Карантината ме принуди да напусна, опитвайки се да бъда „силната черна жена“

Съдържание

• Митът за силната черна жена
• Купувайки в потисничеството си
• Сваляне на налягането

Стереотипът на силната черна жена ме убиваше.

Като професор в колежа, писател, съпруга и майка ми животът ми вече беше забързан преди COVID-19 да разтърси земното кълбо.

Дните ми обикновено следваха строг график, изпълнен с отпадане на детски градини, срещи, преподаване, писане и други срещи. О, да и да съм жена.

Никога не ми се е случвало, че въплъщавам силния стенотип на черната жена или колко мизерно ме кара.

Процъфтявах. Изпитах чувство на гордост от способността си да балансирам множеството си роли и да поддържам всичко заедно. Каквото и „да“ включва.

Това, разбира се, беше преди скорошната заповед за престой в дома.

Сега се оказвам неистово да се опитвам да поддържам същото ниво на производителност на работата, да се ориентирам в житейските отговорности и да се занимавам с хиперактивност, а понякога и с възхищение.

В процеса стана болезнено ясно, че аз съм гадно да бъда съпруга и майка. Не напълно, но може би малко. Борях се да ориентирам новото нормално в нашето семейство и моята роля в него.

Беше чак когато се разплаках на пода в банята с изключени светлини. Разбрах, че нещо не е наред.

И преди съм изпитвал леки сривове по петите на особено травматично житейско събитие. Мисля, че всички имаме. Но моето изпълнение в банята не изглеждаше смислено.

Не бях разсеян по някаква конкретна причина. Нищо катастрофално не се беше случило в живота ми и аз и моето семейство имахме щастието да запазим здравето си непокътнати на фона на пандемия на мамут.

Именно „Bubble Guppies“ ме бутна през ръба. Кой би си помислил?

В понеделник сутринта дъщеря ми беше нерешителна дали иска да гледа „Bubble Guppies“ или „Paddington Bear“.

При нормални обстоятелства бих го отхвърлил като типични измислици за малко дете. Но този път, докато се стараех да финализирам подготовката в последния момент за Zoom среща, която се страхувах, стигнах до края на остроумието си.

Тогава се озовах на пода в банята.

Не продължи дълго. Бързо придобих самочувствие, измих лицето си и продължих деня си. Убедих се, че съм драматичен, че нямам право да седя в банята и да плача като разглезено дете. В крайна сметка имаше работа, която трябваше да се свърши.

Но защо? Защо не си дадох разрешение да седя в банята и да си топвам очите?

Митът за силната черна жена

Наскоро направих интервю за подкаст за COVID-19 и черната общност. Написах следваща статия за вируса и уязвимостта на черните жени към инфекция.

И двете ме накараха да се замисля за силния стереотип на черната жена, който много черни жени олицетворяват, дори в ущърб на психичното ни здраве. Черните жени са сексуално обективирани, казват, че не сме достатъчно красиви, не достатъчно умни и не достатъчно достойни.

Сблъскваме се с дискриминацията в заетостта, образованието, съдебната система, здравеопазването и в ежедневието си. Има добре документирана история на невидимостта и мълчанието на черните жени. Често сме пренебрегвани и нечувани.

Не се чувстваш добре? Вземете малко лекарство, ще бъдете наред.

Вие сте стресирани и преуморени? Вие сте драматични, ще бъдете добре.

Депресиран и обезкуражен сте? Вие сте прекалено чувствителни, усилени! Ще бъдете наред.

Ние сме научени да се ухиляваме, да го носим и да преглъщаме болката си като сироп за кашлица. Очаква се черните жени да упорстват и въплъщават самочувствие, което не прилича на лечението, което получаваме. Нашето мълчание и невидимост оформят стереотипа и очакването, че черните жени остават силни на всяка цена.

Това е вярно дори когато тежи на много от нас като двутонно тегло. Този натиск може да има сериозни умствени, емоционални и физически последици.

Изследване, което изследва ефектите на схемата „супер жена“, установява, че този стереотип прави черните жени по-податливи на хроничен стрес, който може да повлияе негативно на здравето. Амани Алън, The
Изпълнителен доцент и доцент по научни изследвания и епидемиология на общественото здравеопазване в Школата за обществено здраве в Калифорнийския университет, Бъркли, беше основният изследовател на проучването.

„Това, което [черните жени] всъщност описват, е тази идея да бъдат силни черни жени и да изпитват необходимостта да се подготвят за расовата дискриминация, която очакват ежедневно; и тази подготовка и очакване допринасят за общото им натоварване на стреса “, казва Алън за Greater Good Magazine.

Можем да мислим за цикличната връзка между силния стереотип на черната жена и расовата дискриминация като екип с етикети.

Расовата и половата дискриминация, насочена към черните жени, е свързана с различни дългосрочни физически и психически предизвикателства, като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, депресия, безпокойство и мисли за самоубийство.

Силният стереотип на черната жена влошава съществуващия стрес поради очакването, че черните жени трябва да изглеждат силни и да не обсъждат своите предизвикателства.

Това може също да повлияе на поведението, търсещо помощ. Опитът с дискриминация и натискът да не се изразява болка може да повлияе колко бързо черната жена може да потърси медицинска помощ, въпреки нуждата.

Това може да повлияе допълнително на здравните различия като смъртта на майката и рака на гърдата, като и двете имат по-голямо разпространение сред младите черни жени в сравнение с белите жени.

Купувайки в потисничеството си

Научих се да играя добре силната роля на черната жена като единствено дете, чиито родители вече са минали. Приятелите ми често ми правят комплимент за моята сила и устойчивост, приветствайки способността ми да упорствам.

Оказва се, че моята сила, издръжливост и постоянство бавно се носят върху менталното и емоционалното ми благополучие. Едва когато размислих в онази понеделник сутрин в банята, разбрах, че съм изпил пословичния Кул-Аид на мита за силната черна жена.

Явно е взел данък върху мен.

Забелязах, че ставам все по-нетърпелив, предпазителят ми ставаше все по-къс и не бях почти толкова привързан към съпруга си. Промяната беше толкова драстична, че той коментира поведението ми.

Трудно е да си емоционално присъстващ, когато се чувстваш притиснат да бъдеш навсякъде психически.

В началото бях дефанзивен. Но трябваше да бъда честен със себе си и със съпруга си. Въпреки че типичният ми подход „ще се справя“ с живота изглеждаше действащ в миналото, допълнителният натиск на поръчката за настаняване у дома ме накара да разбера, че никога не е работил.

Подслонът на мястото си беше просто сламата, която счупи гърба на камилата.

Очаква се черните жени да са свръхчовеци. Тя се поддържа чрез романтизирана представа за нашата сила. Нито съм свръхчовек, нито съм някакъв герой от Marvel с девет живота. Стереотипът за това, че черните жени са силни, се представя като похвала за нашия характер.

Звучи безобидно, нали? Дори звучи като нещо, с което да се гордеем.

Грешен.

Разбрах, че да си силна черна жена не е непременно знам на честта. Не е похвала да се хвалиш. Това не е нищо повече от стереотип, който демонстрира нашата невидимост. Купих в него кука, линия и мивка. Просто казано, болката ни няма глас.

Реших да се пенсионирам на стомна си от Kool-Aid, да се пусна и да се освободя от двутонното си тегло.

Но не беше толкова просто, колкото да превключваш превключвател. Трябваше да освободя години от очакванията и наученото поведение и трябваше да съм умишлено да го правя.

Първо честно размислих как в някаква степен несъзнателно се впуснах в потисничеството си.

Не ме разбирайте погрешно Това не е да се сведе до минимум гадната ръка от карти, с които обществото се справи с черните жени. Но за мен беше важно да бъда достатъчно овластен, за да поема отговорност за моята роля във всичко това, независимо колко е голямо или малко.

Помислих си за целия стрес, който преживях, като го преживея сам, когато можех да помоля за помощ. Не само по време на поръчката за настаняване у дома, но и през годините. Можех да бъда честен със себе си относно моите нужди и след това да бъда честен с другите.

Аз също избрах да предефинирам силата. Силата не носи тежестта на света на раменете ми. Вместо това заема това, което мога. Той е достатъчно смел, за да изрази своите уязвимости и потребности на тези, които обичам, за това, което не мога.

Създаването на баланс също беше от значение. Трябваше да се науча как да създам баланс между изпълнението на отговорностите си и отделянето на време за самостоятелна грижа. Тогава трябваше да приема и освобождавам.

Трябваше да приема, че не мога и не трябва да го правя всичко сам и да се ангажирам изцяло да се освободя от това очакване. Трябваше да се науча как да казвам „не“ и понякога как да избера себе си, преди да избера други.

Но не можах да направя тези промени сам.

Трябваше да споделя със съпруга си какво преживявам и да го помоля да ме държи под отговорност за молба за помощ. Всеки ден полагам съгласувани усилия да не се прекалявам излишно със задачи, които мога да споделя с него.

Сега слушам повече тялото си и ако усетя тревожността си да се повишава, се питам дали изпитвам излишен дискомфорт. Ако е така, може ли да бъде делегиран? Също така умишлено искам да си отделя време за самостоятелни грижи, дори ако това е просто къпане с запалени свещи.

Разбира се, повечето пъти ми се налага да наглася дъщеря ми да крещи в горната част на дробовете си, докато играя със съпруга ми в съседната стая. Но поне за тези 20 или повече минути съм съсредоточен върху своето здравословно състояние, вместо да пея заедно със „Сините улики“ и да се опитвам върху строителни блокове.

Бебешки стъпки, нали?

Сваляне на налягането

Какво е теглото ви на два тона? Какви очаквания ви задържат или задържат?

Теглото ви може да изглежда подобно или много различно от моето, но няма значение. В този конкретен случай вашият Какво не е толкова важно, колкото неговото въздействие.

Кои области изискват честен размисъл, баланс и освобождаване и приемане в живота ви? Много от нас имат множество роли, а други зависят от нас, за да ги изпълним. Не предлагам да вървим измамници и да пренебрегваме своите отговорности.

Но аз насърчавам да изпълняваме отговорностите си по начин, който също ни служи. Или най-малкото, постоянно не ни оставя изчерпани.

В крайна сметка не можем да излеем от празна чаша. Приоритетно оставайте пълни.

Д-р Мая Нигел Хоскин е писател на свободна практика, базиран в Лос Анджелис, преподавател в колежа по консултации за висше образование, публичен оратор и терапевт. Тя е писала по въпроси, свързани със структурния расизъм и пристрастия, проблемите на жените, потисничеството и психичното здраве както в научни, така и извън научни публикации като Vox.