6 домашни лекарства за понижаване на триглицеридите

Съдържание

• 1. Сок от ананас и портокалови кюспета
• 2. Чай от куркума
• 3. Овесена вода с канела
• 4. Сок от цвекло с ябълка
• 5. Чесън вода
• 6. Ябълков оцет

Домашните лекарства за понижаване на триглицеридите са богати на антиоксиданти и разтворими фибри, които са важни съединения за предотвратяване и намаляване на натрупването на мазнини в организма, като някои примери са сок от ананас с чай от портокал и куркума.

Триглицеридите са молекули на мазнините, които се намират в кръвта и излишъкът от храни, богати на захар, мазнини и алкохолни напитки, може да доведе до увеличаването им в кръвта и натрупването им в организма. Когато триглицеридите достигнат стойности над 200 mg / dL, те могат да бъдат вредни за здравето, особено за сърцето, увеличавайки риска от развитие на сърдечни заболявания.

Важно е да се отбележи, че консумацията на домашни лекарства не замества лечението, посочено от лекаря. Освен това, за да имате максимални ползи, е важно домашните лекарства за триглицериди да бъдат придружени от балансирана и здравословна диета, включително плодове и зеленчуци, както и да се избягва консумацията на храни с високо съдържание на мазнини и алкохолни напитки.

Вижте по-подробно как трябва да бъде храната за понижаване на триглицеридите.

1. Сок от ананас и портокалови кюспета

Ананасовият сок и портокаловите кюспе са чудесни за понижаване на триглицеридите, тъй като и портокаловият кюспе, и ананасът имат разтворими фибри, които спомагат за понижаване на концентрацията на мазнини в кръвния поток, допринасяйки за понижаване на стойностите на холестерола в кръвта и триглицеридите.

Съставки

• 2 чаши вода;
• 2 филийки ананас;
• 1 портокал с bagasse;
• 1 лимонов сок.

Режим на подготовка

Разбийте всички съставки в блендер, прецедете и пийте всеки ден, 2 пъти на ден, сутрин и вечер.

2. Чай от куркума

Чаят от куркума е отлично домашно лекарство за понижаване на триглицеридите, тъй като това лечебно растение съдържа антиоксидантни свойства, които спомагат за елиминирането на мазнините и токсините от кръвта и съответно на триглицеридите и холестерола. Открийте други предимства на куркумата.

Съставки

• 1 кафена лъжица куркума на прах;
• 1 чаша вода.

Режим на подготовка

Сложете водата да заври и след като заври добавете куркумата. Покрийте, оставете да престои 5 до 10 минути, прецедете и пийте 2 до 4 чаши чай на ден.

Вижте във видеото по-долу други начини за ежедневна употреба на куркума:

3. Овесена вода с канела

Овесът съдържа бета-глюкани, вид разтворими фибри, които спомагат за намаляване на усвояването на мазнините на чревно ниво, докато канелата е богата на антиоксиданти и следователно двете заедно благоприятстват намаляването на триглицеридите и холестерола.

Съставки

• 1/2 чаша валцуван овес;
• 500 ml вода;
• 1 пръчка канела.

Режим на подготовка

Смесете овалените овесени ядки с водата и канелената пръчка и оставете да престоят една нощ. На следващия ден прецедете сместа и след това я изпийте. Приемайте всеки ден, за предпочитане на гладно.

С канела можете също да приготвите канелен чай или да добавите канела на прах към десерти или овесени ядки например за закуска.

4. Сок от цвекло с ябълка

Цвеклото е зеленчук с много фибри, точно като ябълките, така че когато се комбинират, те спомагат за понижаване както на триглицеридите, така и на LDL холестерола, наричан още "лош" холестерол. Освен това лимонът спомага и за прочистването на тялото поради високото си съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.

Съставки

• 50 г цвекло;
• 2 ябълки;
• 1 лимонов сок;
• 1 малко парче джинджифил.

Режим на подготовка

Нарежете цвеклото и ябълките на малки парченца и смесете с останалите съставки в блендер. Пийте по 1 чаша сок дневно.

5. Чесън вода

Чесънът има антиоксидантни свойства, които благоприятстват понижаването на нивата на триглицеридите и холестерола, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

Съставки

• 1 скилидка чесън;
• 100 мл вода.

Режим на подготовка

Първо трябва да нараните чесъна и след това да го поставите във вода. Оставете да престои една нощ и пийте на гладно.

В допълнение към водата, чесънът може да се използва и за ароматизиране на храна, под формата на чай или дори поглъщане под формата на капсули.

6. Ябълков оцет

Ябълковият оцет е богат на фенолни съединения, главно флавоноиди, които действат като антиоксиданти и могат да благоприятстват намаляването на триглицеридите и холестерола, винаги когато са придружени от здравословна диета.

Как да използвам: в идеалния случай на ден трябва да се консумират 1 до 2 супени лъжици от този оцет, който може да се използва в салати или за подправяне на храна. Консумацията на чист оцет не се препоръчва, тъй като той може да ерозира зъбния емайл или да причини възпалено гърло.