PMS може да ви помогне да премахнете лошия навик

Съдържание

• Преглед за

Кога за последен път чухте нещо добро за ПМС? Повечето от нас, които получават менструация, биха могли да се справят без месечното кръвопускане, да не говорим за лудостта, подуването на корема и апетита, които идват с това. Но ново проучване, публикувано в Биология на половите различия установи, че може да има наистина страхотна полза от нашите месечни хормонални колебания: те могат да ни помогнат да се откажем от лошия навик. Точно така, вашият ПМС може действително да ви помогне най -накрая да постигнете здравните си цели. (P.S. Знаете ли, че изхвърлянето на тампони може да ви накара да отидете на фитнес?)

Повечето от нас не очакват точно ПМС, но очевидно можем да се възползваме от нашите хормонални цикли, за да помогнем на пристрастяването към късо съединение. Те изучаваха жени, опитващи се да се отърват от лошия навик-да се откажат от тютюнопушенето, в този случай-и откриха, че жените са имали по-лесно време да се откажат и са имали по-малко рецидиви, ако са го направили през втората половина на менструалния си цикъл. (Вашите фази на менструалния цикъл са обяснени.)

Как точно работи? Това е Биология 101: Месечният цикъл на жената се върти около увеличаването и намаляването на два хормона, естроген и прогестерон. В началото на цикъла, веднага след края на менструацията, естрогенът ви се покачва. Но по средата на цикъла си овулирате (яйцето се освобождава) и естрогенът ви пада, което позволява на прогестерона да поеме. Тази втора фаза, известна като лутеална фаза, води до пиков ПМС, докато тялото ви се подготвя за кървене отново.

Ключът е в по -високите нива на прогестерон, които изглежда предпазват жените от пристрастяващо поведение, според проучването. Естрогенът може да получи цялата слава на добро настроение, но прогестеронът не получава достатъчно заслуга за подпомагане на успокояването и фокусирането на ума ни. И ефектът не работи само при спиране на тютюнопушенето.

"Интересното е, че констатациите могат да представляват фундаментален ефект от фазата на менструалния цикъл върху свързаността на мозъка и могат да бъдат обобщени за други поведения, като например реакции към други възнаграждаващи вещества като алкохол и храни с високо съдържание на мазнини и захар", казва д -р Тереза ​​Франклин, старши автор .D., Изследовател доцент по невронаука в психиатрията в Университета на Пенсилвания, в съобщение за пресата.

Тъй като ефектът и пробната група бяха относително малки, определено трябва да се направят повече проучвания, преди да можем да направим реални изводи. Но резултатите са обнадеждаващи и ако се опитвате да се отървете от пристрастяващ навик, изчакването, докато сте във втория етап от цикъла си (използвайте приложение за проследяване на цикъла, ако не сте сигурни) не може да навреди, но може да помогне! (Псст ... Разберете защо жените слагат гърне във вагините си.)

Преглед за