Тези шоколадови бисквитки с малинови протеини са най-добрият начин да използвате шоколадов протеин на прах

Съдържание

• Протеинови бисквитки с малинов шоколад
• Преглед за

Малините са едни от най -добрите плодове през лятото. Те не само са сладки и вкусни, но също така са богати на антиоксиданти, витамини и фибри. Макар че вероятно вече хвърляте малини в смутитата си, върху киселото си мляко или направо в устата си, вероятно никога не сте се замисляли да ги сложите в бисквитки, нали? Малините са една от звездните съставки в тези вкусни протеинови бисквити, направени с шоколадов протеин на прах. (За друго също толкова вкусно и също толкова здравословно лакомство, разбийте партида от тези протеинови бисквити от овесени ядки от боровинки, които можете да направите само за 20 минути.)

Тези бисквитки съчетават малини с мини шоколадов чипс за една вкусна комбинация. Те започват с основа от овес и бадемово брашно, след това бадемовото масло идва за някои здравословни мазнини. Шоколадовият протеин на прах и малиновото гръцко кисело мляко ще повишат съдържанието на протеини (ванилията също работи), а кокосовата захар се използва за нотка сладост. Разбийте ги за 20 минути за здравословна закуска след тренировка, която ще задоволи сладкото ви.

Протеинови бисквитки с малинов шоколад

Прави от 18 до 24 бисквитки

Съставки

• 1 чаша сух овес
• 3/4 чаша бадемово брашно
• 60 г шоколадов протеин на прах
• 1/2 чаша гръцко кисело мляко с вкус на малина
• 1/2 чаша кокосова захар
• 1/4 чаша кремаво бадемово масло
• 1/2 чаша бадемово мляко
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 1/4 чаена лъжичка сол
• 1 чаша пресни малини
• 1/4 чаша мини шоколадов чипс

Упътвания

1. Загрейте фурната до 350 ° F. Намажете големия лист за печене със спрей за готвене.
2. В кухненски робот или мощен блендер разбийте овесените ядки до смилане.
3. Добавете бадемовото брашно, протеиновия прах, гръцкото кисело мляко, кокосовата захар, бадемовото масло, бадемовото мляко, бакпулвера и солта към блендера заедно с овеса и обработете, докато всичко се комбинира.
4. Добавете малините и шоколадовите стърготини към блендера и пулсирайте за 8 до 10 секунди, докато плодовете се смесят предимно. Тестото трябва да придобие розов оттенък с парчета малина и шоколад.
5. Сложете тестото на лъжица, като оформяте 18 до 24 бисквитки на няколко сантиметра една от друга.
6. Печете за 11 до 13 минути или докато бисквитките леко покафенеят на дъното.
7. Оставете бисквитките да престоят за кратко, след това използвайте шпатула, за да ги прехвърлите върху решетка, за да завършите охлаждането. Насладете се сега и съхранявайте останалите бисквитки в хладилника.

Хранителни факти: Сервиране на 2 бисквитки (ако правите общо 24): 190 калории, 9 g мазнини, 2 g наситени мазнини, 21 g въглехидрати, 3 g фибри, 12 g захар, 9 g протеин

Преглед за