Следродилна депресия: какво е това, симптоми и лечение

Съдържание

• Симптоми на следродилна депресия
• Бърз тест за посочване на следродилна депресия. Отговорете, за предпочитане, между 2-рата седмица и 6-ия месец на бебето.
• Причини за следродилна депресия
• Как трябва да бъде лечението
• 1. Психологическа подкрепа
• 2. Храна
• 3. Физически упражнения
• 4. Употреба на лекарства

Следродилната депресия е психологическо разстройство, което може да възникне веднага след раждането на бебето или до около 6 месеца след раждането и се характеризира с постоянна тъга, липса на интерес към бебето, ниско самочувствие, обезсърчение и чувство за вина. Тази ситуация може да бъде предизвикана от страха да станеш майка, поради повишена отговорност, трудности във връзката или стрес по време на бременност.

Въпреки че е често срещана, следродилната депресия често не се диагностицира, тъй като признаците и симптомите често се появяват в следродилния период. Важно е обаче да се наблюдава дали симптомите са постоянни, тъй като в този случай е важно да се потърси психологическа помощ за насърчаване на благосъстоянието на жената и да й се помогне да приеме по-добре детето и майчинството си.

Симптоми на следродилна депресия

Симптомите на следродилна депресия могат да се появят скоро след раждането или до една година след раждането на бебето и обикновено включват:

1. Постоянна тъга;
2. Вина;
3. Ниско самочувствие;
4. Обезсърчение и силна умора;
5. Малък интерес към бебето;
6. Невъзможност да се грижите за себе си и бебето;
7. Страх да останеш сам;
8. Липса на апетит;
9. Липса на удоволствие от ежедневните дейности;
10. Трудно заспиване.

През първите дни и до първия месец от живота на бебето е нормално жената да проявява някои от тези симптоми, тъй като майката се нуждае от време, за да се адаптира към нуждите на бебето и промените в живота си. Когато обаче симптомите на следродилна депресия продължават в продължение на 2 седмици или повече, препоръчително е да се консултирате с психиатър, за да прецените ситуацията и да започнете подходящо лечение. Ако се подозира това разстройство, отговорете сега:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Бърз тест за посочване на следродилна депресия. Отговорете, за предпочитане, между 2-рата седмица и 6-ия месец на бебето.

Причини за следродилна депресия

Следродилната депресия няма конкретна причина, но някои фактори могат да благоприятстват появата й, като предишна депресия, стрес по време на бременност, липса на планиране на бременността, ниска възраст на майката, проблеми в отношенията, домашно насилие и социално-икономически условия.

Освен това липсата на подкрепа от семейството, изолация, безпокойство, лишаване от сън и пристрастяване към алкохол или други наркотици също може да доведе до следродилна депресия.

Как трябва да бъде лечението

Лечението на следродилна депресия, както за жени, така и за мъже, за предпочитане трябва да се извършва чрез естествени мерки, като терапия и здравословна и балансирана диета, особено в случая на жени, тъй като някои вещества, присъстващи в антидепресантите, могат да преминат към бебето мляко.

По този начин, някои възможности за лечение на следродилна депресия са:

1. Психологическа подкрепа

Психологическата подкрепа е основополагаща при следродилната депресия, тъй като позволява на човека да говори за това как се чувства, без да се страхува да бъде осъден и / или да се тревожи за това, което другите хора могат да мислят, и по този начин е възможно чувствата да се справят и човекът да започне за да се чувствам по-добре.

Психотерапията или груповата терапия трябва да се ръководят от психолог или психотерапевт, а лечението да продължи около 10-12 сесии, провеждани седмично, като е добър вариант за допълване на лечението с лекарствата, но в много случаи може дори да не е необходимо да вземете лекарства.

Освен това разговорът с вашия партньор, членове на семейството или добър приятел също помага за облекчаване на стреса и натиска от ден на ден, насърчаване на благосъстоянието и по-доброто социално взаимодействие, което също е много важно за излизане от депресията.

2. Храна

Ядените ежедневно храни също могат да помогнат в борбата със симптомите на депресия и да подобрят чувството за благополучие и самочувствие на човек. Някои от храните, които се борят с депресията, са зелените банани, авокадото и орехите, които трябва да се консумират редовно, тъй като имат триптофан, който е аминокиселина, свързана с производството на серотонин, който е невротрансмитер, който гарантира чувството за благополучие .

Освен това добавките с омега 3 могат да бъдат полезни като начин за допълване на лечението срещу депресия. Този вид добавка работи за подобряване на благосъстоянието и може да се намери в аптеките и дрогериите, но не трябва да се използва без знанието на лекаря.

Омега 3 е показан, тъй като има противовъзпалителни свойства и допринася за по-голяма течливост и мозъчна активност. В допълнение, омега 3 мастните киселини също увеличават невротрансмисията на серотонин, насърчавайки подобряване на настроението и чувството за благополучие.

Вижте също във видеото по-долу какво да ядете, за да подобрите настроението:

3. Физически упражнения

Всяко физическо упражнение е полезно за борба с депресията и въпреки че е трудно да бъдете мотивирани да напуснете къщата, за да отидете на фитнес, важно е поне да излезете на разходка на улицата, за да разсеете ума. Единият вариант е да отидете на разходка с бебето рано сутринта или да оставите бебето на грижите на някой друг, за да имате изключително време за себе си.

Редовната физическа активност ще освободи ендорфини в кръвта и ще подобри циркулацията, два важни аспекта в борбата с депресията. В допълнение към ходенето има и други възможности, като плуване, водна аеробика, пилатес или тренировки с тежести, които могат да се извършват 2 или 3 пъти седмично в продължение на поне 45 минути.

4. Употреба на лекарства

Използването на антидепресанти се препоръчва само в най-тежките случаи на следродилна депресия и когато психотерапията не е достатъчна, употребата на Сертралин, Пароксетин или Нортриптилин може да бъде препоръчана от лекаря, които изглеждат най-безопасните и не увреждат кърменето. Ако жената не кърми, може да се препоръчат други лекарства като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин. Знайте най-добрите средства за лечение на депресия.

Ефектът от лекарствата може да отнеме 2 до 3 седмици, за да се наблюдава и може да се наложи да продължите да приемате лекарството в продължение на 6 месеца или повече. Когато забележите, че се чувствате по-добре след започване на употребата на лекарствата, не трябва да се опитвате да спрете приема или да намалите дозата, без първо да говорите с лекаря.