За какво е молибденът в организма

Съдържание

• Къде да намерим
• За какво се използва молибден
• Препоръка за молибден

Молибденът е важен минерал в протеиновия метаболизъм. Този микроелемент може да се намери във нефилтрирана вода, в мляко, фасул, грах, сирене, зелени листни зеленчуци, боб, хляб и зърнени храни и е много важен за правилното функциониране на човешкото тяло, тъй като без него се натрупват сулфити и токсини, увеличаващи риск от заболяване, включително рак.

Къде да намерим

Молибденът се намира в почвата и преминава към растенията, така че консумирайки растенията, ние косвено консумираме този минерал. Същото се случва и при консумация на месо от животни, които ядат растения, като вола и кравата, главно части като черния дроб и бъбреците.

По този начин дефицитът на молибден е много рядък, тъй като нуждите ни от този минерал се задоволяват лесно чрез обикновена храна. Но това може да се случи в случаи на продължително недохранване, а симптомите включват повишен пулс, затруднено дишане, гадене, повръщане, дезориентация и дори кома. От друга страна, излишъкът от молибден може да допринесе за повишаване на концентрацията на пикочна киселина в кръвта и болки в ставите.

За какво се използва молибден

Молибденът е отговорен за здравословния метаболизъм. Той помага за защита на клетките и е полезен за елиминиране на токсините от тялото, което помага за борба с преждевременното стареене и предотвратяване на възпалителни и метаболитни заболявания, както и рак, особено ракови тумори в кръвта.

Това е така, защото молибденът активира ензимите, които имат антиоксидантна роля в кръвта, като действа чрез взаимодействие със свободните радикали, които се придържат към здравите клетки, което води до намалена клетъчна функция и разрушаване на самата клетка. Така с помощта на антиоксиданти свободните радикали стават неутрални и не увреждат здравите клетки.

Препоръка за молибден

Препоръчителната дневна доза молибден е 45 микрограма молибден за здрав възрастен, а по време на бременност се препоръчват 50 микрограма. Дози по-големи от 2000 микрограма молибден могат да бъдат токсични, да причиняват симптоми, подобни на подагра, увреждане на органи, неврологична дисфункция, дефицит на други минерали или дори припадъци. При редовна диета е възможно да се достигне препоръчителната дневна доза и предозирането