5 естествени начина за лечение на изтръпване в тялото

Съдържание

• 1. Упражнения
• 2. Разтягания
• 3. Масаж
• 4. Храна
• 5. Акупунктура
• Кога да отидете на лекар

За да се лекува изтръпването по естествен начин, се препоръчва да се приемат стратегии, които подобряват кръвообращението, в допълнение към здравословното хранене, тъй като това помага за контролиране на някои хронични заболявания, като диабет, което може да е причина за изтръпване и усещане за игли в определени части на тялото.

Както и да е, важно е да се установи причината за изтръпването, особено когато е много често или не се подобрява.Една от най-честите причини за изтръпване е лошото кръвообращение и директен натиск върху нерва в ръката или крака, но има и други по-сериозни причини като диабет, множествена склероза или дискова херния. Вижте други причини за изтръпване в тялото.

Изброените по-долу природни възможности са отлични за борба с лекото и преходно изтръпване, причинено от лошо кръвообращение или компресия на нервите. Те:

1. Упражнения

Редовното упражняване на физическа активност, като ходене, бягане, тренировки с тежести или водна аеробика, помага в борбата с изтръпването, защото подобрява кръвообращението. Необходимо е да имате 30 минути физическа активност със средна интензивност всеки ден или 3 часа седмично, за да постигнете тази полза, видът дейност не е най-важен, но трябва да се практикуват аеробни упражнения като бягане или колоездене, а също и укрепване на мускулите упражнения.

2. Разтягания

Упражненията за разтягане винаги трябва да се изпълняват след физическа активност, но могат да се изпълняват и ежедневно след събуждане или преди лягане. Те увеличават гъвкавостта на тялото, облекчавайки напрежението в периферните нерви, а също така намаляват стреса и безпокойството, подобрявайки качеството на живот. Вижте 8 прости разтягания, които трябва да направите по време на работа.

3. Масаж

Масажирането на вцепенения или изтръпнал крайник с крем или гел, който затопля областта, е добър начин за бързо премахване на този дискомфорт. Показани са мехлеми, съдържащи капсаицин или ментол, тъй като са лесни за намиране в аптеките и не се нуждаят от рецепта за закупуване. Разтриването на областта бързо е най-подходящата техника за облекчаване на периферната невропатия.

4. Храна

Най-подходящите храни са тези, които подобряват кръвообращението и се борят със задържането на течности. Добри примери са цитрусовите плодове, като портокал, киви, ананас, цвекло, лимон и кисело мляко. Посочени са също антиоксидантни и противовъзпалителни храни, като кестени, сьомга, чесън и лук. Когато изтръпването е причинено от липса на витамини, се препоръчва да се консумират витамини А, В и D.

Някои растения могат да се използват за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на симптомите на спазми и изтръпване, като горска и глухарче, които могат да се използват под формата на чай, както и лют червен пипер, който може да се използва като подправка, например. Освен това се препоръчва също да се избягва прекомерната консумация на сол и прекомерната консумация на алкохолни напитки.

5. Акупунктура

Акупунктурата ребалансира енергиите и подобрява кръвообращението в третирания регион и следователно може да бъде показана за борба с изтръпването. Тъй като този вид алтернативна терапия също е в състояние да се бори с болката, когато тя е налице, тя може да бъде решение.

Кога да отидете на лекар

По-голямата част от времето изтръпването не е сериозно, нито представлява някакъв спешен здравословен проблем, като се облекчава с горните стратегии. Тъй като обаче периферната невропатия, което е научното наименование за изтръпване в тялото, има няколко причини.Ако този симптом е чест, се препоръчва да отидете при общопрактикуващия лекар, за да разследвате причините и да започнете подходящо лечение.