки че обича да спортува, тя не се изпотява, ако забързаният й график означава, че не може да се люлее на тренировка. Тя се храни здравословно, но също така удовлетворява желанията си за Quarter Pounders и държи шест вида сирене в хладилника си. Тя не притежава везна и е по -развълнувана от това какво упражнението прави за нея психически, отколкото от това как я прави да изглежда. „Аз твърдо вярвам във всичко умерено и не се бия“, казва 40 -годишната Мишел.

Тази философия беше полезна миналата година, когато тя беше луда да снима два филма и телевизионно предаване. В момента Мишел участва с Марк Уолбърг Ден на патриотите, за бомбения атентат в Бостънския маратон и с Джейми Фокс в трилъра Безсънен. Нейният телевизионен сериал Hulu Пътя, за семейство, участващо в противоречиво духовно движение на New Age, току -що се завърна за втори сезон. Мишел прекарва месеци, опитвайки се да приспособи бързите упражнения към графика си на снимане, когато може-и не се отчайваше, когато не можеше.

За щастие, майката на две деца (дъщеря й Уилоу е на 8, а синът й Томи на 3) се справя с предизвикателствата. Тя се захвана със сърф миналата година и сериозно обмисля тази година маратон в Ню Йорк. „Добре е да си поставяте цели“, казва Мишел. „Те помагат за оформянето на здравословен възглед за живота ви.“ Чуйте как тя споделя как поддържа своето отношение за запазване на здравия разум и постига успех при собствени условия.

Тя обича своята рутинна тренировка.

„Аз ходя сутрин, ако мога, след като оставя децата на училище. Ако не, ще тичам. Обикновено ще правя 30 минути, което е три мили за мен. започнах да се занимавам и с пилатес и това е наистина предизвикателство. Намирам, че това е добър баланс за бягането ми, което прави мускулите ми стегнати. Пилатесът ме отпуска. Аз също обичам SoulCycle. Играх инструктор на Spin във филм и на време си помислих: Няма начин да се кача на мотор. Но SoulCycle току -що беше отворил в Лос Анджелис, затова отидох с приятели. Светлините бяха изключени, свещите горяха и бяхме закачени. Това е като църква!

„В Безсънен, Аз съм следовател по вътрешни работи, който наистина владее ВМА. В резултат на това трябваше да се занимавам с бокс и кикбокс. Работих с треньор три дни в седмицата по три часа на поп и влязох в невероятна форма. Чувствам се толкова късметлия, че успях да опитам всички тези различни начини да се справя. "

Тя също много вярва в набирането.

"Когато не снимам, имам за цел да тренирам поне три пъти седмично. Но ако снимам, рядко стигам до фитнеса. С Пътя, Отидох в парка и може би веднъж седмично. Или щях да правя клекове и лицеви опори в ремаркето си. В дните за снимане започвам около пет сутринта и се прибирам чак в седем вечерта, така че е трудно да намеря време за упражнения. Хвърлям си кокал и не се притеснявам много за това. Знам, че когато отново имам време, мога да го кача нагоре.

"Трябва също да бъда пример за дъщеря си. Това означава, че не мога да тичам наоколо притеснен как изглеждам. Ние сме активни заедно като семейство-децата ходят на туризъм и карат колело с нас. Но аз не обсебен от това, което ям. "

Корените й от Средния Запад я поддържат.

„Всяка година бягам полумаратон с Мария, най-добрата ми приятелка от родния ми град в Айова. Познавам я от дете. Обикновено правим състезания в различни градове, така че ще направим един уикенд от това. Страхотно е, защото има дни, в които трябва да избягам осем мили и ще получа текст от Мария, който казва: "Направих осем мили! Ти направи ли твоя?" Тренировката с нея ме мотивира и насърчава."

Упражнението е за мозъка и тялото.

"Ставам натрапчив, когато не работя. Просто попитайте съпруга ми! (Смее се.) Наистина разчитам на упражнения, за да облекча стреса. Миналата седмица бях претоварена и си помислих, че трябва да избягам или да направя поход да си прочистя главата. Имах списък със задачи, дълъг една миля, и не знаех с какво да се справя първо. Когато бягам, това помага да поставя всичко на мястото си.

„Преди години, когато започнах да тренирам, ставаше дума за привеждане на тялото ми във форма. Но сега психическите ползи надделяват над физическите. Ето защо обичам да ходя на разходка сутрин. Има нещо в изкачването на планина, което е символично... Вие задавате намерението си и върху какво искате да се съсредоточите. Мисля за това, което трябва да направя днес или какво трябва да постигна тази седмица. Това ми позволява пространството, където няма никой друг наоколо."

Има здравословни неща, които тя просто няма да яде - и тя е добре с това.

"Никога не съм обичал плодове. За да компенсирам, всяка сутрин имам зелен сок, който е напълно лишен от плодове, но има тонове витамини от зеленчуци. Типичен ден за ядене за мен са яйца или овесени ядки за закуска, супа или салата за обяд, и риба или месо и много зеленчуци за вечеря. "

Тя празнува тялото си за това, което може да направи.

"Обичам формата си, защото знам какво е способно да избяга на 13 мили, да има две деца и да се научи да сърфира. Толкова обичам тялото си; това е дълбоко невероятно. Имам огромна благодарност за това."

За повече от Мишел, вземете мартенския брой на Форма на павилиони 14 февруари.

Преглед за