9 най-добри сока за лечение на анемия

Съдържание

• 1. Ананас и магданоз
• 2. Портокал и спанак
• 3. Портокал, кресон и ягода
• 4. Лимон, зеле и броколи
• 5. Ананас, моркови и спанак
• 6. Портокалова, кайсиева и лимонова трева
• 7. Маракуя и магданоз
• 8. Портокал, морков и цвекло
• 9. Ацерола и зеле

Тъмнозелените цитрусови плодове и листните зеленчукови сокове са отлични за лечение на желязодефицитна анемия, тъй като са богати на желязо и витамин С, което помага за по-доброто усвояване на желязото. При консумация на някой от тези сокове, симптомите на анемия, като замаяност, слабост и бледност, обикновено изчезват. Въпреки това, лечението на анемия може да се направи и с лекарства, като железен сулфат, в случай на желязодефицитна анемия, например.

Тези сокове могат да се приемат ежедневно, но те не трябва да бъдат единствената форма на лечение, а ежедневната консумация на богати на желязо храни като чернодробна пържола, говеждо месо и яйчен жълтък също е важна. Ако симптомите на анемия продължават дори след адекватно хранене, важно е да се консултирате с лекаря, за да проучите вида на анемията и с най-специфичното лечение.

Някои сокове, които могат да се приемат за борба със симптомите на анемия, са:

1. Ананас и магданоз

Сокът от ананас и магданоз е чудесен при анемия, тъй като е богат на желязо и витамин С, които са от съществено значение за усвояването на желязото, облекчаването и борбата със симптомите на анемия.

Режим на подготовка: В блендер разбийте 3 филийки ананас, 1/2 чаша магданоз и 1/2 чаша вода. След това го изпийте веднага щом е готов, за да се предотврати окисляването на витамин С и сокът да загуби свойствата си.

2. Портокал и спанак

Портокаловият сок и спанакът са чудесен източник на витамин А и витамини от група В, което го прави чудесна възможност за лечение на анемия.

Режим на подготовка: Разбийте 1 чаша портокалов сок и 1/2 чаша листа спанак в блендер и след това изпийте.

3. Портокал, кресон и ягода

Този сок е богат на витамини и минерали и помага за укрепване на имунната система и подобряване на разположението, борейки се със симптомите на анемия.

Режим на подготовка: Разбийте в блендер 1 чаша кресон, 1 чаша портокалов сок и 6 ягоди и пийте скоро след това.

4. Лимон, зеле и броколи

Този сок е чудесен за борба с анемията, тъй като броколите са богати на витамин В5, като помагат за борба със симптомите на анемия, а зелето е богато на желязо и хлорофил, като спомага за повишаване нивото на кислород и количеството на циркулиращите червени кръвни клетки.

Режим на подготовка: Разбийте в блендер сок от 2 лимона, 2 листа от зеле и 1 клон от броколи и изпийте след това.

5. Ананас, моркови и спанак

Сокът от ананас, моркови и спанак помага да се увеличи количеството желязо в кръвта и по този начин да се увеличи хемоглобина и количеството кислород, циркулиращ в кръвта, като е много ефективен в борбата и предотвратяването на анемията.

Режим на подготовка: Разбийте в блендер 7 листа спанак, 3 моркова, 1/4 ананас и 1 чаша вода и изпийте веднага след готовност, така че сокът да не загуби свойствата си.

6. Портокалова, кайсиева и лимонова трева

Кайсията е плод, богат на желязо и когато се консумира заедно с портокалова и лимонова трева, помага при лечението на анемия.

Режим на подготовка: Разбийте 6 кайсии, 1 портокал и 1 стрък лимонена трева в блендера и консумирайте скоро след това.

7. Маракуя и магданоз

Страстният плод и сокът от магданоз е чудесен за намаляване на симптомите на анемия, главно защото магданозът е богат на желязо и фолиева киселина, като е много ефективен при лечението срещу анемия.

Режим на подготовка: Разбийте в блендера 1 голям маракуя, 1 чаша вода и 2 супени лъжици магданоз и след това изпийте.

8. Портокал, морков и цвекло

Този сок е богат на желязо и е чудесен за лечение на анемия.

Режим на подготовка: Разбийте 6 портокала, 1 цвекло и 1 морков в блендер и изпийте веднага.

9. Ацерола и зеле

Сокът от ацерола и къдраво зеле е богат на витамин А, витамини от група В, калций и желязо, което го прави чудесен за лечение на анемия и борба със симптомите.

Режим на подготовка: Разбийте 10 ацероли, 1 зелев лист и 1/2 чаша вода в блендера и след това изпийте.

Вижте някои други съвети за борба с анемията: