Как самообслужването заема място във фитнес индустрията

Съдържание

• Възраждането на фитнес залите с пълно обслужване
• Възходът на часовете за самообслужване
• Преглед за

Преди няколко години часовете с висока интензивност на тренировките започнаха и поддържаха скорост. Това до голяма степен се дължи на това, че те са забавни (блъскане на музика, групова настройка, бързи движения) и стилът на обучение е ефективен. Проучванията показват, че работата за по -кратко време е доказан начин за изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма. Освен това, кой би се оплаквал, че прекарва 20 минути вместо 60 във фитнеса? С по-бързи и по-ефективни тренировъчни сесии вие влизате и излизате и сте на път за нула време.

Грижата за себе си, от друга страна - вани с балончета, водене на дневник, йога, медитация или масаж - тези неща отнемат време. А с прекалено насрочените дни може да бъде трудно дори за най-дзен сред нас да се вместят в практиката за самообслужване редовно.

Така че, докато бързите класове на въртене и тренировките в стил Tabata набраха скорост, вероятно сте започнали да губите част от своите в процеса.

Възраждането на фитнес залите с пълно обслужване

HIIT и бързите упражнения имат своето място във всяка тренировка. Но те също имат своите падения. Прекачането на цялостна тренировка твърде бързо може да увреди тялото (вместо да го направи по-силно) и ако не загреете, не охладите или не изпълните правилната форма, може да сте наранявания.

И вероятно можете да се досетите какво е на хоризонта, ако непрекъснато се натискате с малко престой: Ще изморите тялото си, правейки се по -податливи на негативните ефекти от претренирането и стреса. (Звучиш като теб? След това прочетете: Случаят за по-спокойни, по-малко интензивни тренировки.)

Това отчасти е причината големите фитнес зали да канят хората да се задържат по-дълго, отваряйки вратите им не само за тренировка, но и за възстановителни грижи преди и след тренировка.

Миналия месец Exhale Spa (който познавате и обичате за тях гори - толкова добре barre classes) стартира членство във Fitness + Spa, което включва четири месечни фитнес класа и една спа услуга (плюс 20 процента отстъпка от други спа терапии през целия месец).

Компанията сега предлага и „общо благополучие“ (неограничени уроци по баре, кардио, йога или HIIT плюс 25 процента отстъпки от спа терапиите).

"Старите членства, които все още съществуват, бяха едно или друго", обяснява Ким Кирнан, директор на връзките с обществеността и комуникациите на Exhale. "Издишването видя необходимостта да предостави възможност за членство на тези, които обичат най-доброто от двата свята-спа и фитнес. И двете играят важна роля в грижата за себе си, трансформацията и изцелението."

Всъщност нововъзникващите изследвания показват, че масажът след тренировка може да облекчи мускулната болка със забавено начало (DOMS), подобрявайки мускулната ефективност; сауната може да намали оксидативния стрес; и клиничните изпитвания са установили, че посещението в СПА клас след завъртане (хидромасажни вани, ароматерапия и релаксиращи душове) може да понижи кръвното налягане, сърдечната честота и нивата на умора.

Докато фитнес залите като Exhale, Equinox и Life Time отдавна смесват спа и фитнес пространството (поставяйки спортен масаж след тренировка наблизо), Life Time-който има фитнес зали в цяла САЩ-също има СПА център с пълно обслужване (здравейте, продухване и маникюр) на място, хиропрактика (за работа на меките тъкани и мускули след тренировка) и клиники за проактивни грижи, където лекари, регистрирани диетолози и лични треньори могат да отговорят на вашите индивидуални нужди както за здраве, така и за фитнес преди сте болен или ранен.

Ако смятате, че подготовката за вашата тренировка (като да не влизате в бягаща пътека със студени мускули или разсеян ум) също е форма на самообслужване, не търсете повече от Equinox. Фитнесът наскоро започна да използва Halo Sport – устройство, което прилича на чифт слушалки Beats by Dre, но всъщност използва невронауката, за да подготви мозъка ви за лека атлетика – за да увеличи максимално двигателното обучение и потенциала за движение.

Възходът на часовете за самообслужване

Фитнес студиата (които по-често се фокусират върху един-единствен метод на упражнения) също започват да превръщат грижата за себе си в навик, подобно на това с фитнеса. Това е навременна промяна, като се има предвид, че 72 процента от хилядолетните жени се отклониха от физическите или финансовите си цели тази година, като даде приоритет на самообслужването и психичното здраве през 2018 г.

„Като се има предвид колко много ежедневието ни се прекарва непрекъснато във връзка, прекомерно стимулирано и винаги в движение, нуждата от баланс никога не е била по-голяма“, казва Марк Партин, съосновател на B/SPOKE, студио за колело на закрито в Бостън.

B/SPOKE, например, наскоро откриха тренировъчно пространство извън велосипеда, наречено THE LAB, където работят за разработването на ръководена медитация, търкаляне на пяна и сесии за освобождаване на точките на задействане. „Надяваме се в близко бъдеще да стартираме DRIFT, първият ни възстановителен клас“, казва Партин.

Дори SoulCycle, кралицата на забързаните потни сесии, стартира SoulAnnex, пространство, където инструкторите водят възстановителни класове извън велосипеда. Reset е 45-минутен клас с медитация, който предлага „структурирана възможност да избягате от интензивността на ежедневието си и да влезете в спокойна и спокойна среда“. Друг, наречен Le STRETCH, е 50-минутен клас на мат, който работи за подобряване на мобилността и гъвкавостта, като същевременно успокоява ума и душата. (Помислете за самостоятелно миофасциално освобождаване и удължаващи движения.)

„Виждаме нарастващ интерес към съчетаването на фитнес с внимателност“, казва Брук Дегнан, инструктор във Fusion Fitness, студио за упражнения с множество локации в района на Канзас Сити. Наскоро студиото започна клас, наречен FUSION FOCUS-лудо-трудна тренировка, свързана с медитация. Повечето инструктори започват, като споделят вдъхновяващ цитат или мантра и след това водят групата през пет минути медитация под ръководството. Обучението по HIIT е последвано от около пет минути постоянна внимателност. Класът завършва с разтягане и тиха медитация. (Научете повече за това как медитацията се вписва в HIIT в класовете LIFTED на треньора Холи Рилинджър.)

„Започнах да преподавам този клас, след като баща ми почина неочаквано миналия септември“, казва Дегнан. „В моментите на най -дълбока скръб знаех, че трябва да се върна към тренировките, но също така знаех, че имам нужда от нещо повече от потта и възпалените мускули.“

И изглежда така чее посланието, което фитнес залите и фитнес студията чуват ясно и ясно от членовете-имате нужда вашата фитнес зала или студио не само да бъде място за упражнения, но и да осигурите едно гише за всички уелнес.

Преглед за