Признаци на депресия

Съдържание

• Може ли да е депресия?
• 1. Безнадеждна перспектива
• 2. Загубен интерес
• 3. Повишена умора и проблеми със съня
• 4. Безпокойство
• 5. Раздразнителност при мъжете
• 6. Промени в апетита и теглото
• 7. Неконтролируеми емоции
• 8. Гледайки смъртта
• Получаване на помощ

Може ли да е депресия?

Да бъдеш нещастен не е същото като депресия. Депресията е термин, който често се използва свободно, за да опише как се чувстваме след лоша седмица на работното място или когато преживяваме разпад. Но основното депресивно разстройство - вид депресия - е много по-сложно. Има специфични симптоми, които определят дали е депресия или тъга, която всички понякога изпитваме в живота.

Определянето дали постоянните, непоклатими тъмни чувства са резултат от депресия може да бъде първата стъпка към изцеление и възстановяване. Прочетете тези предупредителни знаци, за да видите дали е време да видите специалист по психично здраве.

1. Безнадеждна перспектива

Основната депресия е разстройство на настроението, което се отразява на начина, по който се чувствате по отношение на живота като цяло. Да имаш безнадежден или безпомощен поглед върху живота си е най-честият симптом на депресията.

Други чувства могат да бъдат безценност, самонавиждане или неподходяща вина. Честите, повтарящи се мисли за депресията могат да бъдат вокализирани като „Всичко е моя вина“ или „Какъв е смисълът?“

2. Загубен интерес

Депресията може да извлече удоволствието или насладата от нещата, които обичате. Загуба на интерес или оттегляне от дейности, които някога очаквахте с нетърпение - спорт, хоби или излизане с приятели - е още един показателен признак на голяма депресия.

Друга област, в която може да загубите интерес, е сексът. Симптомите на голяма депресия включват намалена сексуална нагона и дори импотентност.

3. Повишена умора и проблеми със съня

Част от причината да спрете да правите неща, които ви харесват, е, че се чувствате много уморени. Депресията често идва с липса на енергия и непреодолимо усещане за умора, което може да бъде сред най-изтощителните симптоми на депресия. Това може да доведе до прекомерно заспиване.

Депресията е свързана и с безсънието, тъй като едното може да доведе до другото и обратно. Те също могат да се влошат взаимно. Липсата на качествен, спокоен сън също може да доведе до безпокойство.

4. Безпокойство

Докато не е показано, че депресията причинява безпокойство, двете състояния често се срещат заедно. Симптомите на тревожност могат да включват:

• нервност, неспокойствие или усещане за напрежение
• чувства на опасност, паника или ужас
• учестен пулс
• бързо дишане
• повишено или силно изпотяване
• треперене или потрепване на мускули
• проблеми с фокусирането или разсъждението ясно за нещо различно от това, за което се тревожите

5. Раздразнителност при мъжете

Депресията може да засегне пола по различен начин. Изследванията показват, че мъжете с депресия могат да имат симптоми като раздразнителност, ескапистко или рисковано поведение, злоупотреба с вещества или неправилен гняв.

Мъжете също са по-малко вероятно от жените да разпознаят депресията или да потърсят лечение за нея.

6. Промени в апетита и теглото

Теглото и апетитът могат да се колебаят при хора с депресия. Този опит може да е различен за всеки човек. Някои хора ще имат повишен апетит и ще наддават на тегло, докато други няма да са гладни и ще отслабнат.

Едно указание дали промените в диетата са свързани с депресията е дали те са умишлени или не. Ако не са, това може да означава, че са причинени от депресия.

7. Неконтролируеми емоции

Една минута е изблик на гняв. Следващият плачеш неконтролируемо. Нищо извън вас не подтикна промяната, но емоциите ви се засилват и намаляват в даден момент. Депресията може да причини промени в настроението.

8. Гледайки смъртта

Депресията понякога е свързана със самоубийството. През 2013 г. над 42 000 души загинаха от самоубийство в САЩ, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Хората, които умират от самоубийство, обикновено първо проявяват симптоми. Често хората ще говорят за това или ще направят първи опит, преди да успеят да сложат край на живота си. Ако смятате, че някой е изложен на непосредствен риск от самонараняване или нараняване на друг човек:

• Обадете се на 911 или на вашия местен номер за спешни случаи.
• Останете с човека до пристигането на помощ.
• Премахнете всички оръжия, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
• Слушайте, но не съдете, спорете, заплашвайте или крещи.

Ако смятате, че някой обмисля самоубийство, потърсете помощ от криза или гореща линия за предотвратяване на самоубийства. Опитайте Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.

Получаване на помощ

Ако сте имали някои от споменатите по-рано симптоми повече от две седмици, може да страдате от голямо депресивно разстройство. Осъзнаването на депресията е от съществено значение за получаването на правилна помощ.

Депресията засяга милиони хора, но има различни лечения, от промени в начина на живот до лекарства. Независимо от избрания от вас начин на лечение, молбата за професионална помощ е първата стъпка към връщането към себе си отново.