Защо оргазмичната медитация може да бъде релаксиращата техника, от която се нуждаете

Съдържание

• Какво е оргазмична медитация?
• Но дали оргазматичната медитация е същото като традиционната медитация?
• Ползи за здравето от оргазмичната медитация
• Как да опитате оргазмична медитация
• Инструкции за ОМ
• Отнема само 15 минути от деня ви

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво е оргазмична медитация?

Оргазмичната медитация (или „OM“, както я наричат ​​нейните любящи, лоялни членове на общността) е уникална уелнес практика, която съчетава внимателност, докосване и удоволствие.

За непосветените това е партньорско преживяване на поглаждане около клитора в продължение на 15 минути, само с една цел: пуснете и почувствайте.

Поглаждането трябва да се случи по невероятно специфичен начин - в горния ляв квадрант на клитора с движение нагоре и надолу, не по-твърдо, отколкото бихте погладили клепач. Това се прави (обикновено) от партньори от мъжки пол, носещи латексови ръкавици, потопени или покрити със смазка. Няма поглаждане на мъжки гениталии.

Този метод започна да прониква в публичен разговор, след като The New York Times написа профил в OneTaste, първата по рода си компания за медитации с оргазъм. Основана от Никол Дайдоне и Роб Кандел, оригиналният им слоган беше „Приятно място за вашето тяло“.

През годините OM беше одобрен от известни личности, включително Кортни Кардашиян, Гуинет Полтроу и предприемача Тим Ферис. Но благодарение на високите си цени - един клас струва от 149 до 199 долара - OneTaste се сблъска с известна реакция, като бивши участници твърдяха, че OneTaste ги тласна в дългове. Други нарекоха практиката култ на „сексуален уелнес“.

Оттогава OneTaste се преименува на Институт на ОМ и оргазмичната медитация продължава да привлича хората, които се чувстват неизпълнени сексуално или жадуват за по-дълбока връзка.

Както казва Анжули Айер, главен изпълнителен директор на Института на ОМ, „Това е за всеки възрастен, който иска да подобри емоционалното и физическото си здраве и който е готов да опита нови неща.“

Айер също смята OM за безцелна практика. „Намерението е не да служи като прелюдия или да накара участниците до оргазъм. " Точно така, докато практиката има оргазъм в името, оргазмът не е целта. По-скоро е да насочите вниманието си към настоящия момент и да изпитате удоволствие.

Звучи малко като традиционната медитация, нали?

Но дали оргазматичната медитация е същото като традиционната медитация?

„ОМ е медитация във връзка“, обяснява Айер. „Той обединява силата на медитацията с преживяването в състояние на оргазъм.“

Различава ли се това от другите форми на медитация?

„Докато традиционната медитация беше с духовни цели и имаше за цел да ви накара да поставите под въпрос вашата реалност, през годините медитацията се превърна в методология за намаляване на здравето или безпокойството и терапия на вниманието“, казва хируидският гуру по медитация Шри Рамананда за медитация и щастие.

Тази промяна, казва той, е добре. „Всяка медитация се счита за медитация. Медитацията е просто метод за свързване с истинското ви Аз. Или по-скоро начин да избягаме от характера / ролите, за които често се объркваме. “

А за други, да, може да изглежда като партниращо, клиторално поглаждане в продължение на 15 минути - толкова дълго Ава Йохана, международна инструкторка по йога, медитация и дихателна работа, препоръчва на хората, които са нови в медитацията, да медитират.

„За спортист това може да изглежда като да влезе в състояние на упражнения. За някой друг това може да изглежда като повтаряне на мантра “, казва тя.

„Ако можете да забравите себе си и кой сте чрез оргазмична медитация, то тя си върши работата“, казва Рамананда.

Айер обяснява допълнително връзката между ОМ и традиционната медитация: „И двете се стремят да подобрят връзката между ума и тялото на практикуващия. И двете ви позволяват не само да имате повече спокойствие със себе си, но и да се свържете дълбоко с другите. "

Въпреки това, очевидно оргазмичната медитация не е за всеки - като се има предвид интензивната интимност, за която човек може да не е готов, на върха на скъпите курсове, вместо това може да искате да опитате традиционна медитация. Разгледайте тези приложения за медитация и тези видеоклипове за медитация, за да започнете.

Ползи за здравето от оргазмичната медитация

Хората, които практикуват ОМ, твърдят, че изпитват повишено щастие, по-малко стрес и безпокойство и имат по-здрави, по-свързани връзки.

Например, Кендъл казва: „Аз не съм учен, но мога да кажа, че [практикуването на ОМ] помогна на моята увереност - помогна на отношенията ми с жените. Увеличи звука ми. Имах чувството, че най-накрая разбирам жените и как работят телата и умовете им. "

Докато оргазмът не е крайната цел на оргазматичната медитация, някои хора ще изпитат оргазъм. И проучванията показват, че оргазмите осигуряват цял ​​набор от ползи за здравето.

И накрая, има всички ползи за здравето, свързани с редовната медитация.

„Медитацията отваря способността ви да общувате и да се отпускате, може да подобри образа на тялото ви, да увеличи циркулацията и кръвния поток, да облекчи болката, свързана с мускулите и ставите, да подобри качеството на съня и да увеличи либидото“, казва експертът по медитация Линда Лорън. Тя също така казва, че нейните клиенти са съобщили, че традиционната медитация е обогатила техния опит в спалнята.

Как да опитате оргазмична медитация

Институтът по ОМ скоро ще предложи своите учебни програми онлайн, но можете да изтеглите безплатното им ръководство за медитация на оргазъм. Други инструкции могат да бъдат намерени чрез учебни видеоклипове в YouTube, като този или този.

Забележка: Тези видеоклипове, поради техния характер, са NSFW! Продължавайте да четете само за текст.

Инструкции за ОМ

1. Създайте „гнездо“: Уверете се, че вашата среда е удобна и релаксираща. Това може да се настрои с подложка за йога, одеяло или твърда възглавница за човека, който гали да седне.
2. Имайте кърпа за ръце, таймер и смазка на място.
3. Влезте в удобна позиция.
4. Задайте таймера за 13 минути и след това допълнителен таймер за 2 минути по-късно за общо 15 минути.
5. Човекът, който прави поглаждането, трябва да опише какво вижда по отношение на цвят, текстура и местоположение.
6. Машината трябва да нанесе смазка върху пръстите си, след което да попита лицето, което е галено, дали е готово. След устно съгласие лицето, което гали, може да започне да гали горния ляв квадрант.
7. Когато таймерът звъни на 13 минути, факелът трябва да започне да използва ходове надолу.
8. Когато вторият таймер зазвучи, инсултът трябва да окаже натиск върху гениталния си партньор, използвайки ръката си, докато и двамата участници се почувстват обратно в телата си.
9. Стокерът трябва да използва кърпа, за да избърше смазката от гениталиите до ръцете, след което да прибере гнездото.

„Първият път, когато го опитате, влезте с отворен ум. Освободете се от всякакви предварителни идеи, които имате за това, което е “, предлага Айерс.

Докато официалната практика по ОМ е партньорска дейност (един човек прави поглаждане, другият бива поглаждан), можете да направите вариация сами.

Ами ако нямате партньор? Опитайте медитативна мастурбация, самостоятелна практика. Докато оргазмичната медитация е строго партньорска дейност, възможно е да извършвате медитативна мастурбация сами, което Йохана казва, че също е добро за вас.

Отнема само 15 минути от деня ви

Независимо дали се интересувате от опитваща оргазматична медитация или просто поглаждане себе си, отделянето на време да се съсредоточите върху собственото си удоволствие може да доведе до медитативно качество, което ви позволява да установите по-силна сексуално-уелнес връзка в себе си.

Като се има предвид днешната скорост „отиди-отиди-отиди“, идеята да отделяш 15 минути на ден за поглаждане или инсулт на клитора си може да е нова техника за самообслужване, която да изостанеш.

Габриел Касел е уелнес писателка и треньор на CrossFit Level 1 от Ню Йорк. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва предизвикателството Whole30 и яде, пие, четка, изтърква и къпе с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, натискане на пейка или танци на пилон. Последвайте я в Instagram.