Може ли NyQuil да причини загуба на памет?

Съдържание

• Как действат извънборсовите средства за сън?
• Съдържащите антихистамини извънборсови средства за сън често имат странични ефекти.
• Как ще разберете дали антихистамин-съдържащ OTC помощ за сън оказва влияние върху паметта ви?
• Правилният начин да приемате безрецептурни средства за сън, съдържащи антихистамини
• Преглед за

Когато те настине неприятно, можеш да пуснеш малко NyQuil преди лягане и да не мислиш за това. Но някои хора приемат лекарства за сън, съдържащи антихистамини, без рецепта (напр. NyQuil), за да им помогнат да заспят дори когато не са болни-стратегия, която може да не звук в началото е много рисковано, но всъщност може да бъде по -вредно, отколкото си мислите.

Вземете например Уитни Къмингс: В скорошен епизод на нейния подкаст Добре за теб, комикът обясни, че се справя с проблем с койотите в двора си (проблеми в Ел Ей), така че редовно проверява кадрите от охранителна камера, която покрива района.

Но един ден тя видя някои кадри, които я изненадаха. Виж, Къмингс каза, че е придобила навика да приема NyQuil преди лягане само за да си помогне да заспи, а видеото, което гледа, я показва как влиза в двора си посред нощ и пикае в някои храсти. Най -тревожната част? Тя каза, че не си спомня това да се е случило — и всичко се разпадна, след като взе NyQuil. (Забележка: Не е ясно колко NyQuil Cummings е приел, но препоръчителната доза за възрастни е 30 mL или 2 супени лъжици на всеки шест часа и не трябва да надвишавате четири дози за един ден.)

Докато Къмингс каза, че намира ситуацията за забавна, тя също така призна, че е малко страшно... и че може би е време да се откаже от навика си NyQuil.

Но това, което се е случило с Къмингс, е нещо, за което хората, които приемат извънборсови антихистамини-съдържащи средства за сън, трябва да се притесняват? Или опитът на Къмингс е по-скоро еднократна ситуация? Тук лекарите обясняват какво може да се случи, когато приемате редовно тези видове лекарства, както и как да ги използвате безопасно.

Как действат извънборсовите средства за сън?

Преди да се потопим, важно е да дефинираме „извънборсови средства за сън“.

Има естествени извънборсови средства за сън-като мелатонин и корен на валериана-и след това има антихистаминови съдържащи извънборсови средства за сън. Последните попадат в две категории: болкоуспокояващи и обезболяващи. Разликата между двете? Лекарства като NyQuil, AdvilPM и Tylenol Cold and Cough Nighttime включват болкоуспокояващи (като ацетаминофен или ибупрофен), които да ви помогнат да се почувствате по -добре, когато имате настинка или грип, но съдържат и антихистамини. Лекарствата, продавани като „нощни средства за сън“, като ZzzQuil, просто съдържат антихистамини.

И двата вида антихистамин-съдържащи извънборсови средства за сън използват сънливите странични ефекти, свързани с някои видове антихистамини, които също се използват за лечение на алергии (помислете: Benadryl). Както подсказва името, антихистамините действат срещу хистамин, химикал в тялото ви, който има много функции, една от които е да поддържа мозъка ви буден и нащрек. Така че, когато хистаминът се блокира, се чувствате по -уморени, обяснява Рамзи Якуб, Pharm.D., Фармацевт и главен фармацевт на SingleCare. Най-често срещаните антихистамини, открити в средствата за сън без рецепта, са дифенхидрамин (намерен в AdvilPM) и доксиламин (намерен в NyQuil и Tylenol при настинка и кашлица през нощта), добавя той.

Съдържащите антихистамини извънборсови средства за сън често имат странични ефекти.

Ходенето на сън е доста добре документиран страничен ефект от лекарства за сън с рецепта като Ambien. Докато някои биха могли да нарекат случилото се с Къмингс „лунатизъм“, това всъщност не е най -точният начин да се характеризират страничните ефекти, описани от комика, казва Стефани Стал, доктор по медицина на съня в Университета на Индиана. „Докато лунатизмът не се съобщава често с [съдържащи антихистамини] извънборсови средства за сън, тези лекарства могат да причинят успокояване, объркване, пропуски в паметта и фрагментация на съня, което може да увеличи риска от лунатизъм или нощно скитане”, обяснява тя. (Свързани: 4 Страшни странични ефекти на обикновените лекарства)

Може да разпознаете този ефект на затъмнение от друго често срещано вещество: алкохол. Това е така, защото всичко успокоително-включително алкохол и антихистаминови средства за сън-може да причини „нарушения на объркващата възбуда“, отбелязва д-р Алекс Димитриу, основател на Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, който е сертифициран по психиатрия и медицина на съня. . „Това, което означава този термин, е, че хората са полубудни, полусънни и като цяло не могат да си спомнят какво се е случило“, обяснява той. И така... точно това, което се случи с Къмингс. „Когато мозъкът е полусън, паметта има тенденция да изчезва“, добавя той.

Друг потенциален (и ироничен) страничен ефект на някои антихистаминови съдържащи извънборсови средства за сън е по-малко от страхотен сън. "Има известна загриженост, че дифенхидраминът може също да повлияе негативно на съня, като намали REM съня (или съня на съня)", казва д -р Димитриу. Липсата на REM сън може да повлияе на паметта, настроението, когнитивните резултати и дори регенерацията на клетките, така че това може да бъде доста проблематично.

Антихистаминови съдържащи извънборсови средства за сън често всъщност не ви помагат да спите по-дълго, отбелязва д-р Стал. „Средно хората, които приемат тези лекарства, спят само малко по-дълго с приблизително 10 минути“, обяснява тя. "Освен това, повечето хора изграждат толерантност и физическа зависимост само за няколко дни от приема на тези лекарства." Докато д-р Стал казва, че съдържащите антихистамини безрецептурни средства за сън не се считат за "пристрастяващо" вещество, възможно е да придобиете навика да се нуждаете от тях за сън, ако се употребяват прекомерно, обяснява тя. И с течение на времето те могат да станат по-малко ефективни, за да ви помогнат да дремете, тъй като тялото ви лесно изгражда толерантност към лекарството, което влошава безсънната ви ситуация. Така че едно е да вземете доза NyQuil, когато сте болни и трудно спите. Но като приемате антихистамин-съдържащи извънборсови средства за сън просто да спите по -добре е малко вероятно да доведе до желания резултат, казва д -р Стал.

Други странични ефекти на съдържащите антихистамини OTC средства за сън могат да включват сухота в устата, запек, замъглено зрение и проблеми с баланса и координацията, наред с други. "Тези лекарства също могат да влошат други медицински проблеми и нарушения на съня, като синдром на неспокойните крака", отбелязва д -р Стал.

И докато антихистамините като цяло са доста често срещано лекарство, може да има потенциални недостатъци при редовното им приемане в дългосрочен план. Например изследване, публикувано в JAMA вътрешни болести установи, че хората, които приемат стандартна доза "антихистамини от първо поколение" (която може да включва дифенхидрамин - този, открит в AdvilPM - сред другите видове антихистамини) приблизително веднъж седмично за период от 10 години, са изложени на повишен риск от деменция . „Това, че има нещо извънборсово, не означава, че е безопасно или ефективно“, казва д -р Стал.

Как ще разберете дали антихистамин-съдържащ OTC помощ за сън оказва влияние върху паметта ви?

Един детайл, който направи историята на Къмингс толкова страшна, беше, че изглежда тя никога нямаше да разбере, че се е случило, ако не беше проверила охранителната си камера. В крайна сметка не всеки има покритие на охранителните камери в цялата си къща. За щастие обаче има някои други интелигентни начини да следите всяка необичайна нощна активност, ако приемате антихистамин-съдържащ извънборсов помощник за сън.

„Приложенията, които записват звуци през цялата нощ, са второто най -добро нещо за камерите за хора, които искат да бъдат сигурни, че не правят нищо странно“, предлага д -р Димитриу. „Проследяващите дейности и интелигентните часовници също могат да предоставят улики за прекомерна активност през нощта.“ Освен това повечето хора грабват телефоните си, когато се събудят, отбелязва той. Така че разглеждането на текстови съобщения, интернет активност и обаждания също може да бъде полезно, казва той. (Свързани: 10 безплатни приложения, които да ви помогнат да спите по -добре тази вечер)

Правилният начин да приемате безрецептурни средства за сън, съдържащи антихистамини

Експертите са единодушни, че приемането на извънборсови антихистаминови препарати за сън като NyQuil всяка вечер не е добра идея. Но ако имате нужда от помощ от време на време за сън, ето как да използвате безопасно извънсъдържащите антихистамини помощни средства за сън.

Кажете на Вашия лекар, ако ги използвате. Една от най-големите причини да направите това е, че съдържащите извънборсови антихистамини средства за сън могат да взаимодействат с други вещества, които често използвате – като алкохол и марихуана, казва д-р Стал. "Те също така взаимодействат с много други лекарства, включително антидепресанти", добавя тя. „Преди да започнете всякакви Извънборсови лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали може да взаимодейства с другите Ви лекарства или да влоши други медицински проблеми и дали различното лечение е по -добро. "

ннякога шофирайте, след като ги вземете. „[OTC антихистаминови средства за сън] увеличават риска от автомобилни злополуки и могат да причинят повече увреждания при шофиране, отколкото ниво на алкохол в кръвта от 0,1 процента“, обяснява д-р Стал. Така че, махайте ръцете си след NyQuil. Ако се притеснявате за лунатизъм или затъмнение като Къмингс, поставете ключовете си на безопасно място, недостъпно до сутринта.

Не разчитайте на тях в дългосрочен план. Извънборсовите антихистамини-съдържащи средства за сън са предназначени да се използват за от време на време нощ, когато се чувствате под атмосферните условия и не можете да заспите, казва Якуб.„Ако имате проблеми със съня за продължителен период, бих препоръчал да посетите Вашия лекар, който да прецени допълнително това“, отбелязва той.

Практикувайте добра хигиена на съня. „Това в крайна сметка помага на хората да спят най -добре, без никакви лекарства“, казва д -р Димитриу. Практикуването на редовно време за сън и събуждане, избягване на екрани преди лягане и получаване на сутрешна слънчева светлина могат да направят дълъг път за насърчаване на добрата хигиена на съня, отбелязва той. (Нуждаете се от още идеи? Ето 5 начина да намалите стреса след дълъг ден и да насърчите по -добър сън през нощта.)

Ако се занимавате с безсъние, помислете за други лечения. „Вместо да маскирате проблемите си със съня с лекарства, най-добре е да отстраните корена на проблема“, обяснява д-р Стал. "Когнитивно-поведенческата терапия за безсъние е препоръчителното предно лечение за хронично безсъние, а не лекарство."

Преглед за