Извайвайте, укрепвайте и премахвайте стреса

Съдържание

• Преглед за

Оттегляте се от кардио тренировките си, изпотявате се чрез силовите си тренировки - вие сте картината на успеха във фитнеса. Но тогава идват всички тези нови дисциплини и хибридни класове: "Йога за сила?" "Power Pilates?" „Балетен лагер?“ Какви са тези тренировки и трябва ли да ги проучите?

Докато традиционните силови и аеробни упражнения са от съществено значение за една добре закръглена програма, тренировките, които обединяват дисциплини като йога, пилатес и танци, добавят разнообразие, за да предотвратят плата и да ви поддържат пълни. Те също така ви учат да се движите с грация и целенасоченост, което може да подобри вашата резистентност и кардио тренировки, казва сертифициран треньор и фитнес иноватор Кари Андерсън, съсобственик на Pro-Robics Conditioning Clubs и Gold's Gyms в Сиатъл.

Именно тук идва тази изключителна тонизираща тренировка за цялото тяло, базирана на видео поредицата Anderson's Angles, Lines & Curves. Тези иновативни движения работят мускулите ви по интегриран начин, за да повишат гъвкавостта и силата, както и информираността на тялото. Ще изпитате контролирания поток от йога, центрирането и фокуса на пилатес и изяществото на балета, всичко в една тренировка. Тъй като торсът и крайниците ви образуват всякакви „ъгли, линии и извивки“, трябва да се концентрирате върху поддържането на перфектна стойка и баланс - съзнание, което ще ви помогне да изглеждате, чувствате и се движите като танцьор и да получите максимални резултати от практически всяка тренировка Ти правиш.

Преглед за