Този пауърлифтър има най -освежаващия начин да се придвижва в променящото се тяло по време на бременност

Съдържание

• Преглед за

Както всички останали, връзката на силовия трибой Мег Галахър с тялото й непрекъснато се развива. От началото на своето фитнес пътешествие като състезател по бодибилдинг по бикини, до превръщането в състезателен пауърлифтър, до стартирането на бизнес за тренировки по фитнес и хранене, Галахър (по -известна като @megsquats в Instagram) го държеше откровено с легионите си последователи за тялото си изображение от първия ден - и сега, когато е бременна, тя продължава да го прави.

Наскоро Галахър, който казва, че е „на мисия [да вземе] щанга в ръцете на всяка жена“, разказа за променящото се тяло на своите 500 000 последователи в Instagram в поредица от публикации.

„Имах няколко души да попитат как се ориентирам в променящото се тяло или идеята тялото ми никога да не изглежда същото отново. Така че нека поговорим за това“, подписа тя публикация в Instagram със селфита рамо до рамо . Отляво Галахър заема поза преди бременността. Вдясно тя облича същото облекло, за да покаже бебешката си подутина на около 30 седмици.

"Първо: още не съм навършил мандат. Ще стана по -голям, така че може би чувствата ми около това ще се променят. Едва ли съм по -тежък, отколкото бях с най -голямото си тегло за възрастни през 2014 г., когато качих около 40 кг , само месеци след състезание в състезание по културизъм“, започна тя.

"Тогава се срамувах да съсипя" перфектното си тяло ", за което диетирах и работих толкова усилено. Хранех се тайно. Оттеглих се от приятели. Беше ме срам да ходя на фитнес и да тренирам, защото имах нова маса и нови поклащане, което се чувстваше чуждо и неудобно. Не се чувствах като у дома си в собствената си кожа."

Но въпреки първоначалното й колебание да тренира, Галахър казва, че ситуацията всъщност е помогнала да промени гледната й точка за фитнес и тренировъчните й цели.

„За щастие този сценарий отвори ума ми за състезания по силов трибой и силни мъже. С подкрепата на общността и вдъхновението от спортисти в живота ми и в социалните медии, фокусът ми се измести от обсебена от външния вид към обсебена от сила“, продължи тя. (Вижте: Разликата между пауърлифтинг, културизъм и олимпийски вдигане на тежести)

И това проработи – новата гледна точка на Галахър скоро помогна да трансформира несигурността й в твърдост и й даде изцяло нов поглед върху упражненията и тялото й. „Фокусирането върху силата направи много повече за мен, отколкото ми помогна да се чувствам по-добре в собствената си кожа. Научи ме, че собствената ми кожа наистина е просто кожа.Научаването, че имаш да предложиш на света повече от това как изглеждаш, може наистина да те постави на път да свършиш глупости в живота си. Да напълня малко, да изпънете корема си, или да натрупате повече телесни мазнини, за да отгледате друг човек, са толкова тривиални в сравнение с това, което сега е важно в живота ми."

Във втора публикация в Instagram Галахър продължи същото чувство: „Въпросът „как се ориентирате в образа на тялото?“ изглежда толкова далеч от това, където съм психически. Фокусирана съм върху отглеждането на бебето си, изграждането на моя бизнес и да помагам на хората да намерят силата в себе си. ТОВА са нещата, които имат значение за мен", продължи тя.

Не можех да си представя да съм бременна и да се справя със стреса и съжалението, които идват с мания по тялото ми. Знам, че тези думи звучат грубо - но това беше суров живот и бях непродуктивен и нещастен, когато компасът ми беше „достатъчно ли съм горещ?“

Мег Галахър, @megsquats

Въпреки това, разработването на здрав образ на тялото не е лесно, когато сте заобиколени от токсична хранителна култура и перфектно филтрирани снимки. В крайна сметка Галахър завърши посланието си за позитивност на тялото с утешителни думи за публиката си, насърчавайки ги да потърсят помощ за своите тревоги.

"Ако четете това и се чувствате като в капан на изображение на тялото, моля, посетете терапевт и говорете с някого. Това е нещо, което би ми спестило известно време тогава. Знам, че терапията не е жизнеспособна опция за толкова много, така че ако мога просто да ви оставя с това: Вашата стойност не се определя от вашия размер, стрии или привлекателност. Вие сте много повече от това как изглеждате ", написа тя. (Свързано: Как да намерите най-добрия терапевт за вас)

Галахър далеч не е първата фитнес личност, която разкрива за бременността си. Треньорката Ана Виктория, която се бореше с плодовитостта и се опитваше да забременее през 2019 г., също беше предстояла за това как се чувства към тялото си, когато се променя.

„Въпреки това, тялото ми изглежда физически не е моят фокус в момента. Тренирам и все още ям 80/20 (добре, може би 70/30...😄), защото това ме кара да се чувствам най-добре. Но ако получа стрии , получавам стрии! Ако имам целулит, получавам целулит! Но с тези неща ще дойде едно красиво момиченце, което толкова дълго исках и за което се борих. Стрии, целулит и всякакви допълнителни килограми, които ще имам няма да има никаква разлика в способността ми да бъда страхотна майка и това е всичко, което ме интересува в момента! “, написа тя в Instagram през юли 2020 г.

Когато другата фитнес сензация Кайла Ицинес, личен треньор и създател на приложението SWEAT, беше бременна през 2019 г., тя също беше гласна за тренировките по причини, напълно отстранени от естетиката или способностите: „Не се натискам, не се стремя за да задам лични рекорди. Честно казано просто тренирам, за да се чувствам добре и да имам чист ум. Това всъщност ме кара да се чувствам чудесно и да спя по -добре ", обясни тя на Добро утро Америка по времето. (Вижте: Как да промените тренировките си, когато сте бременна)

Тъй като най-популярните треньори и фитнес личности на Instagram навлизат в майчинството, тяхното отдавна проповядвано послание става още по-ясно: Не става въпрос за това как изглеждате или дори какво можете физически да правите, а за това как се чувствате и се грижите за тялото си-особено когато вие създавате съвсем друг човешки живот.

Преглед за