Карантината ви накара да жадувате за големи промени в живота, но трябва ли да ги следвате?

Съдържание

• Подготвени за действие
• Измерете го
• Играйте съдия и жури
• Не се поддавайте на „Пристигаща заблуда“
• Помислете за дългосрочно
• И накрая, помислете за цената на бездействието
• Преглед за

Вероятно в момента си представяте колко страхотно би било да се преместите в по-голяма къща с хубав заден двор. Или да мечтаете да изоставите работата си за нещо по -пълноценно. Или мислите, че връзката ви може да има нужда от преработка. Защото ако има нещо, което кара хората да искат да направят ход, всеки ход, той се задържа на място. И момче, повечето хора са заседнали.

През последните година и половина дните ви вероятно са се превърнали в безкраен, монотонен цикъл от работа, готвене, почистване и грижи за вашите деца или домашни любимци. Промяната на курса започва да се чувства като единственото нещо, което може да спаси здравия ви разум. Това има пълен смисъл, казва д-р Жаклин К. Голан, професор по психиатрия и поведенчески науки във Факултета по медицина в Северозападния университет, който изучава вземането на решения. „Промяната приканва новостите в живота ни и може да облекчи досадата“, казва тя.

Толкова много хора направиха някои сеизмични промени. Почти 9 милиона души са се преместили през 2020 г., според Националната асоциация на брокерите. Петдесет и два процента от работниците обмислят смяна на работа, а 44 процента имат планове да го направят, според скорошно Бърза компания- Анкета на Харис. Връзките започват и свършват. Хората търсят любов (процентът на активност на потребителите на Dating.com се е увеличил с 88 процента от началото на пандемията), правят планове да се оженят (бижутери в цялата страна съобщават, че продажбите на годежни пръстени се увеличават) и го наричат ​​прекратяване (67 процента от Потребителите на Dating.com казаха, че са минали през раздяла миналата година).

Това наистина е време за пресмятане, казва Мелоди Уайлдинг, професор по човешко поведение, изпълнителен треньор и автор на новата книга Вярвай в себе си (Buy It, $34, amazon.com), която отбелязва, че 80 процента от нейните клиенти правят промени в живота си. „Пандемията накара много хора да се запитат:„ Правя ли това, което наистина искам да правя, и прекарвам времето си по начин, който е удовлетворяващ? “, Казва тя. "От една страна, имаме повече време за размисъл, когато сме вкъщи. Повече от това, тежестта на ситуацията подчертава колко крехък е животът и че времето ни е ограничено. Това ни даде чувство за неотложност и ни направи търсете повече смисъл."

Подготвени за действие

Важно е да се отбележи, че не всички промени през това време са направени по избор. COVID-19 беше последното прекъсване. Хората загубиха работа и близки. Финансовият натиск принуди другите да се преместят. Милиони жени напуснаха работната сила, за да се грижат за децата си по време на затваряне. Но за тези, които имат късмета доброволно да опитат нещо различно, желанието да го направят беше силно.

Експертите казват, че има биологична причина за това: да останем неподвижни не е в природата ни. "Изследванията показват, че хората имат пристрастие към действията, дори когато това не е в техен най -добър интерес", казва Голан. "Склонни сме да мислим какво можем да направим, за да подобрим живота си." Правенето на ход става за предпочитане да не се прави нищо, казва тя, въпреки че понякога бездействието е по -добрият избор.

Кризата с COVID също послужи като начало за ходове, за които хората вече са мислили. „Има етапи на промяна“, казва Уайлдинг. "Първото е предварително съзерцание - когато всъщност не възнамерявате да го направите. След това идва съзерцанието, когато започвате сериозно да мислите за промяната. Вярвам, че пандемията е катализаторът, който измести хората от тези ранни етапи към където бяха готови и ангажирани да предприемат действия “. (Свързано: Как карантината може потенциално да повлияе на психичното ви здраве - за по-добро)

Това може да е добро - и лошо. Когато е направено по правилните причини, промяната може да ви направи по-щастливи и по-здрави. Това ви поставя на по -добро място и също така „доказва на какво сте способни“, казва Уайлдинг. Номерът е да се определи кои ходове ще се изплатят и от кои да се отдръпнат. „Склонни сме да мислим, че промяната ще подобри нещата и ще реши проблемите ни“, казва Уайлдинг. - Но това не винаги е така. Ето как да знаете кога да направите скока.

Измерете го

За да определите дали промяната си заслужава, започнете с излагането на плюсовете и минусите на промяната и след това направете същото, за да не я направите, казва Голън. „Ако мислите за смяна на работа, лесно правило за вземане на решение дали е подходящият момент е, когато броят на лошите дни надвишава броя на добрите“, казва Уайлдинг.

Друг знак: Ако сте се опитали да подобрите ситуацията - може би сте разговаряли с вашия мениджър или сте доброволно поели нови отговорности, за да изострите уменията си - но не сте стигнали до никъде. „Ако вече не растете в ролята си и нямате реална възможност да го направите, е подходящ момент да направите промяна“, казва Уайлдинг.

Играйте съдия и жури

Това е особено полезно за големи решения. Да речем, че мислите да се изкорените и да се преместите в топла, слънчева част на страната. Преди да направите нещо толкова драстично, „вземете решението в съда“, казва Голън. Получете възможно най -много данни за преместването - цената на жилищата в новата област, потенциала за работа там, видовете възможности, които ще имате, за да се срещнете с хора и да създадете нови приятели - и след това да прегледате двете страни на уравнението, като че ли си съдия, докато се опитваш да заведеш дело за това. Това ще ви даде пълна картина и ще ви помогне да видите ситуацията от всеки ъгъл, казва тя. (Ще искате да преминете през същия процес, ако решите да се присъедините към движението #VanLife.)

Не се поддавайте на „Пристигаща заблуда“

Промяната на ситуацията няма да подобри магически живота ви. „Хората си мислят, че след като стигнат до нещо ново [това, което експертите наричат ​​заблуда на пристигане], автоматично ще бъдат щастливи в резултат. Но това е пожелателно мислене“, казва Уайлдинг. „Възможно е просто да се опитвате да избегнете проблеми, които в крайна сметка ще срещнете отново в някакъв момент.“ Вместо това, работете върху развиването на уменията, необходими за решаването на проблема, казва тя. „Уверете се, че бягате към възможност, а не далеч от проблем“, казва тя. (Свързано: Как да промените живота си към по -добро - без да се притеснявате за това)

Помислете за дългосрочно

Разбира се, тази нова кола днес звучи страхотно. Но какво ще кажете за шест месеца отсега, когато плащанията и сметките за застраховки се натрупват? Или може би няма да го карате толкова, колкото си мислехте. Преди да направите промяна, се запитайте: "Какво ще се случи три стъпки надолу? Подготвен ли съм за тази възможност?" казва Голан.(Свързано: 2 -те стъпки, които трябва да предприемете, ако искате да направите голяма промяна в живота)

И накрая, помислете за цената на бездействието

Липсата на промяна също носи риск, казва Уайлдинг. Може би си мислите: вече съм отделил толкова много време за тази работа или тази връзка, така че не мога да превключвам нещата сега.

„Но цената да останеш на място може да е твоето щастие и благополучие. А това е цена, която е просто твърде висока“, казва тя. "Наистина помислете какво ще означава да не предприемете ход за вас."

Преглед за