Дефлация: 4 навика, които да се спазват след карантина

Съдържание

• 1. Носете маска на обществени места
• 2. Мийте ръцете си често
• 3. Предпочитайте дейности на открито
• 4. Поддържайте социална дистанция

След генерализиран карантинен период, когато хората започнат да се връщат на улицата и има нарастване на социалните взаимодействия, има някои предпазни мерки, които са изключително важни, за да се гарантира, че скоростта на предаване на болестта остава ниска.

В случая на COVID-19 СЗО заявява, че основните форми на предаване продължават да бъдат директен контакт със заразени хора, както и вдишването на дихателни частици от хора с инфекцията. По този начин най-важните предпазни мерки, които трябва да се спазват след карантината, са:

1. Носете маска на обществени места

COVID-19 е респираторно заболяване, което се предава главно чрез капчици, отделяни при кихане и кашляне. По този начин използването на маска на обществени места е много важно, за да се предотврати разпространението и вдишването на тези частици от други хора, особено в затворени среди, например пазари, кафенета или автобуси.

Маската трябва да се носи от всички хора, които кихат или кашлят, но трябва да се носят и от хора без симптоми, тъй като има съобщения за случаи на хора, предали вируса, до няколко дни преди появата на първите симптоми на инфекцията.

2. Мийте ръцете си често

Честото миене на ръцете е друга практика, която трябва да се поддържа след карантина, тъй като освен че помага да се контролира предаването на новия коронавирус, тя помага и за предотвратяване на много други заболявания, които могат да се предадат от ръцете.

Предаването на болестта се случва, когато докоснете ръцете си на замърсена повърхност и след това донесете ръцете си до очите, носа или устата, които имат тънки лигавици, които позволяват на вирусите и бактериите да проникнат по-лесно в тялото.

Следователно измиването на ръцете трябва да се поддържа често и особено след като сте на обществено място с други хора, например след пазаруване в супермаркета. Ако не можете да измиете ръцете си със сапун и вода, друга алтернатива е да дезинфекцирате ръцете си с алкохолен гел или друг дезинфектант.

3. Предпочитайте дейности на открито

Според проучване, направено в Япония ^[1], рискът от заразяване с новия коронавирус изглежда 19 пъти по-голям на закрито. По този начин, когато е възможно, човек трябва да избере да извършва дейности на открито, като избягва затворени места като кина, магазини или молове.

Ако трябва да отидете на закрито, идеалното е да отидете за най-краткото време, да носите маска, да не докосвате ръцете си по лицето, да се държите на 2 метра от другите хора и да измивате ръцете си, след като излезете от стаята.

4. Поддържайте социална дистанция

Друга много важна грижа е да се запази социалната дистанция от поне 2 метра. Това разстояние гарантира, че частиците, отделени от кашлица или кихане, не могат да се разпространят толкова бързо между хората.

Разстоянието трябва да се спазва главно на затворени места, но може да се поддържа и в открита среда, особено когато хората не носят защитна маска.