Признаци на сърдечни проблеми по време на тренировка

Съдържание

• Защо трябва да вземете предпазни мерки
• Признаци на сърдечни проблеми
• Дискомфорт в гърдите
• Задух
• Замайване или замаяност
• Аномалии на сърдечния ритъм
• Дискомфорт в други области на тялото
• Необичайно изпотяване
• Обадете се на 911
• Бъди подготвен
• Outlook

Общ преглед

Заседналият начин на живот е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Според Световната сърдечна федерация липсата на упражнения може да увеличи риска от сърдечни заболявания с 50 процента. Други рискови фактори включват:

• диета с високо съдържание на наситени мазнини
• диабет тип 2
• високо кръвно налягане или хипертония
• пушене
• висок холестерол
• затлъстяване
• фамилна анамнеза за сърдечни заболявания

Намаляването на тези рискови фактори може да намали шансовете Ви за инфаркт или инсулт и нуждата Ви от медицински процедури, свързани със сърцето, включително байпас хирургия.

Поддържането на активност е чудесен начин да намалите риска от сърдечни заболявания.Доказано е, че редовните аеробни упражнения като ходене подобряват здравето на сърцето. Той дори може да обърне някои рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, като помага при загуба на тегло и понижаване на кръвното налягане.

Въпреки това, упражненията понякога могат да увеличат риска от инфаркт, особено при тези, които имат сърдечни заболявания и не наблюдават правилно своята дейност.

Научете повече за признаците на сърдечни проблеми по време на тренировка и какво можете да направите, за да ги предотвратите и лекувате.

Защо трябва да вземете предпазни мерки

Упражненията са жизненоважни за предотвратяване на сърдечни заболявания. По принцип е безопасно за повечето хора, но трябва да вземете предпазни мерки, особено ако:

• Вашият лекар Ви е казал, че имате един или повече от рисковите фактори за сърдечни заболявания
• наскоро сте преживели инфаркт или друг сърдечен проблем
• преди това сте били неактивни

Хората със сърдечни заболявания почти винаги могат да тренират безопасно, ако са били предварително оценени. Упражненията обаче не са подходящи за всички хора със сърдечни заболявания. Ако сте нови за упражнения, ключът е да започнете бавно, за да предотвратите неблагоприятни ефекти. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете нова програма за упражнения. Може също да се наложи да започнете тренировката си под лекарско наблюдение.

Въпреки тези предпазни мерки, за Вашия лекар може да е трудно да предскаже здравословни проблеми, които бихте могли да изпитате, докато тренирате. За да сте в безопасност, запознайте се със симптоми, които могат да предполагат вредни усложнения. Запознаването с някои типични предупредителни признаци за сърдечен проблем може да бъде животоспасяващо.

Признаци на сърдечни проблеми

Дори и преди да сте имали инфаркт, друг може да има напълно различни симптоми. Незабавно потърсете медицинска помощ, ако получите някой от следните симптоми.

Дискомфорт в гърдите

Много хора свързват внезапната и интензивна болка в гърдите с инфаркт. Някои инфаркти могат да започнат по този начин. Но мнозина започват с усещане за лек дискомфорт, дискомфортен натиск, изстискване или пълнота в центъра на гърдите. Болката може да е слаба и може да идва и си отива, така че може да е трудно да се каже какво не е наред. Спрете да упражнявате и потърсете медицинска помощ, ако този симптом продължи повече от няколко минути.

Задух

Усещането за необичайно задух с дискомфорт в гърдите по време на дейност често е предшественик на инфаркт. Този симптом може да се появи преди дискомфорт в гърдите или дори да се появи без дискомфорт в гърдите.

Замайване или замаяност

Докато физическата активност може да ви накара да се чувствате уморени, особено ако не сте свикнали, никога не трябва да се чувствате замаяни или замаяни, докато тренирате. Вземете сериозно този предупредителен знак и спрете да упражнявате веднага.

Аномалии на сърдечния ритъм

Усещането за прескачане, сърцебиене или туптене на сърдечния ритъм може да означава проблем, свързан със сърцето. Потърсете медицинска помощ, ако наблюдавате някакви необичайни сърдечни ритми по време на вашата тренировка.

Дискомфорт в други области на тялото

Сърдечните проблеми могат да предизвикат усещания в други части на тялото, освен в гърдите. Симптомите могат да включват дискомфорт, болка или натиск в ръцете, гърба, врата, челюстта или стомаха. Може също да изпитате дискомфорт, излъчващ се от една част на тялото ви в друга, например от гърдите, челюстта или шията в рамото, ръката или гърба.

Необичайно изпотяване

Въпреки че изпотяването по време на тренировка е нормално, гаденето и пробиването в студена пот са предупредителни признаци за възможен проблем. Някои хора, които са преживели инфаркти, са съобщили за чувство на предчувствие или предстояща гибел.

Обадете се на 911

Когато става въпрос за справяне с възможен сърдечен проблем, времето е от решаващо значение. Всяка секунда е от значение. Не предприемайте изчаквателен подход и не се опитвайте да прокарате тренировката си. Потърсете медицинска помощ, ако смятате, че имате някой от предупредителните знаци по-горе.

Американската сърдечна асоциация съветва да изчакате не повече от няколко минути - най-много пет минути - да се обадите на 911. Сърцето ви може да спре да бие по време на инфаркт. Аварийният персонал разполага с необходимите знания и оборудване, за да го бие отново.

Нека някой друг да ви откара до болницата незабавно, ако изпитвате симптоми на инфаркт и не можете да се обадите на 911. Избягвайте да се качвате сами зад волана, освен ако няма други възможности.

Бъди подготвен

Бъдете готови да отговорите на следните въпроси, ако попаднете в спешното отделение, след като изпитвате обезпокоителни симптоми по време на тренировка:

• В колко часа започна дискомфортът или болката ви?
• Какво правеше, когато започна дискомфортът или болката ти?
• Болката веднага ли беше на най-интензивното си ниво или постепенно нарастваше до връх?
• Забелязахте ли някакви допълнителни симптоми, свързани с дискомфорта, като гадене, изпотяване, замаяност или сърцебиене?
• На скала от 1 до 10, като 10 е най-лошото, с кое число бихте описали дискомфорта си в този момент?

Отговорът на тези въпроси, доколкото е възможно, ще помогне на вашия медицински екип да ви осигури възможно най-добрата грижа, която може да ви спаси живота.

Outlook

Около 600 000 американци умират от сърдечни заболявания всяка година. Упражнението е един от начините за борба с тази статистика, но е важно да го правите внимателно. Може да е от полза да използвате монитор за сърдечен ритъм, когато тренирате - насочете се към 60 до 80 процента от максималния си пулс. Не забравяйте да съобщите за предупредителни признаци за сърдечни проблеми по време на тренировка.