Управление на болката без лекарства

Съдържание

• Обобщение
• Какво представлява болката?
• Какво представляват болкоуспокояващите?
• Какви са някои нелекарствени лечения за болка?

Обобщение

Какво представлява болката?

Болката е сигнал във вашата нервна система, че нещо може да не е наред. Това е неприятно усещане, като убождане, изтръпване, убождане, изгаряне или болка. Болката може да бъде остра или тъпа. Може да идва и да си отива, а може и да е постоянно. Може да почувствате болка в една част от тялото си, като гърба, корема, гърдите, таза или да почувствате болка изцяло.

Има два вида болка:

• Остра болка обикновено се появява внезапно, поради заболяване, нараняване или възпаление. Често може да бъде диагностициран и лекуван. Обикновено изчезва, макар че понякога може да се превърне в хронична болка.
• Хронична болка продължава дълго време и може да причини сериозни проблеми

Какво представляват болкоуспокояващите?

Облекчаващите болката са лекарства, които намаляват или облекчават болката. Има много различни лекарства за болка и всяко от тях има предимства и рискове. Някои са лекарства без рецепта (OTC). Други са по-силни лекарства, които се отпускат по лекарско предписание. Най-мощните болкоуспокояващи с рецепта са опиоидите. Те са много ефективни, но хората, които ги приемат, са изложени на риск от пристрастяване и предозиране.

Поради страничните ефекти и рисковете от болкоуспокояващи, може да поискате първо да изпробвате немедикаментозно лечение. И ако все пак трябва да приемате лекарства, извършването на някои нелекарствени лечения може да ви позволи да вземете по-ниска доза.

Какви са някои нелекарствени лечения за болка?

Има много нелекарствени лечения, които могат да помогнат при болка. Важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате някой от тях:

• Акупунктура включва стимулиране на акупунктурни точки. Това са специфични точки на тялото ви. Има различни методи за акупунктура. Най-често срещаният включва вкарване на тънки игли през кожата. Други включват използването на налягане, електрическа стимулация и топлина. Акупунктурата се основава на убеждението, че ци (жизнената енергия) протича през тялото по пътеки, наречени меридиани. Практикуващите вярват, че стимулирането на акупунктурните точки може да балансира ци. Изследванията показват, че акупунктурата може да помогне за управление на определени състояния на болка.
• Техники за биологична обратна връзка използвайте електронни устройства за измерване на телесните функции като дишане и пулс. Това ви учи да сте по-наясно с функциите на тялото си, за да можете да се научите да ги контролирате. Например, устройство за биологична обратна връзка може да ви покаже измервания на мускулното ви напрежение. Като наблюдавате как тези измервания се променят, можете да осъзнаете кога мускулите ви са напрегнати и да се научите да ги отпускате. Biofeedback може да помогне за контролиране на болката, включително хронично главоболие и болки в гърба.
• Електрическа стимулация включва използване на устройство за изпращане на лек електрически ток към нервите или мускулите ви. Това може да помогне за лечение на болката чрез прекъсване или блокиране на сигналите за болка. Видовете включват
• Транскутанна електрическа стимулация (TENS)
• Имплантирана електрическа нервна стимулация
• Дълбока стимулация на мозъка или гръбначния мозък
• Масажна терапия е лечение, при което меките тъкани на тялото се омесват, разтриват, потупват и поглаждат. Наред с други предимства, той може да помогне на хората да се отпуснат и да облекчи стреса и болката.
• Медитация е практика на ума и тялото, при която фокусирате вниманието си върху нещо, като обект, дума, фраза или дишане. Това ви помага да сведете до минимум разсейващи или стресиращи мисли или чувства.
• Физиотерапия използва техники като топлина, студ, упражнения, масаж и манипулация. Той може да помогне за контролиране на болката, както и за поддържане на мускулите и възстановяване на силата.
• Психотерапия (разговорна терапия) използва методи като дискусия, слушане и консултиране за лечение на психични и поведенчески разстройства. Също така може да помогне на хората, които имат болка, особено хронична
• Научете ги на умения за справяне, за да могат по-добре да се справят със стреса, който болката може да причини
• Справяне с негативни мисли и емоции, които могат да влошат болката
• Осигуряване на подкрепа
• Релаксационна терапия може да помогне за намаляване на мускулното напрежение и стрес, понижаване на кръвното налягане и контролиране на болката. Това може да включва напрежение и отпускане на мускулите в цялото тяло. Може да се използва с ръководени образи (фокусиране на ума върху положителни образи) и медитация.
• Хирургия понякога може да е необходимо за лечение на силна болка, особено когато е причинена от проблеми с гърба или сериозни мускулно-скелетни наранявания. Винаги има рискове за операция и не винаги работи за лечение на болка. Затова е важно да прегледате всички рискове и ползи с вашия доставчик на здравни услуги.

• Може ли допълнително здравно лечение да ви помогне?
• От опиоди до внимателност: нов подход към хроничната болка
• Как интегративното изследване на здравето се справя с кризата с управлението на болката
• Лична история: Селен Суарес