Ректификация на цервикална лордоза: какво представлява, симптоми и лечение

Съдържание

• Основни симптоми
• Когато коригирането е тежко
• Как се извършва лечението
• Упражнения за коригиране на шийните прешлени
• Упражнение 1: напр. „ДА“
• Упражнение 2: напр. „НЕ“
• Упражнение 3: Зловеща котка X Излюпваща се котка
• Упражнение 4: навийте х х руло
• Упражнение 5: Разтягания

Ректификацията на цервикалната лордоза се случва, когато не е налице гладкото изкривяване (лордоза), което обикновено съществува между врата и гърба, което може да причини симптоми като болка в гръбначния стълб, скованост и мускулни контрактури.

Лечението на този вид промяна трябва да се извършва с коригиращи упражнения, извършвани във физиотерапия. Могат да се използват няколко метода на лечение, според нуждите на всеки човек, като например методът на пилатес или RPG - глобално постурално превъзпитание, например. В случай на болка може да се препоръча използването на горещи компреси и устройства за електростимулация.

Основни симптоми

Не всички хора, които имат цервикална корекция, имат симптоми. В най-леките случаи просто погледнете човека отстрани, за да забележите липсата на лордозна крива, която трябва да присъства в областта на шията.

Но когато го направят, признаците и симптомите на корекция на шийката на матката обикновено включват:

• Болка в шийните прешлени;
• Болка в средата на гърба;
• Скованост на гръбначния стълб;
• Намален обхват на движение на багажника;
• Мускулни контрактури в трапеца;
• Изпъкналост на диска, която може да прогресира до дискова херния.

Диагнозата може да бъде поставена от лекаря или физиотерапевта, когато погледнете индивида отстрани, при физическа оценка. Не винаги е необходимо да се извършват образни тестове, като рентгенови лъчи и ЯМР, но те могат да бъдат полезни, когато има симптоми като изтръпване в главата, ръцете, ръцете или пръстите или дори усещане за парене, което може да показва компресия на нерва, което може да се случи поради херния на шийния диск.

Когато коригирането е тежко

Ректификацията на шийните прешлени сама по себе си не е сериозна промяна, но може да причини болка, дискомфорт в областта на шията и може да увеличи риска от развитие на гръбначна артроза и следователно може да се лекува консервативно, с физиотерапевтични сесии, без да е необходимо хирургия.

Как се извършва лечението

За лечение на корекция на шийния отдел на гръбначния стълб се препоръчват упражнения за подвижност и укрепване на мускулите, като например метода на пилатес, с помощта на физиотерапевт. Освен това, когато са налице симптоми, може да се посочи да се направят някои физиотерапевтични сесии за контрол на болката и дискомфорта, където могат да се използват ресурси като топли торбички, ултразвук и TENS. Посочено е и използването на техники за манипулация на шийните прешлени, като ръчно шийно издърпване и разтягане на мускулите на врата и раменния пояс. Физиотерапевтът обаче може да посочи друг вид лечение, което счита за най-подходящо, според личната оценка на пациента.

Упражнения за коригиране на шийните прешлени

Могат да бъдат посочени многобройни упражнения, в зависимост от необходимостта на всяко едно, тъй като ректификацията обикновено не е единствената промяна на гръбначния стълб, но може да присъства и коригирането на лумбалната и хипомобилността на цялата колона. Целта на упражненията трябва да бъде укрепване на шийните мускули-екстензори, които са в задната част на врата, и разтягане на шийните флексори, които са в предната шия. Някои примери за упражнения по пилатес са:

Упражнение 1: напр. „ДА“

• Легнете по гръб със свити крака и стъпалата на ходилата на пода
• Между лумбалната част на гръбначния стълб и пода трябва да се запази малко пространство, сякаш там е грозде
• Индивидът трябва да осъзнае, че средата на главата докосва земята, както и лопатките и опашната кост
• Упражнението се състои в влачене на главата по пода, извършване на движението на „ДА“ в малка амплитуда, без да се отстранява главата от пода

Упражнение 2: напр. „НЕ“

• В същата позиция като предишното упражнение
• Трябва да влачите главата си на пода, като правите движението „НЕ“, с малка амплитуда, без да отстранявате главата си от пода

Упражнение 3: Зловеща котка X Излюпваща се котка

• В позицията на 4 опори, или котки, с ръце и колене, отпуснати на пода
• Опитайте се да поставите брадичката си на гърдите и да принудите средата да се върне нагоре
• След това трябва да гледате напред, докато дупете нагоре и движите средата на гърба надолу, в динамично движение

Упражнение 4: навийте х х руло

• Застанете с леко раздалечени крака и отпуснати ръце отстрани
• Доведете брадичката до гърдите и навийте гръбнака, като огъвате багажника напред, прешлен по прешлен
• Оставете ръцете си отпуснати, докато ръцете ви не докоснат пода, никога не отдалечавайте брадичката си от гърдите си
• За да се издигне, гръбначният стълб трябва да се размотава бавно, прешлен по прешлен, докато не е напълно изправен

Упражнение 5: Разтягания

В седнало положение дръжте ръцете си отстрани и наведете врата си на всяка страна: надясно, наляво и назад, като поддържате разтягането за около 30 секунди наведнъж.

Физиотерапевтът ще може да посочи други упражнения, според нуждите. Всяко упражнение може да се повтори 10 пъти, а когато движенията стават „лесни“, можете да увеличите упражнението с кърпи, ластици, топки или друга екипировка. Ако изпитвате болка, докато правите някое от тези упражнения, трябва да спрете и да не правите упражнения у дома.