Тази нова инжекция изгаря калории за подпомагане на загубата на тегло

Съдържание

• Преглед за

Чувствате ли се някога, че го правите всичко правилно хранене, чисти, тренировки, часовници z-но все още не можете да изместите мащаба? Еволюцията е вашият най -голям враг за отслабване, но сега може да успеете да го надхитрите.

В ново проучване, публикувано в списанието Молекулна терапия, екип от изследователи от Университета на Айова и Медицинския център на Айова Сити VA разработи вид химическа терапия, която отменя естествената устойчивост на тялото ни към загуба на тегло и позволява на мускулите ни да изгарят повече енергия, дори по време на ниски до умерени упражнения. Тези открития биха могли потенциално да предоставят на хората алтернативни начини за постигане на по -голяма и последователна загуба на тегло без обезкуражаващите плата, с които повечето се сблъскват в момента. (За повече информация вижте 7 съвета за отслабване, за да промените тялото си.)

За да разберем напълно, трябва да се върнем преди милиони години в праисторически времена. Представете си това: трябва да ловувате и да се събирате по цялата земя за хапка храна, само за да оцелеете. Това е физически трудна работа и бихте могли да изкарате дни без успех. Телата ни намериха начини да пестят енергия пестеливо. Като хора, ние се превърнахме в невероятно ефективни създания.

Въпреки това, в съвременните времена (освен ако не сте в много слабо развита страна), храната е не само навсякъде, но и сравнително евтина. А телата ни още не са се приспособили към факта, че се движим по -малко и ядем повече. Когато се опитваме да свалим килограми, телата ни се връщат към това, което знаят най -добре: спестяване на енергия и задържане на теглото, за да не умрем. Това е механизъм за оцеляване, разработен за предотвратяване на смъртта от глад.

Естествено, тази съпротива срещу загуба на тегло е разочароваща за хората, които ядат по-малко, но не виждат загуба на тегло. Това може частично да бъде преодоляно чрез увеличаване на физическата активност, за да се изгорят повече калории, но е много трудно да се упражняват достатъчно, за да отслабнете значително количество тегло-и, разбира се, някои хора не могат лесно да увеличат активността си поради други здравословни ограничения. (Но науката доказа, че преместването е ключът към по-дълъг живот.)

Изследователите Шива Коганти, Джионг Джу и Денис Ходжсън-Зингман тръгнаха да проверят дали могат да обърнат таблицата на еволюцията. В проучването те инжектират мускулите на краката на мишките, за да отменят по същество способността на мускулите да пестят енергия. В отговор инжектираните мишки изгарят повече калории, когато са активни, дори при сравнително ниски нива на активност, отколкото мишки, които не са получили същото лечение. Това ниво на активност би било сравнимо с това, което хората правят всеки ден, включително обличане, лека домакинска работа, пазаруване, обичайни ежедневни неща. (И вижте тези 9 трика за отслабване, които вече правите.)

"Нашите констатации показват, че този метод може да се използва за подпомагане на загубата на тегло", казва съавторът на изследването Денис Ходжсън-Зингман, доктор по медицина, доцент по вътрешни болести. „Като се има предвид, че сме изправени пред епидемия от затлъстяване, свързана с редица свързани здравословни проблеми, нови стратегии като тази, която предлагаме, биха могли да окажат значително влияние върху здравето и благосъстоянието на хората“.

И въпреки че Ходжсън-Зингман отбелязва, че предложената стратегия не трябва да замества упражненията, тя може да помогне за ускоряване на процеса на отслабване за мнозина.

Изследователите все още трябва да решат няколко важни въпроса, като например колко дълго трае ефектът, колко и кои мускули са най-добре инжектирани и дали има дългосрочни недостатъци на лечението. Но ако техниката бъде допълнително валидирана и усъвършенствана, тя може да стане достъпна за хора, които се опитват да отслабнат. „Предвиждаме, че хората ще могат да получават периодични инжекции на мускулите на краката си, което в комбинация с диета и редовна дейност, съответстваща на техните способности, ще им помогне да постигнат целите си за отслабване“, казва Ходжсън-Зингман.

Междувременно има прости неща, които можете да направите, за да надхитрите еволюцията. От една страна, променете рутината си за тренировка. "Това проучване е пряко свързано с разнообразието", казва д -р физиологът Мишел С. Олсън, професор по физика на упражненията в Университета в Обърн в Монтгомъри, "Променете движенията, които правите, вземете нов спорт, научете нови умения или направете нещо динамично „Трябва да държите мускулите си да гадаят, за да изгорите повече калории, особено ако сте заседнали на последните 5 килограма“, казва тя. (Опитайте тези 6 начина да станете активни на всяка възраст.)

Но не карайте мускулите си само да гадаят; предизвикайте и ума си. „Научаването на нещо ново също е добро за нашия мозък“, казва Олсън. "Вие образувате нови нервни пътища всеки път, когато научите нещо ново и нашият мозък използва 80 процента от дневното ни количество глюкоза, така че ще изгорите повече енергия по този начин." Не става по -лесно от това!

Преглед за