Какво да правите в случай на лунатизъм (с практически съвети)

Съдържание

• Стратегии за избягване на лунатизъм
• 1. Събуждане на човека преди да се случи епизодът
• 2. Приемете стратегии за събуждане, за да пикаете през нощта
• 3. Приемане на успокояващи и успокояващи средства
• Съвети за осигуряване на безопасността на сомнамбула

Лунатизмът е нарушение на съня, което обикновено започва между 4 и 8 годишна възраст и е мимолетно и не се нуждае от някакво специфично лечение, необходимо е само човекът да бъде спокоен и в безопасност по време на сън, за да не напуска дома и не боли.

Обикновено епизодът започва през първите 2 часа след заспиване и когато това се случи, човекът не е буден, но може да се движи из къщата и дори да се опита да каже нещо, въпреки че речта не винаги е разбираема.

За да се подобри качеството на съня на човека и да се избегнат епизодите на сомнамбула, препоръчително е да се приемат някои хигиенни мерки за сън, за да може човек да си почине достатъчно, като винаги да спи по едно и също време, да избягва стимулирането на храна и напитки и да знае как да се справя с емоции, защото в някои случаи епизодите на лунатизъм са свързани с чувство на несигурност, страх и безпокойство. По-добре разберете какво е лунатизмът и защо се случва.

Стратегии за избягване на лунатизъм

За да се опитаме да избегнем епизодите на лунатизъм, някои стратегии включват:

1. Събуждане на човека преди да се случи епизодът

Добър съвет е да наблюдавате времето, когато човек обикновено спи и да го събудите няколко минути преди епизодът да се прояви. Когато приемате тази стратегия ежедневно в продължение на няколко седмици, лунатизмът обикновено спира напълно.

2. Приемете стратегии за събуждане, за да пикаете през нощта

Това е стратегия, която работи много добре при децата, тъй като е сравнително често да се случват някои моменти на лунатизъм, тъй като детето е в настроение да уринира през нощта, като в крайна сметка става и уринира на други места в къщата, мислейки, че е в банята.

Това, което можете да направите, в този случай е да вземете детето да пикае преди лягане и да избягвате да пиете вода, сок, мляко или супа по време на вечеря, например. Вижте 6 стъпки, за да помогнете на детето си да избегне навлажняване в леглото.

3. Приемане на успокояващи и успокояващи средства

Децата и юношите не трябва да прибягват до употребата на лекарства, но когато възрастният е засегнат и епизодите на лунатизъм са чести и неприятни, лекарят може да препоръча използването на лекарства за успокояване и по-добър сън. Успокояващи чайове като пасифлора или лайка също могат да помогнат.

Вижте успокояващи рецепти за чай, за да получите по-добър сън.

Съвети за осигуряване на безопасността на сомнамбула

В допълнение към стратегиите за предотвратяване на нов епизод на сомнамбула, има и мерки, които трябва да бъдат взети, за да се гарантира безопасността на сомнамбула. По този начин се препоръчва:

• Не се опитвайте да събудите човека по време на епизод от сомнамбулизъм, защото той може да реагира по насилствен и неочакван начин;
• Закарайте сомнамбула обратно в леглото му, по мирен начин, без да го събуждате;
• Поставете нощна лампа в стаята и в коридорите на къщата, за да разпознаете по-лесно кога е в движение;
• Избягвайте да използвате двуетажни легла или, в този случай, приспивайте човека в долното легло, за да избегнете падане от леглото;
• Не оставяйте предмети или играчки на пода на къщата, за да не се нараните;
• Дръжте прозорците и вратите затворени, за да ви попречат да излезете от къщата;
• Дръжте остри предмети като ножове, ножици и остриета в чекмеджетата, до които човек може да има достъп по време на сомнамбула.

Стратегии като винаги да спите по едно и също време, да не стоите повече от 9 часа в леглото и да избягвате стимулиране на храни като кафе, кока-кола и черен чай след 18 часа също помагат за подобряване на качеството на съня, като се избягват епизодите на сомнамбула. Тъй като обаче лунатизмът може да бъде свързан с несигурност, страх и безпокойство, тези емоции също трябва да бъдат лекувани по подходящ начин.