6 точки за лицево налягане, плюс 1 за релаксация

Съдържание

• Как да ангажирате точка на лицето си
• Какво представляват точките за налягане?
• Точки за акупресура на лицето
• Li20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• На ръката: LI4
• Какво е акупресура?
• Отвеждането

Как да ангажирате точка на лицето си

Преди да се заемете да изследвате лицето си за точки на натиск, важно е да разберете как да ангажирате тези области.

„Някои от най-често срещаните акупресурни точки са по-лесни за намиране, още повече, че много от тях съществуват там, където има„ празнини “между костите, сухожилията или връзките“, казва Ани Баран от Акупунктурния център на NJ.

Тя обаче посочва, че понякога намирането на тези точки за натиск може да отнеме известно време. Имайки това предвид, не забравяйте да следвате подробни инструкции как да ги намерите и да оставите достатъчно време за тренировка, за да усъвършенствате техниката.

Що се отнася до прилагането на акупресура върху лицето, Баран обяснява, че е важно да използвате правилната техника и да намерите правилния баланс.

„Като цяло предлагаме комбинация от натискане и масажиране напред и назад с един или два пръста, обикновено за най-малко 2 минути за точка на налягане“, казва тя.

Що се отнася до натиска, основното нещо, което трябва да запомните е „нежно, но твърдо“. С други думи, достатъчно твърд, за да почувствате някакъв натиск, но достатъчно нежен, за да не остави някакъв вид белег.

Освен това, Ирина Логман, изпълнителен директор и основател на Advanced Holistic Center, препоръчва да се масажира и упражнява натиск за поне 30 секунди, за да се активират тези точки.

Какво представляват точките за налягане?

Според Баран точките за налягане са специфични области на тялото, които минават по меридиани или канали, през които тече енергията в нашето тяло. "Те са лесно достъпни не само от акупунктуристи, но и от всеки, който иска да практикува акупресура у дома", обяснява тя.

Тези области корелират с конкретни точки, където блокирането на меридианите е често срещано, което води до болка и дискомфорт в тялото. Чрез обслужване на точки за налягане, Баран казва, че можем да отблокираме меридианите, регулирайки потока на енергия и освобождавайки ендорфини и други естествени болкоуспокояващи „ци“ към засегнатите области на тялото.

Точки за акупресура на лицето

Точките на акупресура, разположени на лицето, са използвани за подпомагане на всичко - от задръствания и главоболие до треска и втрисане.

Въпреки че изследванията за ползите от акупресурата са ограничени, някои изследвания предполагат, че може да помогне за намаляване на физическата болка, както и стреса.

Проучване от 2015 г. установи, че акупресураният масаж е ефективен за намаляване на симптомите на парализата на Бел, вид парализа. Симптомите на депресия също бяха намалени.

Малко проучване през 2019 г. върху хора с хронична болка в долната част на гърба установи, че акупресурата при самостоятелно приложение намалява болката и умората.

Акупресураният масаж също често се използва в стоматологичните грижи като неинвазивен подход за намаляване на болката.

Има няколко акупресура точки, разположени на лицето ви. Точките отпред на лицето ви включват:

• Li20
• GV26
• Yintang

Точките отстрани на лицето ви включват:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Ето няколко съвета от Logman за това как да намерите тези точки на натиск и да ги използвате за различни ползи.

Li20

LI20 се намира в назолабиалния жлеб, който е жлебът, където ноздрата ви среща лицето ви.

Използвайте го за:

• изчистване на носните проходи
• облекчаване на задръстванията и сърбеж на носа

GV26

GV26 е разположен точно в центъра между устните и носа ви.

Използвайте го за:

• възстановяване на фокуса
• успокоявайки ума си

Yintang

Yintang е разположен между веждите ви, което е иначе известната като третото око.

Използвайте го за:

• намаляване на тревожността
• подобряване на съня

Taiyang

Тайян е разположен в нежната депресия на храма.

Използвайте го за:

• едностранно главоболие
• виене на свят
• проблеми с очите

SJ21

SJ21 е разположен в депресията отпред на супратрагичния прорез, който се намира точно над трагуса на ухото, по-близо до лицето.

Използвайте го за:

• зъбобол
• шум в ушите
• запушени уши

SJ17

SJ17 се намира точно зад ушната мида. Според Logman и други практикуващи, тази точка на натиск се използва за лечение на симптоми на парализа на лицето, зъбобол и заключване.

На ръката: LI4

Освен това, Логман казва, че LI4 може да помогне при нарушения на лицето и да облекчи болката, както и втрисане и треска.

За да го намерите, стиснете палеца си към основата на показалеца. Можете да го намерите в най-високата точка на издутината на мускула и почти на ниво с края на гънката.

Какво е акупресура?

Акупресурата, която има своите корени в традиционната китайска медицина, използва точки за натиск върху определени части от тялото си, за да насърчи уелнес. Често се бърка с акупунктура, която използва игли за лечение на различни състояния.

Докато и двата метода имат за цел да стимулират акупункти или точки на налягане, акупунктурата обикновено е по-силна стимулация, която най-често се извършва от акупунктурист при няколко здравословни състояния.

Акупресурата, от друга страна, се счита за по-скоро за самолечение, което помага при незначителни проблеми като стрес и лека болка.

Има поне един доклад за необичаен абсцес след продължителен акупресурен масаж. Районът, който масажирате, не трябва да е болезнен и натискът не трябва да е неудобен. Ако се появят синини или болка, прекратете акупресурата.

Отвеждането

Ако търсите способ за самолечение, който може да облекчи болката, да намали стреса и да подобри общото благосъстояние, може да искате да помислите за акупресура.

Въпреки че тази практика може да помогне при леки неразположения, винаги трябва първо да се консултирате с вашия лекар, особено ако имате по-сериозни здравословни или медицински проблеми.

Освен това, ако изпитвате болка или друг дискомфорт, докато практикувате акупресура, спрете незабавно да прилагате налягане и се консултирайте с обучен акупунктурист за допълнителна информация. Те могат да ви помогнат да определите върху кои точки да се съсредоточите и да ви научат как да намирате и прилагате натиск.