Нещото, което помага на Слоун Стивънс да стане нинджа на тенис корта

Съдържание

• Поразяващи очаквания
• Потният живот
• Обръщане на храната
• Какво ме държи спокойно
• Печеливша стратегия
• Преглед за

Шампионката по тенис Слоун Стивънс доказа колко неудържима е тя, когато спечели първото си Открито първенство на САЩ само месеци след като контузията на крака я остави неподвижна (виж: Епичната история за завръщането на това как Слоун Стивънс спечели Откритото първенство на САЩ). Току -що победена, тя се насочи към този сезон силна и уверена. Какво помага на нейната сила чрез състезания? Здравословни закуски и бинго (да, бинго) турнири. Попитахме Стивънс за това как тя остава в топ форма.

Поразяващи очаквания

„Получих тежка контузия на крака през 2016 г. и не можех да играя тенис почти година. За първи път в живота си нямах какво да правя. Когато най-накрая се върнах на корта, бях толкова развълнуван, че ще играя отново. Аз насочих цялата натрупана енергия и я вложих в играта си. "

Потният живот

"Пет дни в седмицата правя двучасова тренировка преди тренировките по тенис. Започвам с един час движение-стълба, пъргавина, плиометрия-и след това правя час силова тренировка. След това играя тенис два часа. От когато ставам, работя и се потя обилно. И мирише! " (Тази усъвършенствана HIIT тренировка Bosu ball ще ви накара да се почувствате като спортист.)

Обръщане на храната

"Аз ядях каквото си поисках. Сега работя с готвач на име Джен, който ме научи за протеини, зеленчуци и значението на здравословните закуски като фурми, сини сливи и орехи. Джен е моята майка за храна. Тя ми показа как да зареждам тялото си в трудни ситуации, за да ми дам това предимство. " (Използвайте тези 3 здравословни рецепти за закуски от готварската книга на Jen Widerstrom, за да подхранвате тренировките си.)

Какво ме държи спокойно

"Обичам да играя бинго, въпреки че никога не печеля. Всички останали на мястото са на 75 години. За мен бингото е успокояващо. Играя четири или пет часа и това е страхотно."

Печеливша стратегия

"Да знам, че храня тялото си с правилните неща, ми помага да се чувствам уверен. Моята философия: Колкото по-добре се чувстваш, толкова по-добре се състезаваш."

Преглед за