Най-добрите блогове за облекчаване на стреса от 2020 г.

Съдържание

• Стрес и тревожност от Headspace
• Маяци на промяната
• Американският институт за стрес
• IQ матрица
• Блогът за положителност
• Малкия Буда
• Проста внимателност

Стресът е нещастен, но често неизбежен страничен ефект от нашия натоварен живот. Притежаването на методи за управление на стреса е добър начин за борба с неговото физическо, умствено и емоционално въздействие.

В най-добрите блогове за облекчаване на стреса тази година ще намерите отличен съвет. Те се открояват с активното си намерение да обучават, вдъхновяват и дават възможност на хората, търсещи облекчаване на стреса.

Стрес и тревожност от Headspace

Тези, които се интересуват от опит за медитация за облекчаване на стреса, ще намерят насоки в Headspace. Има приложение, което можете да опитате или можете да се регистрирате на уебсайта, за да започнете да медитирате днес. Блогът също така предлага ценна информация за намиране на облекчение. Последните публикации обхващат подхранване срещу изчерпване на дейностите, съвети за справяне, когато политиката ви стресира и как да облекчите финансовия стрес.

Маяци на промяната

Макар основно посветени на подпомагане на емпати и силно чувствителни личности, можете също да научите полезни съвети за управление на стреса относно Beacons of Change. Тук ще намерите статии, които ви учат как да балансирате даването на другите, без да изтощавате собственото си психическо и физическо здраве. По-голямата част от блоговете са маркирани като четене от 1 до 2 минути, докато някои са много по-дълги. Тази функция може да ви помогне да идентифицирате важни теми за четене въз основа на времето, което имате, вместо да добавя повече стрес.

Американският институт за стрес

Американският институт за стрес (AIS) повишава осведомеността за стреса и неговото въздействие върху здравето, тъй като тази нестопанска цел е създадена за първи път през 1978 г. възрасти. Освен това имате възможност да разгледате конкретни интересуващи теми през лентата за търсене. Независимо дали търсите информация, свързана със стрес от травма, връзки или на работното място, AIS вероятно ще има полезна статия за четене.

IQ матрица

Адам Сичински е основателят на IQ Matrix, услуга, която предлага както картиране на ума, така и коучинг на живота. Такива техники могат да ви помогнат да научите как да се справяте с предизвикателствата и впоследствие високите нива на стрес. В блога можете да научите съвети за самочувствие и саморастеж, както и как да процъфтявате както лично, така и професионално във времена на несигурност. Ако се интересувате от картирането на ума, разгледайте възможностите за безплатно членство за повече информация.

Блогът за положителност

Блогът за положителност е основан от Хенрик Едберг, който пише подробно за ролята на самочувствието и позитивността в получаването на щастлив живот. На този уебсайт можете да научите за неговите съвети за личностно развитие, които включват начини за повишаване на увереността, внимателността и социалните умения. Читателите също така ще научат как могат да намалят стреса, отлагането и мислите за самосаботиране. Блоговете на Хенрик обикновено са написани във формат на списъци за лесно четене, когато имате момент за себе си.

Малкия Буда

Малкият Буда съществува от 2009 г. и неговата мисия е да помогне на читателите да увеличат личното спокойствие и щастие. Тук ще намерите различни писмени статии на сътрудници, като например съвети за медитация, преодоляване на травми и лични предизвикателства, съвети за връзки и други. Докато сте в блога, не забравяйте да проверите форума на общността, за да се свържете с други, които може да преживяват подобни борби.

Проста внимателност

Внимателността е един ефективен начин за намаляване на стреса, като ви помага да останете присъстващи в момента. Ако искате да подобрите своите собствени техники за съзнателност или въобще сте нови в практиката, можете да получите практически съвети от Пейдж Олдъм и нейния блог Simple Mindfulness. Пейдж пише подробно за управлението на тревожността, негативните последици за здравето на стреса, как да увеличим личното щастие и други теми, свързани със стратегиите, базирани на съзнанието. Тя също така описва как можете да приложите такива стратегии в кариерата, финансите, домашния живот и междуличностните отношения.

Ако имате любим блог, който искате да номинирате, моля, изпратете ни имейл на адрес [email protected].