Пристрастяване към никотина: Какво трябва да знаете

Съдържание

• Ефектите от никотиновата зависимост
• Причини за никотинова зависимост
• Кой е изложен на риск?
• Симптоми на никотинова зависимост
• Как се диагностицира
• Как се лекува
• Лекарства
• Групи за подкрепа
• Домашни грижи
• Алтернативни и природни средства
• Ефекти от отнемането на никотина
• Outlook за пристрастяване към никотин

Какво представлява никотиновата зависимост?

Никотинът е силно пристрастяващ химикал, намиращ се в тютюневото растение. Пристрастяването е физическо, което означава, че обичайните потребители идват да жадуват за химичното вещество, а също и психическо, което означава, че потребителите съзнателно желаят ефектите на никотина. Пристрастяването към никотина също е поведенческо. Хората стават зависими от действия, свързани с употребата на тютюн. Те също така свикват да използват тютюн в определени ситуации, например след хранене или когато са под стрес.

Никотинът се консумира предимно чрез вдишване на дима от тютюневите цигари. Други начини за пушене включват лули и пури. Бездимният тютюн се вдишва през носа като прах или се държи в устата.

Тютюнът е опасен. Според свързаните с тютюнопушенето заболявания в САЩ причиняват около 435 000 смъртни случая годишно. Това е около 1 на всеки 5 смъртни случая в Съединените щати. Спирането на тютюнопушенето, независимо колко дълго сте пушили, може да бъде от голяма полза за вашето здраве.

Ефектите от никотиновата зависимост

Никотинът създава приятни чувства в тялото и ума. Когато използвате тютюн, мозъкът ви освобождава невротрансмитери като допамин, химикалът, който се чувства добре. Това създава кратко усещане за задоволство и удоволствие.

Но освен никотин, тютюневите цигари и бездимният тютюн съдържат много причиняващи рак агенти и други вредни химикали. Почти 4000 химикали, открити в тютюна, имат физически, психически и психологически ефект. Използването на тютюн води до сериозни здравословни усложнения, включително:

• рак на белия дроб
• емфизем
• хроничен бронхит
• рак, особено в дихателната система
• левкемия
• сърдечно заболяване
• удар
• диабет
• проблеми с очите, като катаракта и дегенерация на макулата
• безплодие
• импотентност
• спонтанен аборт и усложнения при бременност
• отслабена имунна система
• настинка, грип и респираторни инфекции
• загуба на чувство за вкус или мирис
• заболявания на венците и проблеми със зъбите
• появата на преждевременно стареене
• язвена болест
• остеопороза

Пасивното пушене също така увеличава риска от рак на белите дробове и сърдечни заболявания сред хора, близки до пушачите. Според децата децата, живеещи в домове с пасивно пушене, са по-склонни да имат:

• синдром на внезапна детска смърт
• астма
• респираторни инфекции
• ушни инфекции
• други заболявания

Причини за никотинова зависимост

Пушенето на цигари или използването на други тютюневи изделия причинява никотинова зависимост. Никотинът е много пристрастяващ, така че дори рядката употреба може да доведе до зависимост.

Възможно е продуктите за отказване от тютюнопушене, като никотинова дъвка, таблетки за смучене или лепенки, да предизвикат никотинова зависимост. Рискът обаче е нисък. Това е така, защото количеството никотин в тези продукти е по-ниско и се доставя по-бавно от никотина в тютюна.

Кой е изложен на риск?

Всеки, който употребява тютюн, е изложен на риск от развитие на зависимост. Най-добрият начин да предотвратите пристрастяване е да избягвате тютюна.

Някои фактори могат да увеличат риска от пристрастяване. Например хората с фамилна анамнеза за никотинова зависимост и хората, които растат в домове с потребители на тютюн, са по-склонни да започнат да пушат и да развият зависимост.

Също така хората, които започват да пушат, когато са млади, са по-склонни да пушат в зряла възраст. Човек отбелязва, че 80% от пушачите са започнали да пушат на възраст 18 години. Започването на младо пушене има тенденция да увеличава зависимостта по-късно в живота. По-рядко се случва възрастните да започнат да пушат или да развият зависимост, според Американското дружество по наркомании.

Хората, които злоупотребяват с алкохол или наркотици или имат психично заболяване, също имат повишен риск от никотинова зависимост.

Симптоми на никотинова зависимост

Признаците на никотинова зависимост включват:

• невъзможност да се спре употребата на тютюневи изделия
• симптоми на отнемане, когато употребата на никотин спре
• желание да продължите да пушите дори когато възникнат здравословни усложнения
• продължителна употреба на тютюневи изделия, дори ако това се отразява негативно на живота ви

Как се диагностицира

За да диагностицирате никотинова зависимост, Вашият лекар ще обсъди Вашата текуща употреба и здравна история. Той или тя ще определи степента на вашата зависимост и ще предложи възможности за лечение.

Хората, които искат да потърсят лечение за зависимост, ще трябва да се ангажират да спрат.

Как се лекува

Физическата част от пристрастяването може да бъде предизвикателна за справяне. За да бъде успешен, човекът трябва да работи за промяна на поведението и рутините. Има много възможности за лечение на никотинова зависимост, включително лекарства с рецепта, никотинова заместителна терапия и групи за подкрепа.

Лекарства

Някои лекарства могат да ви помогнат да се откажете от пушенето. Те работят за намаляване на апетита. Единият вариант е никотиновата заместителна терапия чрез пластири, венци, таблетки за смучене, назални спрейове или инхалатори. Тези опции осигуряват никотин без другите химикали, открити в тютюна. Те ви позволяват да победите пристрастяването бавно и методично.

Неникотиновите опции включват антидепресанти. Те работят за увеличаване на производството на допамин, за да подобрят настроението ви.

Групи за подкрепа

Независимо дали ще изберете лична или виртуална група за подкрепа, групите за подкрепа могат да ви научат на умения за справяне, да ви помогнат да преодолеете зависимостта си и да ви предложат общуване с други хора, изправени пред същите предизвикателства като вас.

Домашни грижи

Лечението на никотиновата зависимост се фокусира предимно върху лекарствата и отделянето на време за преодоляване на симптомите на отнемане и усвояване на умения за справяне. Опитайте тези предложения, за да улесните прехода си от никотина:

• Правете редовни упражнения.
• Изберете леки закуски, които задържат устата и ръцете ви.
• Премахнете всички тютюневи изделия от дома и колата си.
• Избягвайте ситуации, които биха могли да предизвикат рецидив, включително да сте в близост до други пушачи.
• Изберете здравословни ястия.
• Поставете реалистични очаквания за вашето лечение.
• Поставете си малки цели и се възнаградете за изпълнението им.

Алтернативни и природни средства

Други решения, които могат да ви помогнат да преодолеете пристрастяването си, включват:

• хипноза
• акупунктура
• билки
• етерични масла

Безопасността и ефикасността на всяка опция обаче е предимно неизвестна.

Ефекти от отнемането на никотина

Пристрастените потребители на тютюн, които спрат да употребяват никотинови продукти, ще бъдат изправени пред отказ. Ефектите от отнемането на никотин включват раздразнителност, безпокойство и физически симптоми, като главоболие и умора.

Първата седмица ще бъде най-лошата за симптомите на отнемане, но всеки изминал ден ще става по-лесен. Дори когато симптомите на отнемане отшумят, внезапният глад е често срещан. Ученето на дисциплина е жизненоважно за тези ситуации.

Outlook за пристрастяване към никотин

Хората, които използват никотинови продукти, са изложени на значително повишен риск от респираторни заболявания, рак (особено рак на белите дробове), инсулт и сърдечни заболявания. Независимо от това колко дълго пушите, можете да намалите риска от здравословни проблеми, като спрете.