5 най-добри храни за по-бързо лечение на грип

Съдържание

• 1. Зеленчукова супа или супа
• 2. Билкови чайове
• 3. Плодове и зеленчуци
• 4. Кисело мляко или ферментирало мляко
• 5. Естествени подправки

Изборът на добре какво да се яде по време на грип може значително да подобри благосъстоянието, тъй като това е отличен начин за облекчаване на някои от симптомите като повишена температура, запушване на носа, болки в тялото и чувство на умора, освен че помага на тялото да се възстанови.

По време на грипа е важно да увеличите приема на калории и течности, за да помогнете на организма да се бори с вируса, а също и да увеличи елиминирането на урината, което улеснява отделянето на токсини, които могат да се образуват.

Най-препоръчителните храни по време на грип са:

1. Зеленчукова супа или супа

Яденето на супа помага за по-лесното втечняване на секрета и отхрачването. Освен това парата от горещи зеленчуци също помага за отпушване на носа.

Пилешката супа е чудесен пример за добра грипна супа, тъй като има витамини А, С и Е и протеини, които помагат на тялото да възстанови силата си и да повиши устойчивостта на имунната система. Освен това супата съдържа натрий и калий, които помагат за регулирането на телесната температура, като са полезни в случай на треска.

2. Билкови чайове

Чаят е чудесно домашно лекарство срещу грип, тъй като освен овлажняването е напитка, която се приема гореща, а парата помага при запушване на носа. Добър пример за чай е чай от лайка, ехинацея, мента и женшен, който може да се приема или вдишва, за да се отпуши носа.

В случай на вдишване, един от най-препоръчителните чайове за тази цел е евкалиптът и за извършване на вдишване пригответе чая и наведете главата си над чашата, дишайки парата му.

Чаят с канела с мед също е чудесно решение, тъй като има антисептични и антибактериални лечебни свойства, които помагат при лечението на грип. Просто сварете 1 чаша вода с 1 канелена пръчица и я оставете да престои 5 минути. Прецежда се и след това се приема, 3 до 4 пъти на ден. Мед с прополис може да се добавя към чая за смазване на гърлото и намаляване на възпалението в случай на кашлица.

3. Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците увеличават количеството вода, фибрите и витамините С, А и цинк, което прави тялото по-способно да реагира на вируса при производството на антитела. Като добър източник на енергия за тялото, което е слабо. Най-подходящи са цитрусовите плодове като ягода, портокал, ананас и лимон, които укрепват имунитета.

Зелето, морковите и доматите са източници на бета-каротин, действат срещу инфекции и стимулират имунната система.

Липсата на апетит е често срещан симптом при грип, който кара болестта да продължи и затова консумацията на питателни храни, лесно смилаеми и богати на вода, като споменатите по-горе, помагат за възстановяване от грип.

Гледайте видеоклипа, за да научите как да ускорите лечението на грип:

4. Кисело мляко или ферментирало мляко

Консумацията на кисели млека и млека, ферментирали с пробиотици по време на грипно състояние, помага за подобряване на чревната флора и укрепване на имунната система, тъй като те активират защитните клетки на организма, съкращавайки времето на грипа. Yakult и Activia са добри примери за кисело мляко, богато на лактобацили и бифидобактерии, които могат да се използват за профилактика и лечение на грип.

5. Естествени подправки

Чесънът, горчицата и пиперът са някои примери за естествени подправки, които могат да бъдат полезни за обезгрижаване на носа и разтваряне на храчките, освен че помагат за намаляване на температурата и болките в тялото. Розмаринът, риганът и босилекът също са чудесни възможности за подправяне и борба със симптомите на грип и настинка.

Вижте видеото по-долу за това как трябва да изглежда грипната диета: