Естествено средство за запек

Съдържание

• Хранете, за да разхлабите червата
• Слабително витамин

Отлично природно средство за запек е да ядете мандарина всеки ден, за предпочитане на закуска. Мандарината е плод, богат на фибри, който помага за увеличаване на фекалната торта, улеснявайки излизането на изпражненията.

Друг вариант е да ядете портокал с багас, защото той има същия ефект, като помага на храносмилателната система да работи по-добре и за намаляване на дискомфорта, причинен от запек. За да ядете портокала с торба, можете да обелите плодовете с ножа и след това да нарежете портокала, като запазите бялата част. Именно тази бяла част е богата на фибри, така че не може да бъде изхвърлена.

И мандарината, и портокалът с кюспе са добри природни възможности за разхлабване на червата и могат да се използват на всяка възраст, дори от бебета. Но освен това е важно също така да пиете около 2 литра вода на ден, за да поддържате фекалната торта правилно хидратирана, което също е от съществено значение за редовното елиминиране.

Хранете, за да разхлабите червата

Тези, които страдат от заклещено черво, трябва да предпочитат да консумират храни с слабително действие ежедневно, в допълнение към избягването на храните, които улавят червата. Някои примери за храни с слабително действие са тиква, манголд, кресон, маруля, слива, овес, броколи, бертала, пълнозърнеста бисквита, райска ябълка, пълнозърнести храни, кейл, спанак, грах, пшенични трици, боб, бамя, папая, портокал с bagasse, мандарина, грозде с кора, зелен фасул и зеленчуци като цяло. Констипиращите храни са: маниока, банани, картофи, кашу, ямс, варени моркови, черен чай, оризов крем, гуава, ямс, ябълки, мате, лимон и безалкохолни напитки.

Други важни насоки включват хранене на тихо място, бавно и добре дъвчене на храната. Винаги трябва да се уважава желанието за какане, да се избягва задържане, да се упражнява редовно и да се приемат само слабителни лекарства под лекарска консултация, тъй като при злоупотреба те могат да влошат запека.

Слабително витамин

Ако горните насоки не са достатъчни, можете да приемете следния витамин:

Съставки

• 5 сини сливи (без костилки)
• половин чаша вода
• 1 супена лъжица овален овес
• 1 круша портокал (без кора, без семена и с кюспе)
• 1 парче папая (с черупки и семена)

Режим на подготовка

Ден преди приготвянето, поставете 5 сливи, накиснати във водата в хладилника. Поставете всички съставки, включително водата, която сливата е накиснала, в блендер, разбийте добре и след това я вземете, без да прецеждате.