Защо сме обсебени от подхода на тази жена „Не знам, не ме интересува“ към скалата

Съдържание

• Преглед за

Що се отнася до овладяването на баланса между ума и тялото, Ана Аларкон е тотален професионалист, но не винаги е било така. Практикуването на любов към себе си и освобождаването от натиска да бъде на върха на нейната игра за хранене и фитнес не винаги е било лесно за веган фитнес блогъра. Наскоро тя разказа как е преминала от измерване на стойността си чрез скалата до уверена и силна, без да робува на числата.

„Още през лятото на 2014 г. осъзнах, че съм доста далеч от човека, който исках да бъда“, написа тя в Instagram до две свои снимки една до друга. Ана пише, че е тежала 110 паунда на една от снимките, но на другата, по-нова снимка, тя обяснява, че вече не се тежи и още по-добре, така или иначе не й пука какво казва числото. (Свързано: Три истории за отслабване, които доказват, че мащабът е лош)

„Купонясвах твърде много и се хранех като глупости“, продължава тя да говори за своето уелнес пътешествие. „Спомням си, че правех клякания в стария си апартамент в Джърси, чувствах се отвратително и ще се разплача. Спомням си също, че изпращах съобщения на бивша колежка за диетата й за отслабване. Спомням си, че ядях яйца, броколи и задушен ориз всеки ден.“

След това, след като се премести в Бостън и се срещна с приятеля си Мат, Ана казва, че е била повлияна от по -здравословния му начин на живот. Не след дълго тя започна да променя хранителните си навици и да прави BBG програмата на Кайла Ицинес. „Купих ръководството и направих предтренировъчен ден 1 и почти изплаках-написа тя,-не можех да повярвам колко съм в форма.

Макар че това беше първата стъпка в мотивирането й да влезе в по-добра форма, Ана казва, че скоро се е оказала прекалената. „Един месец [по -късно] аз се ангажирах да [направя] целия гид, присъединих се към фитнес и бях там всеки ден в 5:30 сутринта, независимо от всичко“, пише тя. "Хранех се" здравословно "и приготвях всяко хранене. Бях обсебен. Но веднага щом настъпи уикендът и/или ваканцията, щях да загубя контрол и да преяждам, когато е възможно. Това не беше здравословен цикъл. " (Свързано: Как да ~ Накрая ~ Изхвърлете навика си да преяждате през уикенда)

Тъй като осъзнаването на този подход към здравето и фитнеса просто не беше устойчиво, през последните няколко години Ана отвори очи за идеята, че да бъдеш здрав е много повече от часове във фитнеса и намаляване на калориите. (Свързано: Какво е рационален фитнес и защо трябва да го опитате?)

„Отне ми известно време, за да се настроя наистина с тялото си и да разбера какво означава здравословен начин на живот“, пише тя. Затова Ана казва, че е променила натрапчивите си навици и избира дейности, които й харесват, които имат трайна сила. „Като да ходя всяка сутрин, защото го обичам, а не да бягам, защото не ми харесва, да тренирам като нинджа, защото [това] ме кара да се чувствам могъща“, пише тя. „Ям зеленина, защото се грижа за себе си и правя почивки, когато тялото ми има нужда от това.“

Сега, според Ана, нейното определение за фитнес се е променило напълно. „Да, фитнесът е чудесен за повишаване на тонуса и мускулите, но за мен това е нещо повече от получаване на корем и повдигане на по -тежки“, пише тя. "Наред със здравето, храненето и увереността на тялото, една от основните ми страсти в живота е да вдъхновявам другите да обичат да бъдат здрави и активни. Да ви покажа, че ядете растителна храна, сте активни и все още имате живот, пътувате, излизате с приятели, да се чувстваш уверен и да обичаш себе си е ВЪЗМОЖНО. " (Свързано: Джина Родригес иска да обичаш тялото си през всичките му възходи и падения)

Разбира се, Ана е забелязала разлики в тялото си през последните четири години, но най-голямата трансформация е умствена. „Тялото ми се е променило, разбира се, но най -голямата промяна е съзнанието ми“, пише тя.

Искате ли да започнете да водите по-активен, добре закръглен начин на живот? „Най-големият съвет, който мога да ви дам, е да помислите какви навици можете да запазите в дългосрочен план, а не само за лятото“, казва Ана. Не можехме да се съгласим повече.

Преглед за