Как да си изкараме здравословна ваканция без стрес според експерти по пътувания

Съдържание

• 1. Освободете се от всички очаквания.
• 2. Планирайте предварително, за да сведете до минимум закъснението на струите.
• 3. Разгледайте района.
• 4. Отидете до източника за вътрешна лъжичка за града.
• 5. Адаптирайте тренировките си.
• 6. Превърнете полета си в спа изживяване.
• 7. Оправете мисленето си.
• 8. График на почивки.
• 9. Потопете се в местната фитнес сцена.
• 10. Помислете за преживяванията си.
• Преглед за

Избрахте достойна за Инста дестинация, резервирахте последния полет с червени очи и успяхте да пъхнете всичките си дрехи в малкия си куфар. Сега, когато най-стресиращата част от вашата ваканция (относно планирането на всичко) приключи, е време да се отпуснете и да се насладите на плодовете на вашия труд, което означава да премахнете всички възможни стресови фактори, успешно да се справите с неочаквани неприятности и да увеличите максимално блаженството. Тук професионалистите в пътуванията споделят най-добрите си стратегии за здравословна почивка без стрес.

1. Освободете се от всички очаквания.

„Очаквайте смущения, когато пътувате“, казва Каролайн Клайн, експерт по здравословни пътувания и EVP на Preferred Hotels and Resorts. Може да звучи като унищожител, но мисленето всъщност дава сили. „Толкова много неща са извън вашия контрол, че опитите да планирате всяка минута просто ще ви стресират излишно“, казва тя. И след като пристигнете, имайте отворен ум. „Освободете се от фиксирани идеи за това как трябва да изглежда вашата ваканция“, казва Сара Шлихтер, старши редактор в онлайн списанието за пътувания SmarterTravel. „Понякога нещата, които се объркат, завършват като страхотно приключение.“

2. Планирайте предварително, за да сведете до минимум закъснението на струите.

Ако пресичате часови зони, „изберете полет, който съответства на вашия график за сън“, казва Брайън Кели, основател и главен изпълнителен директор на Points Guy, компания за съвети и преглед на пътувания. „Например, ако отивате в Европа, резервирайте полет възможно най -късно през деня“, казва той. „Също така обичам да се изтощавам предварително, като вземам курс на Barry’s Bootcamp, за да улесня заспиването в самолета.“ (Прекъснете закъснението на струята, като направите това едно нещо, преди да пътувате.)

Кели резервира полети на „тихи самолети“ – по-нови модели, като Airbus 380 и 350 и Boeing 787, които са по-малко шумни, с по-добър въздушен поток и по-ниско осветление. След като кацнете, „пийте студена вара и изкарайте първия ден, за да можете да подравните цикъла на съня си“, казва той. И дори да се чувствате напълно изтощени, преодолейте болката и облечете щастливото си лице. „Усмихнете се и бъдете мили със стюардесите. Колкото по -хубав си ти, толкова по -хубави ще бъдат те “, казва Кели.

3. Разгледайте района.

„Веднага щом пристигнете, направете 15-минутна разходка из хотела си, за да добиете общо усещане за заобикалящата ви среда“, казва Клайн. „Може би има красив парк, в който да тичате, вместо да ходите на фитнес залата на хотела, или очарователно кафене за сутрешното си кафе вместо Starbucks.“ Ранното заснемане на земята помага за повишаване на нивото на комфорт. Освен това е истинско разочарование, ако забележите сладко място, но вече нямате време за посещение.

4. Отидете до източника за вътрешна лъжичка за града.

Започнете разговори с местните жители и ще научите за места извън мрежата, които наистина могат да направят вашето пътуване. „Винаги препоръчвам да седите в бара на ресторантите. Получавате директен достъп до жителите, които имат най -добрите препоръки за това какво да видите, правите и ядете в града - барманите “, казва Клайн. Кели и Шлихтер също предлагат да се използват платформи като Airbnb Experiences или Eatwith, които ви позволяват да се свързвате с местни хора и бизнес, докато пътувате.

5. Адаптирайте тренировките си.

Кели обича да записва уроци за потапящо преживяване. И ако искате бързо да се потите, не позволявайте липсата на хотелска фитнес зала или безопасен маршрут за бягане да ви спре. „Ако в стаята има място за дъска за гладене, има място, където можете да се потите“, казва Клайн. „Помолих хотелите да доставят тежести от пет килограма, които мога да държа в стаята си. Изтеглете седемминутно приложение за тренировка и се движете. " (Или опитайте тази 7-минутна тренировка от Шон Т.)

6. Превърнете полета си в спа изживяване.

„Аз съм фен на носенето на маски под очите във въздуха и използването на спрей за лице Evian точно преди да се опитам да заспя“, казва Кели. „Аз не съм гермафоб - рядко избърсвам седалката си - но нося дезинфектант за ръце, който да използвам на компютъра и телефона си, тъй като те са толкова замърсени.“ Шлихтер, от друга страна, предлага да избършете подлакътниците, телевизионния екран на облегалката на седалката, таблата и предпазния колан с дезинфекцираща кърпа. (Свързано: Леа Микеле споделя своите гениални здрави трикове за пътуване)

7. Оправете мисленето си.

Клайн се опитва да се приближи до ново място, сякаш е гост в нечий друг дом. „Бъдете благодарни за възможността да изпитате нова култура, към която може никога да не се върнете“, казва тя. „Напомнете си да приемете всичко различно, защото като запазите отворен ум, ще си тръгнете по-добре закръглени, образовани, свързани и емоционално богати.”

8. График на почивки.

Уверете се, че сте включили престой в маршрута си. „За мен това е 45-минутен прозорец всеки ден, когато мога да работя, да дремна или да чета книга, без да говоря с никого“, казва Клайн. „Отделянето на това време ще ви направи по -щастлив, по -спокоен и по -спонтанен партньор за пътуване.“ Техниката на Шлихтер е да не планирате всеки ден. Това ви дава време да се възстановите, ако нещо се обърка и прави място за спонтанни странични пътувания или кафе паузи. (Това е един от ключовете за пътуване с вашия S.O, без да се разделяте до края на пътуването.)

Ако се чувствате изгорени от опитите да направите твърде много по време на пътуване, помислете дали да не вземете ваканция от ваканцията си, казва Шлихтер. Пропуснете обиколката на забележителностите и се отпуснете в хотела си с румсървиз, паркирайте се в кафене за някои спокойни хора, които гледат, или се поглезете с масаж в СПА центъра.

9. Потопете се в местната фитнес сцена.

Търсите автентични ресторанти, докато сте на почивка. Защо не потърсите и местни фитнес зали и фитнес студия? „По -рано тази година отидох в Йоханесбург, Южна Африка, и се записах да тренирам с група„ боксови баби “. Нямаше нищо по-мотивиращо от това някой два пъти по-голям от вас да ви рита задника“, казва Кели. Участвате в тренировка, това е забавен начин да се срещнете с местните жители, а посещението в студиа може да ви помогне да разгледате различни части на града. (Вижте: Причината за непригодност, по която трябва да работите, докато пътувате)

10. Помислете за преживяванията си.

Използването на вашето пътуване като мотивация да предприемете действия ще ви помогне да задържите чувството на вълнение, което сте изпитали, докато сте отсъствали. „Искате ли да можете по -добре да общувате с местните? Вземете курс по език. Вдъхновихте ли се от невероятната дива природа, която видяхте? Дарете на природозащитна организация “, казва Шлихтер. Ще се чувствате свързани с бягството си дълго след като се върнете у дома.

Списание Shape, брой от декември 2019 г.

Преглед за