11 летни основи за лицата с МС

Съдържание

• Беше много повече от прищипан нерв
• 1. Охлаждаща жилетка
• 2. Охлаждаща бандана
• 3. Ръчен вентилатор
• 4. Охлаждаща кърпа
• 5. Охлаждаща постелка за възглавници
• 6. Перфектната бутилка с вода
• 7. Очила „баба“
• 8. Каубойска шапка
• 9. Преносим сенник за сенки
• 10. Детски басейн
• 11. Правилните закуски
• Долната линия

Бях диагностицирана с множествена склероза (МС) през 2007 г. Не знам дали си спомням онова лято толкова ярко, защото съм говорил и писал за него толкова пъти през годините. Или ако е просто вградена в съзнанието ми за мъгла, защото това беше началото на толкова много промени, които предстоят. Това беше стартовата линия за състезание, което няма да има победител и край.

Седя на плажа, пръстите на краката едва докосват ръба на водата и гледам децата да скачат вълни и да събират лунни желета. Премествам теглото си и забивам десния крак. Въпреки че не съм седял в смешно или неудобно положение, кракът ми сякаш заспа.

Това е толкова тежко, мъртво усещане, което получаваш, когато кракът ти заспи. Тази, която получавате, преди да затропите или разклатите крака си, и вземете щифтовете и иглите. И така, докато седя на дъската си на буги, в края на водата, се тъпча. Потъпквам и тупам, туптям, докато децата не мислят, че това е нова игра, която съм измислил и преминах, за да се присъединя.

Четиримата сме, седнали на ръба на водата, затрупвайки буря. Бихте си помислили, че щифтовете и иглите ще пристигнат, че кракът ми ще се отърси от своята грохота и това ще бъде края на историята.

Само това не се е случило. Кракът ми остана вцепенен и сякаш лятото спах далеч. През първото лято имаше други признаци и симптоми. Зрението ми щеше да се размие и си спомням токов удар, който тичаше по гръбнака ми, когато бях под душа. Всеки сякаш идваше и си заминаваше, както му беше приятно, ходейки навън и извън живота си по прищявка.

Бях във фазата на живота си, когато най-накрая реших да сваля последното тегло на бебето и започнах да се фокусирам върху физическата си подготовка. Аз също бях майка на три деца под седем години, така че да кажа, че съм активна, би било подценяване. Нито един от споменатите по-горе симптоми не ме спря от всичките ми дейности, те бяха само досаден страничен удар, заедно с возенето. Самодиагностицирах се с прищипан нерв и реших, че в крайна сметка ще оздравее и скоро щях да забравя лятото си на стоп.

Беше много повече от прищипан нерв

Това, което тогава не знаех, е, че преживявам първия си взрив на МС. Също така не знаех, че топлината изостря всички и всички симптоми, които бих могъл да изпитвам, или факта, че все още тичам въпреки горещината, повече от вероятно играеше роля в мъртвите ми крака.

В наши дни все още тренирам. Все още се отправям към плажа при всяка възможност. Обичам да ходя на къмпинг и да прекарвам време навън на нашата риболовна лодка. Но всички тези неща често включват горещо време и условия, които могат да накарат дори и най-малките симптоми да се върнат назад като нежелан посетител.

Обичам лятното време и ще бъда проклет, ако ще седна вътре. Искам да мога да се наслаждавам на това да бъда навън, на слънце и да изпиете този витамин D.

Но с напредването на годините може би съм узрял малко. Много по-вероятно е да опитам да отстраня симптомите, преди да се влошат, вместо просто да ги оставя да поемат и след това да се опитвам да ги игнорирам. Ето моя списък с неща, които редовно използвам през лятото, за да победя жегата:

1. Охлаждаща жилетка

Наскоро попаднах на охлаждаща жилетка от ThermApparel, наречена UnderCool - и току-що в началото на времето! Пристигна, когато температурите достигнаха 96 градуса! Докато не съм се занимавал много - само някаква лека работа в къщи и двор - носенето на това под моята резервоар помогна на тон! Със сигурност мога да видя, че е полезен и незабележим във фитнеса и най-определено ще видя дали ще е от полза, когато излизаме на риболов на лодката в горещите дни.

2. Охлаждаща бандана

Обичам този, тъй като той наистина не се забелязва като охлаждащ продукт. Този, който използвам, изглежда точно като обикновена бандана, която нося в косата си.

3. Ръчен вентилатор

Пристигнах у дома от футболен турнир през уикенда, който ме накара да стоя на полета в неумолимата жега часове наред и веднага поръчах едно от тях. Също така открих, че е чудесно, когато сме на къмпинг и когато сме на лодката.

4. Охлаждаща кърпа

Този, който в момента имам - в оранжево за MS! - е най-новото в дълга редица охлаждащи кърпи, които притежавах през годините. Винаги го имам със себе си и откривам, че наистина помага за понижаване на телесната ми температура.

5. Охлаждаща постелка за възглавници

Откривам, че в горещите нощи охлаждането на главата и лицето с охлаждаща постелка за възглавници, докато се опитвам да избледня в съня, помага на тон. Спим по-бързо и като че ли спя малко по-добре.

6. Перфектната бутилка с вода

Всички знаем колко е важно да останем хидратирани през лятото. Кълна се в тази бутилка за вода Klean Kanteen. Имам си от 14 години и от външния вид ще издържи още 14, а след това и някои. Веднъж го оставих в колата на плажен ден и когато се върнах, все още ледеше в него лед!

7. Очила „баба“

Нося слънчеви очила Ray-Ban години и години, но когато имам проблеми с очите, не мога да нося контактите си. И така, купих чифт слънчеви очила „над очилата“. Шон и децата обичат да се подиграват на мен и слънчевите очила на старата ми дама ... но ей, смятам, че е по-добре да виждам, отколкото да се притеснявам за образа си.

8. Каубойска шапка

Аз съм носител на шапка През всички сезони често си хвърлям капачка на главата - въпреки че в наши дни това може да има повече общо с главата на главата или да не се къпете, отколкото да пазя времето. През лятото знам, че носенето на шапка, която осигурява сянка за врата и лицето ми наистина може да помогне! Един от стандартите ми е каубойска шапка. Влюбих се в памучен, който получих преди няколко години. Опаковат се лесно и винаги можете да го хвърлите във вода или да го напръскате за допълнителен охлаждащ ефект.

9. Преносим сенник за сенки

Имаме едно от тях сега за къмпинг. Въпреки че се опитвам да получа сайтове със сенчесто място, това не винаги е възможно. След няколко прекалено много пътувания с ограничена сянка от слънцето се прекъснах и се сдобих с такова. Сега се чудя защо чаках толкова дълго, тъй като научих, че дори 20 минути извън прякото слънце наистина могат да помогнат да подобря зрението си и други проблеми от жегата.

10. Детски басейн

Отдавна винаги имахме едно от тези за децата, но наскоро излязох и взех още едно. Смейте се, ако искате, но в наистина горещи дни няма нищо по-хубаво от това да напълня детския басейн и да си натопя краката. Плюс това, кучетата също го обичат - често се озовавам да се боря за място!

11. Правилните закуски

Мисля, че завинаги ще се сгуша около „мама чанта“ - знаеш ли, тази, която е достатъчно голяма, за да побере всичко и кухненската мивка в нея. Дори преди да стана майка, винаги трябваше да бъда подготвена. И едно нещо, без което никога не съм, са закуските.

Научих, че да не ям и не се забърквам с нивата на кръвната си захар никога не е нещо добро и определено може да засили симптомите ми. Често в жегата не ми се иска да ям много, така че да има малки закуски, които опаковат удар, ми действа добре - просто трябва да се погрижа децата си да бъдат далеч от тях или те ще изчезнат!

• Бадемите: Това са чудесен начин да си набавите малко протеин и не е нужно да се притеснявате дали те ще се развалят в жегата.
• пастърма: Не ям говеждо месо, но пуешкото месо е чудесна закуска за къмпинг, туризъм или ден на плажа.
• Свеж плод: Особено банани и ябълки, които са лесни за опаковане и не се нуждаят от почистване.
• Нарязани зеленчуци: Напоследък съм с репички и щракане с грах, но карфиол, моркови и джиджами често са в сместа.

Долната линия

Лятото винаги ми беше любимият сезон. Обичам да съм навън на слънце, на или край водата или просто навън сред всичко, което природата може да предложи. Жалко е, че моят партньор в живота, MS, не харесва жегата, но със сигурност няма да позволя на това да ме спре да участвам в дейностите, които обичам.

Мисля, че е чудесно, че навън има все повече и повече продукти, които могат да помогнат за облекчаване на някои проблеми, свързани с топлината, с които се сблъсквам, и да ми помогнат да се наслаждавам на лятото си!

Ние избираме тези елементи въз основа на качеството на продуктите и изброяваме плюсовете и минусите на всеки, за да Ви помогнем да определите кои ще са най-подходящи за Вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава, че Healthline може да получи част от приходите, когато закупите нещо, използвайки връзките по-горе.

Мег Люеллин е майка на три години. Тя беше диагностицирана с MS през 2007 г. Можете да прочетете повече за нейната история в нейния блог, BBHwithMS, или да се свържете с нея във Facebook.