7 точки за налягане за гадене

Съдържание

• Съвети за акупресура
• PC6 или P6 (Nei Guan)
• LI4 (Хе Гу)
• LIV3 или LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (юмен)
• Кога да прегледате лекар
• Отвеждането

Това чувство, което наричаме гадене & NoBreak; - искаш да повръщаш или да си болен в стомаха - е често срещан симптом, който има широк спектър от причини.

Независимо защо причинявате гадене, знайте, че акупресурата е един от начините за облекчаване на дискомфорта.

Акупресурата е традиционен метод на лечение, базиран на акупунктура. Той е малко по-различен от акупунктурата по това, че вместо да използвате игли, натискът се прилага върху определени точки на тялото ви. Натискането на тези точки може да помогне за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението.

Има няколко точки на налягане, наричани още акупункти, за гадене. Можете да достигнете някои от тях сами. Други точки за налягане са по-трудни за намиране. За тях ще искате да видите обучен акупресурен терапевт.

Когато опитвате акупресура у дома, трябва да имате предвид няколко неща:

Съвети за акупресура

• Използвайте палеца или показалеца си, за да масажирате точките за налягане.
• Можете също да използвате повече от един пръст или петата на ръката си, за да натиснете върху тези точки.
• Използвайте твърд, но нежен натиск.
• Използвайте кръгово движение, когато оказвате натиск върху тези точки.
• Натиснете поне две до три минути във всяка точка.
• Повторете няколко пъти на ден.
• Продължете лечението няколко дни или докато не започнете да чувствате облекчение.

PC6 или P6 (Nei Guan)

Перикард 6 (PC6 или P6) е точка на налягане, разположена от вътрешната страна на китката ви. Изследванията показват, че може да помогне на хората да се справят с гаденето от анестезия и операция. За да опитате:

1. Дръжте ръката си нагоре, така че дланта ви да е обърната към вас.
2. За да намерите правилното място, поставете първите три пръста на другата си ръка през китката в основата на дланта си.
3. Поставете палеца точно под трите си пръста.
4. Натиснете леко палеца си, така че да почувствате две големи сухожилия.
5. Точката на налягане P6 се намира там, в центъра на долната ви китка. Приложете леко натиск върху това място.
6. Повторете на другата си китка.

За повече информация по този въпрос и как да го използвате, вижте това ръководство.

LI4 (Хе Гу)

Точката на дебелото черво 4 (LI4) на ръката ви помага при гадене, причинено от главоболие, болка и храносмилателни проблеми. За да опитате:

1. Намерете най-високото място на мускула между палеца и показалеца.
2. Това е областта, където палецът ви се свързва с пръстите.
3. Тази зона ще изпъкне леко, когато свържете палеца и пръста си.
4. Точката LI4 се намира на около половин инч навътре на гърба на ръката ви. Оказвайте натиск върху тази зона.
5. Повторете от другата си ръка.

Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това, повечето практикуващи са съгласни, че не трябва да оказвате натиск върху точката си LI4, докато сте бременна.

LIV3 или LV3 (Tai Chong)

Тази точка на натиск върху крака ви е свързана с черния дроб. За да опитате черния дроб 3 (LIV3 или LV3) точка:

1. С крак плосък на пода, поставете пръста си в пролуката между големия пръст на крака и върха до него.
2. Плъзнете пръста си надолу около две ширини на пръста върху стъпалото си.
3. Точката на натиск е на крака ви на това място. Оказвайте натиск върху тази зона.
4. Повторете на другия си крак.

SP4 (Gongsun)

Тази точка на натиск от вътрешната страна на крака ви е свързана с далака. Помага при гадене, причинено от стомашни проблеми. За да опитате далак 4 (SP4) точка:

1. Седнете и дръпнете единия си крак върху коляното, така че вътрешността на стъпалото да е обърната към вас.
2. Плъзнете ръката си от големия пръст на краката отстрани.
3. В този момент кракът ви започва да се извива, точно покрай подплатената топка на краката ви.
4. Трябва да почувствате леко извиване на стъпалото в точката S4. Оказвайте натиск върху тази зона.
5. Повторете на другия си крак.

ST36 (Zu San Li)

Точката на стомаха 36 (ST36) се намира на долната част на крака, точно под коленната чаша. Масажирането на тази точка може да облекчи гаденето и болката, както и да помогне при други здравословни проблеми. За да опитате:

1. Седнете и поставете ръка върху коленната си чаша.
2. Натиснете на мястото, където вашият розов пръст почива.
3. Точката на натиск за гадене е разположена от външната страна на костта на пищяла, точно под коляното.
4. Прилагайте натиск при движение надолу.
5. Повторете на другото си коляно.

BL20 (Pi Shu)

Тази точка на натиск върху гърба ви е свързана с пикочния мехур и далака. Може би е най-добре да видите практикуващ акупресура, който да стигне до този момент. За да опитате точка на пикочния мехур 20 (BL20):

1. Легнете по корем.
2. Практикуващият ще локализира вашия 11-ти гръден гръбнак (T11) в средата на гърба ви.
3. Тази гръбначна кост е в долната част на ребрата ви и е свързана с последните ребра.
4. Точките на натиск са от двете страни на гръбначния стълб, на около два сантиметра от краищата на костта.

KID21 (юмен)

Точката на бъбреците 21 (KID21) се използва за облекчаване на гадене и повръщане. Ще ви е нужен практикуващ акупресура, за да стигнете до този момент. За да опитате:

1. Легнете по гръб.
2. Практикуващият акупресура ще открие тази точка на горната част на стомаха.
3. KID21 точки са разположени точно под гръдната кост от двете страни на средата на корема.
4. Те са разположени на средата между ключицата и корема.

Редица проучвания показват, че акупресурата действа за облекчаване на гаденето. Проучване от 2012 г., което тества акупресура срещу фалшива акупресура върху 80 бременни жени, открива, че акупресурата значително намалява гаденето.

Половината от жените в изследването са били лекувани в KID21 точка в продължение на 20 минути на ден, общо четири дни.

Кога да прегледате лекар

Вижте Вашия лекар, ако имате хронично гадене или ако чувствате гадене без видима причина. Гаденето може да е симптом на по-сериозно състояние.

Потърсете медицинска помощ, ако гаденето ви не се подобри или също изпитвате:

• болка в гърдите
• горещи или студени поти
• замаяност или замаяност
• болка в корема

Отвеждането

Акупресурата е медицински доказано, че помага при гадене при някои хора. За да облекчите гаденето у дома, можете да опитате да прилагате натиск върху тези точки. Можете също да посетите обучен специалист по акупресура. Може да се нуждаете от повече от едно посещение, за да видите резултатите.

Гаденето е често срещан симптом. Това може да е знак за незначителен проблем, като преяждане или киселини. Може да е и предупредителен знак за по-сериозно състояние, включително сърдечен удар. Потърсете медицинска помощ, ако имате други симптоми с гаденето си или чувствате често гадене.