Как диабетът засяга жените на възраст над 40 години?

Съдържание

• Диабет тип 1
• Диабет тип 2
• Какви са симптомите?
• Какво причинява диабет?
• Рискови фактори за диабет
• Диагностициране на диабет
• Лечение на диабет
• Каква е перспективата?
• Предотвратяване

Разбиране на диабета

Диабетът влияе върху начина, по който тялото ви обработва глюкозата, която е вид захар. Глюкозата е важна за цялостното ви здраве. Той служи като източник на енергия за мозъка, мускулите и други тъканни клетки. Без правилното количество глюкоза тялото ви има проблеми с правилното функциониране.

Два вида диабет са диабет тип 1 и тип 2.

Диабет тип 1

Пет процента от хората с диабет имат диабет тип 1. Ако имате диабет тип 1, тялото ви не може да произвежда инсулин. С подходящо лечение и избор на начин на живот все още можете да водите здравословен живот.

Лекарите обикновено диагностицират диабет тип 1 при хора на възраст под 40 години. По-голямата част от хората, които са диагностицирани с диабет тип 1, са деца и млади възрастни.

Диабет тип 2

Диабет тип 2 е по-често срещан от диабет тип 1. Рискът от развитието му се увеличава с напредване на възрастта, особено след 45-годишна възраст.

Ако имате диабет тип 2, тялото ви е устойчиво на инсулин. Това означава, че той не използва ефективно инсулина. С течение на времето тялото ви не може да произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа постоянни нива на глюкоза в кръвта. Редица фактори могат да допринесат за диабет тип 2, включително:

• генетика
• лоши навици в начина на живот
• наднормено тегло
• високо кръвно налягане

Диабетът засяга мъжете и жените по различен начин. Жените с диабет са изложени на по-висок риск от:

• сърдечни заболявания, което е най-честото усложнение на диабета
• слепота
• депресия

Ако сте диагностицирани с диабет, можете да предприемете стъпки за управление на кръвната си захар и да намалите риска от усложнения. Това може да включва ядене на добре балансирана диета, упражнения редовно и спазване на предписания от Вашия лекар план за лечение.

Какви са симптомите?

Симптомите обикновено се развиват по-бавно при диабет тип 2, отколкото диабет тип 1. Внимавайте за следните симптоми:

• умора
• екстремна жажда
• повишено уриниране
• замъглено зрение
• загуба на тегло без видима причина
• изтръпване в ръцете или краката
• нежни венци
• бавно зарастващи порязвания и рани

Симптомите на диабета варират. Може да имате някои или всички тези симптоми. Ако забележите някой от тях, свържете се с Вашия лекар. Те може да са симптоми на диабет или други медицински проблеми.

Също така е възможно да имате диабет без очевидни симптоми. Ето защо е важно да следвате препоръките на Вашия лекар за рутинен скрининг на глюкоза в кръвта. Попитайте Вашия лекар дали трябва да проверят нивото на кръвната Ви захар.

Какво причинява диабет?

Ако имате диабет, тялото ви не произвежда или използва инсулин правилно. Инсулинът е хормон, който помага на тялото ви да преобразува глюкозата в енергия и да съхранява излишната глюкоза в черния дроб. Когато тялото ви не произвежда или използва инсулин по начина, по който трябва, глюкозата се натрупва в кръвта ви. С течение на времето високите нива на глюкоза в кръвта могат да доведат до сериозни здравословни усложнения.

Рискови фактори за диабет

Имате повишен риск от развитие на диабет, ако:

• са на възраст над 40 години
• са с наднормено тегло
• яжте лоша диета
• не упражнявайте достатъчно
• пушене на тютюн
• имате високо кръвно налягане
• имате фамилна анамнеза за диабет
• имат анамнеза за гестационен диабет, което излага жените на по-голям риск от развитие на диабет след детеродна възраст
• преживяват често вирусни инфекции

Диагностициране на диабет

Няма да разберете дали имате диабет, докато не се изследвате правилно. Вашият лекар вероятно ще използва тест за плазмена глюкоза на гладно, за да ви провери за признаци на диабет.

Преди теста Вашият лекар ще Ви помоли да гладувате осем часа. Можете да пиете вода, но през това време трябва да избягвате всякаква храна. След като сте постили, доставчикът на здравни грижи ще вземе проба от кръвта ви, за да провери нивото на кръвната захар на гладно. Това е нивото на глюкоза в кръвта, когато в тялото ви няма храна. Ако нивото на кръвната Ви захар на гладно е 126 милиграма на децилитър (mg / dL) или по-високо, Вашият лекар вероятно ще Ви диагностицира диабет.

След това можете да вземете отделен тест. Ако е така, ще бъдете помолени да пиете сладка напитка и да изчакате два часа. Не очаквайте да се движите много през това време. Вашият лекар иска да види как тялото ви реагира на захарта. Вашият лекар периодично ще изследва нивата на кръвната Ви захар в рамките на два часа. В края на два часа те ще вземат друга проба от кръвта ви и ще я изследват. Ако нивото на кръвната Ви захар е 200 mg / dL или по-високо след два часа, вероятно Вашият лекар ще Ви диагностицира диабет.

Лечение на диабет

Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да поддържате кръвната захар в нормални граници. Например, те могат да предписват орални хапчета, инжекции с инсулин или и двете.

Трябва да поддържате здравословен начин на живот, за да управлявате диабета си и да намалите риска от усложнения. Упражнявайте се редовно и се храните добре балансирано. Помислете дали да следвате плановете за хранене и рецептите, направени специално за хора с диабет. Например Американската диабетна асоциация предлага рецепти, които помагат за по-лесно и по-малко стресиращо здравословно хранене.

Каква е перспективата?

Диабетът не се лекува, но можете да предприемете стъпки за управление на кръвната си захар и да намалите риска от усложнения. Например, яденето на добре балансирана диета и упражняването на 30 минути на ден може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната си глюкоза. Също така е важно да следвате предписания от Вашия лекар план за лекарства.

Предотвратяване

Жените над 40-годишна възраст могат да предприемат превантивни мерки, за да поддържат нивата на глюкоза под контрол. Това включва следното:

• Закусвам. Това може да ви помогне да поддържате стабилни нива на глюкоза в кръвта.
• Намалете количеството въглехидрати във вашата диета. Това означава да намалите хляба и нишестените храни като бели картофи.
• Добавяйте дъга от цветове към чинията си всеки ден, включително ярко оцветени плодове и зеленчуци, като плодове, тъмни, листни зеленчуци и оранжеви зеленчуци. Това ще ви помогне да получите набор от витамини и хранителни вещества.
• Включете съставки от множество групи храни във всяко хранене и закуска. Например, вместо да ядете само ябълка, сдвоете я с пръст на богато на протеини фъстъчено масло или порция извара с намалено съдържание на мазнини.
• Избягвайте сода и плодови напитки. Ако обичате газирани напитки, опитайте да смесите газирана вода с изстискване на цитрусов сок или няколко кубчета пресни плодове.

Почти всеки може да се възползва от тези съвети за здравословно хранене, така че не е нужно да приготвяте отделни ястия за себе си и семейството си. Можете да се насладите на вкусни и питателни ястия заедно. Приемането на навици на начин на живот може да ви помогне да предотвратите диабет и да намалите риска от усложнения, ако го имате. Никога не е късно да се развият по-здравословни навици.