Повечето възрастни в САЩ биха издържали тест за здравословен начин на живот

Съдържание

• Преглед за

Мислите, че правите всичко възможно, за да поддържате здравословен начин на живот? Според експлозивни нови изследвания от Държавния университет в Орегон, само 2,7 % от американците отговарят на четирите критерия, които включват здравословен начин на живот: добра диета, умерени упражнения, препоръчителен процент телесни мазнини и непушачи. По принцип здравните съвети, които всеки лекар би отхвърлил. (А може би и вие бихте го направили.) Така че защо по -голямата част от страната не успява да отбележи тези кутии?

„Това е доста ниско, за да имаме толкова малко хора, които поддържат това, което смятаме за здравословен начин на живот“, каза в изявление Елън Смит, старши автор на изследването и доцент в Колежа по обществено здраве и човешки науки на OSU. "Това е нещо умопомрачително. Очевидно има много място за подобрение." По-конкретно, Сминт отбелязва, че "стандартите на поведение, които измервахме, бяха доста разумни, а не супер високи. Не търсихме маратонци." (В края на краищата, колко упражнения са ви необходими напълно зависи от вашите цели.)

Смит и нейният екип разгледаха голяма проучвателна група-4 745 души от Националното проучване за здравето и храненето-и също така включиха няколко измерени поведения, вместо просто да разчитат на информация за себе си, което прави находките изключително ценни (и още по-контролирани) . Изследването, публикувано в априлския брой на списанието Производства на клиниката Майо, използваха различни критерии за измерване на здравето на индивидите извън самоотчитания въпросник: те измерваха активността с акселерометър (с цел да изпълнят препоръчаните от Американския колеж по спортна медицина 150 минути упражнения на седмица), взеха кръвни проби, за да определят проверка за непушачи, измерва телесните мазнини с рентгенова абсорбитометрия (вместо тези проклети шублери) и смята, че „здравословната диета“ е сред първите 40 процента от хората, които ядат храни, препоръчани от Министерството на земеделието на Съединените щати.

Докато само 2,7 от американците биха могли да отбележат и четирите от гореспоменатите квадратчета, много по-добре се справили, когато разгледали всеки критерий поотделно: 71 процента от възрастните са били непушачи, 38 процента са се хранили здравословно, 46 процента са тренирали достатъчно, и, може би най -шокиращо, само десет процента са имали нормален процент телесни мазнини. По отношение на жените участници, Смит и нейният екип установиха, че жените са по-склонни да не пушат и да се хранят здравословно, но по-малко вероятно да бъдат достатъчно активни.

Това е вашият знак да станете и да се движите. Дори и да сте мързеливи - ние можем да ви помогнем с това!

Преглед за